Ako môžem schudnúť bez pohybu (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Neznášam šport viac ako čokoľvek iné. Ale napriek tomu chcem schudnúť. Najlepšie 10 kíl. Ako môžem najlepšie schudnúť bez cvičenia. Aj ja by som hladoval. Je mi jedno, či je to nezdravé.
11 odpovedí
Hladovanie toho veľa neprináša, pretože hladovanie má často jojo efekt.
Venujte pozornosť svojej strave, takže nejedzte biely cukor, už vôbec nie bielu múku, jedzte veľa zeleniny, nejedzte tak neskoro, takže nejedzte večeru po 6:00, ale pravidelne jedzte iba malé jedlá.
Chudnutie bez cvičenia je možné, ale nie také ľahké. Ak chcete skutočne schudnúť 10 kíl BEZ cvičenia, vaša pokožka môže byť tiež trochu nedbalý. Myslím, že na vašom tele teraz nevisia žiadne kožné chlopne, ale myslím si, že vaša pokožka je trochu ochabnutá, keď nešportujete.
Dúfam, že som mohol pomôcť a želám vám veľa šťastia pri chudnutí
Neviem, ako sa v tom orientovať, takže sa teraz pýtam, aký je rozdiel medzi viac bielym, cukrom a hnedým?
O cukroch toho veľa neviem, ale myslím si, že ten biely je „viac spracovaný“. Takže si myslím, že ten hnedý je lepší. Jeden by sa mal pri chudnutí väčšinou vyhnúť cukru
Hladovanie nepomáha, pretože skôr či neskôr opäť priberiete a pravdepodobne ešte viac.
Najlepšie urobíte, keď začnete s nápojmi, teda so všetkým, čo obsahuje cukor atď. - zbavte sa toho! Stačí voda a nesladený čaj, najlepšie 2 - 3 litre denne!
mastné vyprážané jedlá - preč
ak naozaj vydržíš 1 - 2 mesiace, si skvelý!
Prezrite si 16 + 8. Nepomôže vám ani jojo efekt.
Keď máte deficit kalórií, chudnete. Tak ľahké.
ak si chcete dlhodobo udržať nižšiu váhu, mali by ste chudnúť pomaly a nehladovať.
To, či zvládnete 10 kg, závisí od vašej súčasnej postavy, ak už máte sucho, o 10 kg menej nebude nič.
Mimochodom, máte normálnu váhu, ak som nesprávne prečítal váš komentár k odpovedi od vás (s kalkulačkou BMI máte jednu z 20 a ďalšiu z 22)
podobné otázky
Viem, že to nie je zdravé atď., Nemusíš to písať.
ale stále by ma zaujímalo, či môžeš schudnúť za 15 dní (0-300 kcal za deň) (a čas od času aj športovať) 15-20 kg
Ako sa môžem vyhnúť jojo efektu a je nezdravé schudnúť 2 kg za týždeň?
Nie hladom, ale zdravou stravou a veľa pohybu?
15 kíl za 8 týždňov?
Za posledné dva roky som pribral viac ako 10 kg jedením tučných jedál, občerstvením a necvičením. Nemám nadváhu, ale všade mám slaninu:(
Už som sa pokúsil zmeniť svoje stravovacie návyky: už nejem mastné jedlo, iba občas čokoládu.
Ale neviem, ako schudnúť cvičením. Stiahla som si 30-dňovú aplikáciu na spaľovanie tukov, ale nejako buď cvičím zle, alebo to jednoducho nedokážem. Prvý týždeň to išlo, ale potom som čoraz menej športoval a neviem, čo teraz robiť?
Vie niekto o bezplatnej aplikácii alebo o pomoci, ako môžem schudnúť aj cvičením. Nechcem teraz schudnúť 50 kíl, ale chcem si dať tú vychudnutú.
Mám 17 rokov a 59 kíl. Moja učiteľka mala raz veľké brucho a po dvoch týždňoch sa vrátila naozaj chudá. Ak to dokáže on, dokážem to aj ja. Viem, že mám normálnu váhu, nechcem o tom počuť žiadnu prednášku a o tom, aké je to nezdravé. Len chcem vedieť ako Akékoľvek informácie, ktoré mi pomáhajú schudnúť. Moja učiteľka schudla dva roky a zvládla to za dva týždne, takže to funguje.
Ps: Dôvodom, prečo chcem schudnúť, sú moje veľké boky, vďaka ktorým vyzerám tučne.
Ahoj mám 15, vážim 96 kíl, 2 dni veľa športujem, ale všetko ma bolí stále a potom schudnem a chcem zjesť donerský kebab . aj keď toho vlastne veľa nemám, ale moje telo si to vyžaduje a ja to len jem.
Bolia ma ruky a rebrá na oboch stranách . kvôli športu? Pretože som predtým robil tak málo? Čo robiť, aby som sa vyhla tomu, že siahnem po jedle, ktoré je nezdravé . Chcem len schudnúť . Nechcem takto skončiť . Dajte mi prosím tipy?
Chcel by som zhodiť 10 kíl natrvalo, čo môžete robiť? Ktoré diéty pomáhajú a ktoré nie? Koľko športu je potrebné a koľko kalórií môžete skonzumovať na chudnutie s výškou 1,79 cm (muž) ?
koľko myslíš, ako dlho to trvá, kým rýchlo schudnem 6 kíl cvičením bez hladovania?
ps: Mám 12 a vážim 48 kg
Som v polovici 20. rokov a vážim asi 85 kíl. Už mám čistý žalúdok a rád by som za 6 - 7 mesiacov schudol asi 10 kíl. Je to ťažké, keď cvičíte a zdravo sa stravujete? A koľko by ste mali vážiť vo výške 1,78 m? Aká je ideálna hmotnosť?
Približne som si spočítal, koľko kcal som dnes skonzumoval. 1630, takže som všetko zaokrúhlil, ale chcel by som schudnúť a vedieť, že 1 630 kcal je príliš veľa a chudnutie. môžem to teraz kompenzovať cvičením? Keby som teda teraz na bežiacom páse spálil 700 kcal, zajtra by som vážil menej? Alebo by som aj tak pribrala ?
Som veľmi chudá, len nebudem priberať.Chcem mať aspoň o 10-20 kíl viac, vážim 40 kíl. Keby som chodil do Mc Donalds každý deň, mohol by som to urobiť? A ako dlho to trvá, kým dosiahnem okolo 10 alebo 20 kíl? Je mi jedno, či je to nezdravé. Potrebujem len odpoveď. Vďaka
Dobrý deň, cvičením môžete zhodiť 20 kíl za 3 mesiace?