Ako môžem stratiť 15 KG fórum o chudnutí
Mám 19 a cítim sa naozaj zle, chcel by som schudnúť 15 kg za 4 - 6 týždňov. Ako sa mi najlepšie darí, je nejesť nič najlepšie, aby som schudol čo najviac za taký krátky čas, ale myslím, koľko by som mal jesť ( Každý deň veľa športujem) Bol by som rád, keby niekto odpovedal, že to cíti rovnako
Ak športujete, stačí, keď budete jesť iba zeleninu a budete veľa piť. Stačí stačiť závislosť na chudom stave, keď ste tam, pokazíte si žalúdok a jesť dni zdravšie je lepšie
Neodporúčam vám, aby ste sa stali bulimikmi alebo anorektičkami. zdravo sa stravujte, veľa ovocia a zeleniny, minimálne 2 litre vody denne a cvičte. s bulimiou a anorexiou si ničíte iba samých seba. Hovorím zo skúsenosti.
Ďakujem
Ahoj, ďakujem vám obom, som od vás skutočne milý, viem, že existuje aj iná cesta, len chcem schudnúť 10-15 kg za 4 týždne a s normálnou stravou to nejde tak rýchlo, prosím, pomôžte mi, drahá, a pobozkaj vás oboch
Hej
Takže aj ja mám problém, naozaj chcem schudnúť, ale myslím si, že šport je veľmi dobré riešenie ^ ^
Stratiť váhu
Osobne odporúčam každému, kto chce zhodiť pár kíl, aby šiel s konceptom easyline a potom trochu upravil stravu a funguje to, sám som schudol takmer 10 kíl. bez nepríjemného hladu a bez jojo efektu .
Stratiť váhu
Na čo som zabudol, tých 10 kíl som vzal asi za 2 mesiace. od. Môžete ma kontaktovať bez športu, ak máte nejaké otázky, volám sa Melanie, mám 20
Abenehem
Ak chcete stratiť veľa za kratší čas, prečítajte si viac o diéte s negatívnym obsahom kalórií alebo o kapustovej polievke. takže chudnete veľmi rýchlo. ale potom sa všetko veľmi rýchlo znova zvyšuje. už ste vyskúšali niektoré diéty, z dlhodobého hľadiska funguje iba easyline. melanie
Volkava
Dobrý deň, urobil by som to vo vašom mene. piť vodu ráno. a poobede voda a jablko a vecer od 5 alebo 6 hodiny nic viac k jedlu
Okrem toho, že také rýchle chudnutie je mimoriadne nezdravé a môže skončiť v nemocnici, jednoducho to nepomôže!
Pretože ak teraz tak rýchlo chudnete, dostaví sa povestný jojo efekt!
Oklamete svoje telo hladomorom a keď dostane opäť niečo na zjedenie, chce si ušetriť všetko jedlo na ďalší „hladomor“!
A neustále vzostupy a pády sú najhoršie zo všetkých.
Áno, cítim sa presne tak, ale mám 18 rokov a váhu 78 kíl. Chcem to všetko rýchlo dostať dole a opäť schudnúť, bohužiaľ, nenávidím šport.
No, mám trochu nadváhu a bol som v režime chudnutia. Aj keď nie som taký tučný.
V žiadnom prípade by ste nemali nič jesť! Pretože to váš žalúdok nedokáže a nepomáha to, pretože ak už nie ste nič, po chvíli vás často prepadnú pažravé záchvaty.
Ale odporučil by som, aby ste konzumovali iba veľmi málo sacharidov, a ak áno, tak iba celozrnné:)
Pretože stále pijete veľa, najmenej 3 litre (voda alebo čaj, inak je tu príliš veľa cukru) vo vašom veku a jete veľa zeleniny.
A potom mám ešte jeden tip: vážte sa iba raz týždenne, pretože na začiatku musia kilá niečo zhadzovať a ak budete každý deň stáť na váhe a uvidíte, že sa nič nedeje, urobíte to frustrácia, takže iba raz týždenne.
Ak navyše športujete každý deň, priberáte, ale to nevadí, pretože kosti sú ťažšie ako tuk, čo znamená, že tuk vymieňate takpovediac za kosti, a to je dobré, takže to môže buď to, že schudneš, ale na váhach to nevidíš, tak drž hlavu hore a prajem ti veľa šťastia v tvojom pláne!:)
Ako do 2 - 3 týždňov schudnem 10 kíl.
Naozaj chcem schudnúť 10 kíl. Necítim sa tak pohodlne ako pred rokom, keď som mala o 10 kíl menej ! No prosím, pomôž mi, už to nemôžem vydržať
STRATIŤ VÁHU!
zabudol som!
Mám už 17 rokov a o sedem mesiacov budem mať opäť 18 a dovŕšim 18 rokov. Chcem mať týchto 10 kíl dole !
Prosím, pomôžte mi čo najskôr
Čaj na chudnutie
Bol som v rovnakej pozícii ako ty. Kamarát mi dal šálku čaju a vyšlo to. Stačí, ak vypijete každý deň 1 - 2 litre a vaše kilá zmiznú. Ani ja som tomu nechcel uveriť, ale fungovalo to. Čaj ešte nie je drahý.
Existuje niekoľko rád
Každá dáma by chcela byť štíhlejšia. Raz som vážil 92 kíl (1,70) a cvičením a zdravou stravou som za 6 mesiacov schudol 30 kíl. Po niekoľkých rokoch štúdia a množstva žúrov mám na tom opäť 15 kíl. A poznám pocit, že chcete rýchlo vidieť úspech, aby motivácia zostala.
Vždy začnem diétu (zmena v živote) pôstom (džúsový džús alebo správny terapeutický pôst) asi 9 - 20 dní, podľa toho, koľko mám času (odpočinku). Počas tejto doby môžete tiež športovať, pokiaľ vaše telo neukazuje iné signály.
Po pôste (šťava nalačno asi 5 kíl za 2 týždne/terapeutická hladovka asi 7 až 9 kíl za 2 týždne) môže telo konzumovať prvých pár dní iba malé množstvo (obilniny, jablkový kompót); Aj po malom jogurte ste úplne plní. Vďaka tomu pokračujete v chudnutí aj v dňoch po pôste.
Pôstom sa moje telo úplne zmenilo a nemalo rado tuk a sladkosť, ale v prvom rade na čerstvú zeleninu a ľahké jedlo.
Potom sa znova objaví môj normálny pocit hladu a jedlá sú opäť štedrejšie, ale zostávajú zdravšie.
Môj tip je jesť naozaj dobre raz denne, čo môžu byť chutné raňajky alebo tanier s chutným jedlom (mali by ste si dopriať aj mastné veci).
Ak ste labužníci, doprajte si každý deň sladkú tyčinku, ktorú si poriadne prisajte (ako náhradu na zahnanie hladu: šálka DietCappu od Milky)
Občas, keď si chcem niečo rýchlo vybaviť, pretože víkend bol taký skvelý a chutný, rýchlo vložím džús alebo si dám len surovú zeleninu.
Nie je to však možné bez nejakého pohybu, minimálne 3-krát týždenne minimálne 30 športov (chôdza, fitnes, plávanie, jogging). Čím viac športu robíte, tým častejšie sa môžete občerstviť bez následkov.
Môj tip: keď chcem naozaj hodovať; hodovanie sa považuje za odmenu za to, že veľa športujete.
Ako vidíte, môj tip je: na začiatku disciplína, potom šport a zdravé jedlo a moje zaslúžené hriechy len o niečo viac športu
Ako som schudol 30 kíl za 6 mesiacov (bol som veľmi disciplinovaný, to k tomu patrí):
Ráno: veľa čaju/mrkvy, uhoriek alebo paradajok
V čase obeda: naozaj veľký tanier plný (bez ohľadu na to, chcel som sa dobre baviť, ale ŽIADNE doplnenie)
Popoludnie: malá čokoládová tyčinka (bez nej sa nezaobídem)
Večer: čaj, pomaranče, uhorky atď., Koľko som chcel
a prakticky hodinu pohybu každý deň a využil som každý pohyb. všetko na bicykli, veľa chôdze atď.
a znova veľa čaju
Vďaka tejto zásade som nemusel hladovať a každý deň som sa tešil na obed a moje sladké občerstvenie!
Neskôr, keď som sa dostal na svoju pohodlnú váhu a mal som na nej 2 alebo 3 kila príliš veľa, môj trik, ako oklamať môj pocit sýtosti, bol:
Pred každým jedlom 1 - 2 poháre sýtenej vody a nemohla som zjesť také veľké množstvo
Jesť nič nepomáha, mali by ste jesť zdravo a nie toľko, bez tukov a s nízkym obsahom kalórií a veľa pohybu, často nepomáha ani rýchlejšie chudnutie, vtedy nastáva tento typický jo-jo efekt a priberáte dvakrát toľko. Najlepšie je chudnutie.
Stratiť váhu
Dobrý deň, rád by som vám pomohol ako môžete schudnúť 15 kíl.Takže sa mi podarilo schudnúť 7 kíl.Mali by ste brať veci pomalšie zrazu to nejde.Takže sám som si vypracoval stravovací plán, stravu som držal 6 dní v týždni Celkovo 2 -3 týždne som jedol iba šalát Kuracie ovocie Ovocný šalát Vypil som Diétnu colu Jedol som trochu zeleniny a behal 3 km každý deň + pomáhal 1 hodinu a potom znova jazdil na bicykli Jeden deň som toľko športoval Výborne. Skutočným tajomstvom je schudnúť, neustále sa hýbať, pri chudnutí sa počíta aj s čítaním. A povedal som, že som držal diétu 6 dní v týždni, že som si jedného dňa dovolil jesť to, čo som chcel, sladkosti a koláče atď. Chcel som to spomaliť. V žiadnom prípade by ste nemali chudnúť príliš rýchlo, nie je to dobré pre vaše zdravie. Ak však máte chuť na čokoládu, vezmite si kúsok ck, nikdy nejedz celú čokoládu. Dúfam, že ti s tým pomôžem
Schudnite veľmi rýchlo!
Hej, počul som, že skáčeš cez lano cca. schudnúť takmer kilo za pol hodinu, ale večer nemôžete nič jesť a urobiť si pár brušákov pomáha. Mali by ste si ale naplánovať trochu viac času, inak to môže rýchlo skončiť jojo efektom: Veľa šťastia!
15 KG za 6 týždňov
Schudla som 15 kg za 6 týždňov bez cvičenia.
Raňajkové ovsené vločky 50 g (malá šálka) s ovocím (čerstvý ananás alebo maliny * mraziaci pult *)
Poludňajšie kuracie alebo morčacie prsia asi 50 g s pol vrecom ryže alebo napríklad hrsťou cestovín a zeleniny. Mrazené potraviny Ázia zelenina
Večer šaláty alebo tvaroh 1,5% (bylinkový tvaroh) so zeleninou alebo tvaroh s ovocím.
Kedykoľvek som bol medzi tým hladný, dal som si raz alebo dvakrát jablko alebo duplo alebo plátok varenej šunky so špargľou (z nádoby).
Používam iba zdravé oleje, žiaden cukor. Jedol som s práškom zo stévie.
Neexistuje diéta. Len zmena stravovania.
Na malé množstvá si veľmi rýchlo zvyknete.
15 KG za 6 týždňov
Ó áno. 95% času som pil vodu z vodovodu. Čaj, džús, ale aj pohár coly.
Nerád sa zaobídem bez, len beriem menej. Namiesto čokoládovej tyčinky iba 2 rebierka, namiesto 1 litra koly pohár (1-2 krát týždenne).
10-15 kilogramov dole
Ahoj, rád by som stratil 1o-15kilo a to za 3 mesiace. Už som si doma kúpil bicykel a športujem 30 minút denne a jem iba morčaciu a kuraciu klobásu, jem iba celozrnné a ražné pečivo a takmer vôbec nie. mastné veci pijú iba vodu a multivitamínový džús to robím 3 - 4 týždne ale nič som si ešte nedala, naozaj robím všetko viac a všetko ale nejako si nič nedám dole už neviem čo môžem aar tipov?
Koľko máš rokov, koľko si vysoký a koľko vážiš? Je dôležité vedieť.
Bolo by to veľmi ťažké urobiť
Schudnúť 15 kg za mesiac a pol by mohlo byť možné, ale bude to pre vás ťažké, pretože chudnutie nie je ľahké.!
*** Reklama bola odstránená (Kermit) ****
Túto odpoveď upravil moderátor.
Veľmi sa chcem pochváliť 10 kg
Som vysoký 1,84 a momentálne vážim 81 kg a 1. septembra začínam opäť športovať v MC a to stačí, aj keď sa cez deň zjem a jem iba ovocie Mfg benny
Stratiť váhu
Ani ja nechudnem, tiež chcem schudnúť. Normálne jedlo ráno je tiež naozaj dobré potom žiadne sladkosti a iba ovocie a zelenina.
Čo by mal byť terapeutický pôst.
Ahoj "bubu",
Čo máte na mysli pod „terapeutickým pôstom“ alebo ako to funguje?
Nemyslím si, že je to realizovateľné a zdravé za taký krátky čas. Myslím
1 kilo za týždeň je dosť. Lepšie chudnúť pomaly a potom váhu držať.
Prajem veľa šťastia, L. Petra
Ahoj
Náhodou mi povedal môj lekár, že možno neznášam kravské výrobky
Začal som sa teda vyhýbať mliečnym výrobkom a kravským muškám (nie je to nevyhnutne potrebné)
schudla som 7 kíl za 14 dní. A vôbec som nehladoval - naopak, jem viac ako predtým. iba sójové a ryžové mlieko si na začiatku trochu zvykne. ale teraz si neviem predstaviť nič iné. Som dokonca znechutený z kravského mlieka, pretože až teraz si všimnete, aký tuk som konzumoval. aj keď niekedy country puding alebo kúsok čokolády neodolám
Ahoj ahoj
ak má niekto nejaké otázky, môj mail je vždy otvorený ***** @ ****
Túto odpoveď upravil moderátor.
@ nadine
Kontaktné údaje, ako napríklad e-mailové adresy, tu nie sú povolené. Môžete si ich prečítať v pravidlách fóra.
Pomáha 99 percent;)
Prvá vec, ktorú odporúčam, je teda veľa piť. Ak vás prepadne hlad, len toľko vypite, až si myslíte, že vám nič nejde do žalúdka, potom vás prepadne hlad: Nejedzte iba datle, ak chcete niečo syrové
Urobil som to tiež a teraz vážim 49 kíl, mám ploché brucho a tuk mi zostával v zadku;) postava hehe
Bežecké schody
Ahoj, mám 14 rokov, ale naozaj mám naozaj super a rýchly spôsob, ako úspešne schudnúť, moja mama je tučná, ale schudla, pretože išla na miesto s množstvom schodov a vždy to behala hore-dole. Urobil som to preto, lebo som bol tiež štíhly a predtým som vážil 60 kíl a mama 70 kíl potom som vážil 45 kíl a mama 59 kíl. Ale nevýhodou je, že dostanete lýtka xD, ale aj tak by som to odporučil:) ach, za 1 týždeň! Vďaka. Prečítajte si pre
Otázka stúpania po schodoch
Ako dlho ste chodili po schodoch hore a dole a koľko ste za týždeň schudli