Ako môžem stratiť obvod nohy a konečne schudnúť (krasokorčuľovanie)
Dobrý deň, zjavne bol text po vložení odstránený -.-
Takže mám 16, 1,59 m (bohužiaľ) a 46 kg. Som vegán už takmer dva mesiace a nejedol som niečo ako rýchle občerstvenie alebo niečo podobné, takže si väčšinou niečo zdravé uvarím sám. Rád by som zmenšil veľkosť nohy Pretože obvod v najhrubšom mieste je asi 50-51 cm a rád by som ho zmenšil na 45 cm. Cvičím doma 4-5 krát týždenne, hlavne na nohy, ale nie niečo ako drepy a pľúca, chcem a to budovať svaly.
Ako teda môžem znížiť obvod? Vnútorné aj vonkajšie stehná som prestal roztlieskavať (malo minimálne svalstvo) a odvtedy boli o niečo tenšie.
Naozaj by som chcel vyskúšať krasokorčuľovanie (ale naraz by som mal iba 1 - 2), ale príliš sa bojím, aby som nedostal svalnaté stehná a lýtka, takže by vám krasokorčuľovanie bránilo v strate veľkosti nohy? Nohy si aj tak nájdem už také hrozné (schudnúť nie je nemožné, keďže som sa už trocha stihla)
Alebo by bolo riešením liposukcia? Prosím, žiadne hlúpe komentáre, to ma naozaj trápilo.
3 odpovede
Chudnutie konkrétne na jednej oblasti tela nie je možné.
Na chudnutie všeobecne: zdravá strava, šport
Vyvážená strava - športovanie a tréning nôh. Funguje to skvele, ak sa ho budete držať:)
A nakoniec svaly urobia vaše nohy ešte hrubšími ako pred xd
Ale potom aspoň vyzerá dobre;)
Úprimne povedané, myslím si, že je to hrubé.
Otázka názoru. niečo je vždy.
podobné otázky
Hej, v poslednej dobe cvičím doma niekoľko cvikov a chcem sa spýtať, či sa moje nohy spevňujú drepy (t.j. budujú svaly a zhrubnú) alebo či spaľovaním tukov strácam obvod? dakujem za odpoved (:
Koľko by ste zhodili, ak by sa vám obvod nohy zmenšil asi o 10 cm?
iba zmysluplné odpovede, ostatné je nedôležité
Ahojte ľudia:) Rád by som stratil nejaký obvod na nohách a dnes som dostal geniálny tip, že by ste mali cvičiť na cross trenažéri na nízkej úrovni, pretože nemám rád na sebe svaly, nechcem svoju nohu úplne vyzerá tak svalnato, teraz k mojej otázke: Pomáha mi 30 minút na crossovom trenažéri (na nízkej úrovni) každý deň dostať tenšie nohy? Uvedomujem si, že konkrétne nemôžete schudnúť, ale myslím si, že niektorí z vás vedia, čo mám na mysli, a áno, moja strava je vyvážená atď.:-) (Tu je obrázok toho, ako by som NEMALI moje nohy)
Ahoj, práve teraz dostávam tenšie nohy a ide mi to celkom dobre (aj tak som veľmi štíhla a elegantná postava), takže mojím cieľom je stratiť obvod. Tiež jem vegánske jedlo (hlavne iba ovocie a zeleninu, niekedy ryžu a strukoviny a tiež nie veľa, takmer vždy prijmem menej kalórií, ako som plánoval) a cvičím 4 - 5-krát týždenne (žiadne silové tréningy ani závažia. !) Chcel som vidieť krasokorčuľovanie a to je dvakrát týždenne, chcel som sa opýtať, či moje nohy teraz silnejú a sú veľmi svalnaté (no je to len 2-krát týždenne a nie 4 až 5-krát a tréning doma). Potom by som znížil)
Pretože to by bol pre mňa, bohužiaľ, dôvod, aby som neštartoval, bol som rok tiež roztlieskavačom a tiež som nemal nijaké svaly. A ako by som mohol tak trochu zabrániť budovaniu svalov? vopred ďakujem
Mám 1,73, 14 rokov a zaujíma ma, či je môj obvod nohy (55cm) normálny. moja váha je 57kg
Vlastne veľa športujem a nejem veľa sračiek, ale moje nohy sa mi zdajú akosi naozaj silné:( a to je, keď sú napäté, stále sa kolíše, kým niečo q-p
Žena
14 r
158cm
39 kg
Obvod stehien, najhrubšia časť: cca 43-45
Vnútorná noha: cca 82 cm
Ako je to, že ?
Alebo mám dlhé nohy? A tenký?
Aký je rozsah?
Hej, mám 16 a chlapec. Za posledné 2 roky sa mi výrazne zvýšil obvod nôh a dolného obvodu, až príliš. Ale tiež musím povedať, že ešte pred pol rokom som mala nadváhu a vážila 90 kíl teraz je to len 74 kíl na 1,79 m, takže to je stále normálna váha. Teraz som schudla na celom tele, iba nohy a zadok sú stále príliš tučné. Možno mi niekto vie povedať, ako môžem zmenšiť nohy a spodok ?
Zmenil som stravu. Tiež som niečo stratil.
Zvykla som si behať pol hodiny každý druhý alebo tretí deň plus silový tréning raz alebo dvakrát týždenne.
Moja otázka teraz: Cvičila by som 4-5 krát týždenne.
30 minútový crosstrainer (na ľahkej úrovni) a 15 minút jogging (8,0 km/h) alebo naopak s dobou. V závislosti na (tj. 45 joggingových časov a 15 corss).
A raz týždenne silový tréning
Moja otázka je, či to spôsobí, že stratím obvod na nohách? Chcem skôr "slamené" nohy 😂 prepáčte, ale nedokázal som to inak povedať. Chcem teda stratiť 6 cm na lýtka a asi 20 cm na stehná . Alebo získam len svalnatejšie nohy?
Ak má niekto skúsenosti, rád rudu, ako to bolo u vás:))
Ach áno, môj tuk je dobre distribuovaný: D
Ps: Viem, že sa zmenšuješ všade súčasne a nie konkrétne.
Je to dobré alebo zlé? Mám teda šesť balíčkov (t.j. nie som tučná .), takže moje bicepsy sú vytrénované celkom dobre . IBA svaly . je stále dobré alebo zlé mať takú veľkosť?
Chcela by som schudnúť. Takže asi 20 kg. Moja otázka teraz znie: Máte jogging (nie v takom tempe, ktoré vám umožňuje behať ako večnosť), skôr OKOLNOST TVOJÍCH a TÍŽDIEL, alebo iba TUČ, ale viac svalov, aby nohy potom stúpli?
Chcem stratiť 6 cm od lýtok.
A 20 cm na stehne.
(Tiež viem, že výživa hrá veľkú rolu)
Ale chcem len vedieť, čo je hore, pretože sa bojím, že budú zavalité a nebudú „drobnejšie“. Som tiež reaktívne malá
Má s tým skutočne skúsenosti ?
Ak áno, potom sa prosím ozvi a nižšie napíš, koľko váhy a obvodov si na nohách schudla:) bolo by veľmi pekné, pretože každý tvrdí niečo iné:))
Ahoj, ako si získaš praskajúce dno bez toho, aby tvoje stehná boli príliš svalnaté? Moje stehná sú už dosť silné, nechcem, aby sa nejako zväčšovali. Viem, že musíte cvičiť cviky ako drepy, výpady atď. Na zadok (choďte aj do posilňovne) a tiež viem, že zadok nemôžete trénovať izolovane, pretože nohy sú aj tak vždy precvičené, ale stále by som ich chcel mať zapnuté Nohy zvyknú mať na zadku štíhle svaly a hrubšie svaly. Ako to funguje?:) (žena)
Mám veľmi silné lýtka a keďže už mám také malé nohy, príde mi to škaredé a bohužiaľ nevidno, že to svaly majú, pretože hovorím, že je tam ešte malá vrstva tuku: D: D. Ale ak to napnem, je to veľmi málo. Veľa jazdím na bicykli (pre informáciu). Má niekto nejaké tipy, ako znížiť svalovú hmotu? alebo nakoniec. „zmenšiť“ obvod lýtok? Vďaka !
Ahojte chlapci, mám malý problém. Veľmi rád by som si budoval svaly, napríklad brušné svaly, nohy, zadok atď. Mám 158 a vážim 54. Nemám nič na rukách, ale len veľmi málo na bruchu, ktoré je vlastne ploché. Jediný problém je, že mám niečo na stehnách a môj zadok tiež nie je malý, má obvod 100. TERAZ prichádzam k skutočnej otázke: Ak chceš budovať svaly, musíš vlastne predtým spáliť veľa tuku ja ale nechcem, aby mi zmizol hrudník alebo sa zmenšil zadok:( čo tam môžem robiť? musím sa predtým schudnúť? vopred ĎAKUJEM