Ako môžem schudnúť pri kolieskových korčuliach (jazda na kolieskových korčuliach)
Bohužiaľ mám nadváhu. Myslím si, že šport je vo všeobecnosti v poriadku, bohužiaľ si na to nenájdem čas, pretože vždy mám školu tak dlho. Existujú veci v inline alebo jazdeckej oblasti, ktoré vám pomôžu schudnúť. Jem menej, ale to sa bez cvičenia veľa nezaobíde.
1 odpoveď
Inline korčuľovanie je dobrý začiatok, ale tiež veľmi zaťažuje vaše kolená, preto by som s inline korčuľovaním robil iba malé túry.
Čo si myslíte o plávaní alebo bicyklovaní? Oba sú to veľmi dobré športy, ktoré vám pomôžu schudnúť a definovať svoje telo. Môžete tiež jazdiť na bicykli do školy a späť domov:) Takže si nemusíte plánovať čas navyše
podobné otázky
Dobrý deň, hľadám efektívny šport, ktorý posilňuje panvové dno, inline korčuľovanie by bolo dobré ?
Ahoj, mám skoro 12 a som zanietený pre inline korčule. Potom som v i-nete videl, ako agresívni inline korčuliari alebo čo to znamená šoférovať. Takže v prvom rade som neskoro, keď mám len 11. Skáčem malé rampy, preskakujem veci vysoké asi 30 cm a môžem urobiť niekoľko ďalších vecí. Ktoré agresívne inline korčule pre začiatočníkov? (Napíš iba značku) Aký je najlepší spôsob, ako sa naučiť mrieť? A kde kde môžem grilovať? ďakujem za odpoveď: -) (^ ____ ^)
Ahoj priatelia, mám veľkú nadváhu (muž) a každý deň trénujem 30 minút na crossovom trenažéri. Bohužiaľ už nemôžem (momentálne). Moja otázka na vás:
Stojí môj tréning vôbec za niečo? Stratím asi 300 kalórií za 30 minút. Čo nie je až tak veľa.
Kto hovoríte, že by som mal zmeniť tréning, ak áno, ako? A má môj každodenný 30-minútový tréning zmysel; Môžem s ním schudnúť? (Vrátane zmeny stravy) Ďakujem !
Dobrý deň, mám 18 rokov, nadváhu a na dosiahnutie svojej normálnej hmotnosti musím zhodiť minimálne 16 kg a rozhodol som sa zhodiť 4 kg každý mesiac. Aby som schudol 4 kg mesačne, mal by som denne spáliť 910-950kcal cvičením alebo inými činnosťami. Ako sa však mám živiť? Vie niekto o vhodných výživových plánoch? Pre informáciu: Mám veľmi rád ovocie.
Ahojte všetci.Krátko mám 1,65 a momentálne vážim 56 kg. Mne osobne to pripadá normálne, len moje nohy sa vôbec nezhodujú s postavou! Chcel som sa vás opýtať, môžem schudnúť pomocou inline korčuľovania? mal si niekto skusenosti s inline korčuľovaním? Chudnem IBA na nohách alebo napr. Aj na bruchu, hrudníku, ruke atď.? Chcel by som schudnúť na nohách bez straty hrudníka, pretože aj tak mám iba pohár B. a už som s ním veľmi nespokojný. Dakujem za odpovede:)
Moja dcéra (16) teda váži 91 kg a je vysoká 1,68 m. Už nejaký čas chce schudnúť, venovať sa viac športu, stravovaniu atď. Atď. Bohužiaľ však nechudne a chce používať tieto odnímateľné kapsuly. Ale hovorí sa, že nie pre deti. Môže ich použiť, možno menej, alebo jej to mám zakázať?
Hej, takže mám pocit, že mám príliš svalnaté nohy. Môj najlepší priateľ má štíhle, ale aj svalnaté nohy! Teraz hrám volejbal už pol roka (už 3 roky). Kedysi som veľa športoval, balet, dlhá gymnastika, atletika, tanec, hádzaná, ale šport ma tiež baví. Zvládnete tenšie nohy bez toho, aby ste si museli ísť zabehať (počul som, že by sa to malo potom zlepšiť)? Môj bf vždy vyzerá sooooooo dobre v akýchkoľvek nohaviciach, sukni alebo teplých nohaviciach. A pokiaľ ide o pláž a normálny volejbal, všetci chlapci s nimi hovoria. Tvrdí, že by to vyzeralo dobre, a chlapi majú skôr svalnaté nohy ako oni. Ale tým myslím, že na pláži a v teplých nohaviciach je príjemnejšie, keď máš štíhle, vytrénované nohy a nie tak dobre natrénované ako ja. Často mi hovoria, že mám takú dokonalú postavu a že by som si mohla obliecť čokoľvek. Takže si to nemyslím . Mám 14 blond a stredne veľkých: D Alebo to záleží IBA na genetike ?
lebo ona má taký štíhly hrudník a ja taký široký? ok, nemyslím si, že je to teraz so mnou také zlé. Ale inak som vlastne normálny, štíhly alebo v poriadku. Lg
Mám teda 18 rokov, výška 1,75 m a hmotnosť 65 kíl. Trochu som dostal žalúdok a tak musím schudnúť a trénovať s telesným tukom. Ako však môžem stratiť tuk a zároveň nabrať hmotu? Chcel by som sa trochu viac vyšportovať, pretože si myslím, že som bohužiaľ príliš štíhly.
Viem samozrejme, že nemôžete schudnúť v konkrétnej časti tela. Cvičím hodinu trikrát týždenne (relatívne vyrovnaný tréning) a od minulého roku som schudol asi 25 kg. Čo sa týka tela, s výsledkom som spokojný, ale aj tak vyzerám na tvári nadváhou.
Moja otázka: Viem, že veľa závisí od genetiky, ale môže sa stať, že ide o usadeniny vody? Počul som, že to môže byť tak, ak ste relatívne slaní, čo platí aj pre mňa, ale napriek dlhému hľadaniu nemôžem nájsť jasné informácie o tejto téme.!
Dúfam, že mi pomôžete!
Bohužiaľ, mám dilemu. Posledné 2 - 3 roky som sa, bohužiaľ, nechal ísť. Som na montáži 3 roky. Odvtedy som naozaj nikdy nerobil žiadny šport. Kvôli tomuto penziónu, kde som nemal kuchyňu, ani chladničku, ani práčku, kde by som si mohol vyprať svoje zaliate oblečenie, som nemal chuť cvičiť alebo vyvážene variť. Teraz som dostal potvrdenie o nafúknutej knihe, ktorú nemôže skryť žiadne tričko. Je mi dosť tŕňom v oku. Keďže teraz chcem začať odznova a chcem schudnúť, hľadala som tipy na internete. Opakujúcou sa frázou bolo stravovanie zdravé a vyvážené. Bohužiaľ, zelenina bola súčasťou skoro každého tipéra. Ale môj problém je, že takmer vôbec nejem nijakú zeleninu. Iba uhorka a paprika. Pokiaľ ide o brokolicu, karfiol, ružičkový kel atď., Všetko sa so mnou stiahne, od paradajok a špargle, ktoré vyhodím (bez srandy). Motivácia prirodzene klesá.
Má niekto rovnaký problém alebo mi môže niekto ukázať diéty, ktoré sú účinné aj bez zeleniny. Okrem toho mi lekár zakázal športovať kvôli srdcovej chybe. Teraz mám na pamäti, že by som to pri behaní mohol niekedy prehnať, ak kráčam 3-4 krát.
Ahojte všetci užívatelia. Pravidelne jazdím na kolieskových korčuliach už 3 mesiace. Pred týždňom som objavil novú trasu. Je to 14 kilometrov dlhé a vlastne po ňom jazdím každý deň (pokiaľ nemám toho veľa pre školu). Mam skoro 15. Vazim 75. Zistil som, že som tučný. Väčšina hovorí, že nie som tučná. Ale to nevadí. Preto robím šport. Kolieskové korčule sú teda veľmi zábavné. Na tejto trase je teda veľa kopca. Chudnete tam viac ako na rovnej zemi? A koľko kalórií stratím na 14 kilometroch kolieskových korčúľ (hore-dole)? Aj tam sa vám chudne brušný tuk? Alebo musíte urobiť niečo iné? Takže sa veľmi teším na vaše odpovede. Alexander;): D
Čo si myslíte, že pomocou Pilatesu môžete aj schudnúť? Moja trochu pracovná kolegyňa s nadváhou chce teraz robiť Pilates, aby schudla. V zásade si myslím, že je naozaj skvelé, že sa konečne chce venovať športu. Ale pochybujem, že Pilates je pri chudnutí skutočne efektívny. Čo tým všetci myslíte? Dokážete s Pilates schudnúť?
Aké športy sú dobré pre chudnutie detí s nadváhou? Momentálne sa prostredníctvom svojej práce zaoberám niekoľkými deťmi s veľkou nadváhou a chcela by som s nimi niečo urobiť. Bohužiaľ sa takmer vôbec nemôžete pohybovať bez toho, aby ste boli veľmi rýchlo úplne hotoví. Kto má skúsenosti s takýmito deťmi a možno mi dá pár rád?
Dobrý deň, zdravou stravou a futbalovým tréningom dvakrát do týždňa som schudol 10 kíl. Bohužiaľ, čoskoro už nebudem môcť pokračovať vo futbale. Konečne mám normálnu váhu. Ak sa teraz budem držať svojej zdravej výživy a prestanem cvičiť úplne, potom užijem veľa alebo budem môcť stratiť ešte viac ?