Ako môžem schudnúť rýchla diéta typu tela
Stránky
Streda 30. mája 2012
Diéta typu tela
Podľa štúdií ovplyvňuje genetika človeka účinky stravovania na náš organizmus. To inšpirovalo Dr. Elliota D. Abravanela k vytvoreniu koncepcie diéty typu tela. Jedná sa o inovatívny prístup k chudnutiu a údržbe, ktorý sa zameriava na metabolizmus človeka ako na hlavný faktor pri určovaní stratégie stravovania. Jeho teória tvrdí, že fyzický tvar človeka bude naznačovať, ktoré žľazy v tele riadia jeho metabolizmus.
Tvar tela bol v zásade rozdelený do troch hlavných typov.
1. Endomorfy alebo telo v guľatom tvare. Niekedy sa označuje ako typ tela s prirodzeným obsahom tuku. Tento typ má tendenciu mať väčšie a mastnejšie nohy, boky a zadok. Títo ľudia nemôžu jesť veľa, ale stále by priberali. Majú najpomalší metabolizmus z troch rôznych typov tela, čo z nich robí najjednoduchšie a najrýchlejšie priberanie.
2. Mesomorfy sú najšťastnejším typom tela z týchto troch. Patria k nemu archetypálni športovci, modelky vo fitnes a kulturisti. Môžete takmer nabrať svalovú hmotu, rovnako ako endomorfy môžu stratiť tuk takmer rovnako dobre ako ektomorfy.
3. Ektomorfy. Jedná sa o prirodzene tenký typ tela, ktorý patrí k menšine. Jej čísla majú tendenciu byť dlhé a chudé nie kvôli veľkej strave alebo cvičeniu, ale vďaka jej telu veľmi rýchlemu metabolizmu. Bez ohľadu na to, koľko alebo veľkého zjete, kedykoľvek a čo chcete, nikdy nepriberiete a nikdy nepriberiete.
Teraz, keď viete, k akému typu tela patríte, znamená to, že máte vedomosti o štyroch žľazách, ktoré regulujú váš metabolizmus v tele, a to sú: štítna žľaza, nadobličky, pohlavné žľazy a hypofýza. Každý prichádza do hry s reguláciou metabolizmu, ale jeden je najdominantnejší. Najvplyvnejšia žľaza vytvára základ, na ktorom je stravovací plán vhodný pre konkrétneho človeka.
Tí, ktorí bežne spadajú do kategórie štítnej žľazy, majú tendenciu hromadiť tuk v páse, horných bokoch a stehnách. Najlepšie stravovacie návyky pre týchto jedincov by mali zahŕňať menšiu chuť na sladké jedlo, čo by pomohlo zvýšiť hladinu energie a predĺžiť čas na cvičenie.
Druhy nadobličiek majú tendenciu držať tukové vankúšiky v hornej časti chrbta, v oblasti lona a v žalúdku. Ľudia v tejto kategórii potrebujú pomoc pri zbavovaní sa brušného tuku. Prístup v strave a cvičení by mal zvýšiť ich flexibilitu a hladinu energie.
U gonádových typov problémové oblasti spadajú väčšinou do oblasti zadku s menšími tukovými aglomeráciami okolo stehien a bokov. Program požadovaný pre tento typ tela by mal pomôcť zmenšiť pôdu tým, že presmeruje chuť človeka na krémové jedlá.
U typu hypofýzy dochádza k rovnomernému rozšíreniu prírastku hmotnosti po celom tele s tvorbou určitého množstva tuku na kolenách. Pre týchto jedincov je vhodný diétny plán, ktorý by zvýšil ich energetickú hladinu a silu.