Ako môžem za cca
Chcel som sa opýtať, ako dlho trvá schudnúť 10 kg a ako to rýchlo zvládnem ?
5 odpovedí
Kľúčové slovo je „sila vôle“:)
Nápoj: Iba čaj alebo voda (bez cukru) Celozrnný chlieb/toast alebo čierny chlieb s nejakou klobásou, teraz je toľko vecí: D Namiesto masla margarín. Obed môžete skutočne jesť ako obvykle, ak nie je na tanieri nadmerne mastný a extrémne veľký. Večer môžete skutočne pripraviť malé písmenká z celozrnného toastu, na ktorých je niečo „ľahké“.
Ak medzi tým dostanete hlad, sú tieto nízkotučné jogurty dobré alebo ovocné.
Okrem toho by bolo dokonalým zakončením šport v štúdiu alebo behanie vonku. Za ten čas je možné toľko schudnúť, ale prosím, nezačínajte s ničím, čo jesť.
Ďakujem za užitočnú odpoveď:) Áno, nič by som nestihol zjesť haha: D Myslel som si, že raňajky sú rozložené okolo 18 - 13:00 počas školy alebo práce a potom znova o 17:00 alebo 18:00, posledné jedlo bolo slušné, napríklad špagety alebo niečo podobné. A ak medzi tým dostanem hlad, ako ste povedali, jogurt alebo čo:) Takže po 6 hodine nejedzte nič okrem nanajvýš nízkokalorických vecí.
Áno, rezance sú vždy dobré, pretože vás udržia plných na dlho. Zvyšok znie celkom dobre: D
Nemyslite si, že najlepším spôsobom, ako schudnúť, je náhle prestať jesť. Strava tam musí byť, len zmenená. Jedzte viac ovocia a zeleniny a všeobecne sa vyhýbajte sladkým nápojom a sladkostiam. Snažte sa po 18. hodine nejesť veľa alebo nič, pretože najviac priberáte večer. A tiež dôležité: POHYB! Ak necvičíte, skúste aspoň bicyklovať, behať alebo plávať. Prajem Vám veľa šťastia!
Takže som každý týždeň schudla 3 kilá tým, že som po 17. hodine jednoducho nič nejedla. Pred 17. hodinou zjem všetko a koľko chcem a raz týždenne jazdím na rotopede.
To by malo byť možné. S menej kalóriami a veľa pohybu. Veľa šťastia, stojí to za to.