Ako môžeme zmierniť negatívne účinky topánok na podpätku

Topánky na podpätku sú obľúbené u všetkých žien, ale väčšinou prichádzajú s bolesťami nôh a inými vážnymi ochoreniami. Aj keď nás vďaka nim vyzeráme vyššie alebo máme krajšie nohy, topánky na podpätku môžu byť v niektorých prípadoch nepriateľmi nášho zdravia.

Mumps, poškodenie šliach, opakujúce sa bolesti krížov, osteoartróza a poškodenie svalov sú len niektoré zo zdravotných problémov, ktorým môžete pri nosení podpätkov čeliť. Nedávna štúdia v Spojených štátoch ukazuje, že 42% žien pripustilo, že by sa nevzdalo topánok na podpätku, aj keď im to spôsobuje nepríjemné pocity. Okrem toho 73% opýtaných pripustilo, že už mali alebo mali zdravotný problém súvisiaci s nosením týchto topánok.

Aby sme lepšie pochopili, ako si môžeme chrániť svoje zdravie, hovorili sme s jedným z najuznávanejších ortopedických chirurgov - doktorom Vladom Predescu. Tu sú niektoré z jeho odporúčaní, keď nosí topánky na podpätku:

Je potrebné robiť malé kroky. Ženy, ktoré sú zvyknuté nosiť baletky alebo všeobecne tenisky, idú rýchlo, aj keď majú podpätky. Buďte veľmi opatrní, pretože môžete stratiť rovnováhu alebo, čo je horšie, môžete si vyvrtnúť členok. Malé kroky vám pomôžu zostať v rovnováhe.

Ak patríte k ženám, ktoré pri nosení podpätkov trpia bolesťami nôh, nezabudnite pravidelne nohy vyťahovať, zdvihnúť prsty na nohách, zatiaľ čo sedíte na stoličke, kresle atď.

Vyberte si na druhý deň pohodlné topánky. Pre pohodlie vašich nôh by bola vhodnejšia obuv s nízkym podpätkom alebo športová obuv.

Rany sú obrannou reakciou tela proti vonkajším agresiám, kde príliš veľký tlak môže poškodiť tkanivá. Tieto alarmy neignorujte, ale pokúste sa nájsť spôsob, ako zabrániť ich opakovaniu.

Opuch nôh je často jednoduchý problém, ktorý sám o sebe zmizne, aj keď je nepríjemný. Existujú ale zriedkavé prípady, keď môžu byť tieto nepríjemné pocity spôsobené chorobami srdca alebo obličiek. Ak teda opuchnuté nohy pretrvávajú dlhšiu dobu, choďte na lekársku kontrolu.

Metatarsalgia je v ortopedických praktikách čoraz častejším zdravotným stavom. V dôsledku nesprávneho tvaru nohy môže u niektorých žien dôjsť k zrúteniu prednej klenby nohy, čo sa prejaví zvýšeným tlakom na metatarzálne kosti. Investujte do silikónových vložiek, ktoré dokážu absorbovať veľký náraz pri veľmi tvrdej pôde. Nemusí byť ľahké zvyknúť si na ne, ale dlhodobé účinky budú určite také, aké chcete.

Mierne hrubší podpätok, aj keď je vysoký, môže v porovnaní s veľmi tenkými priniesť veľa výhod. Rozloženie telesnej hmotnosti je oveľa rovnomernejšie, čo znižuje riziko nehôd. Tiež veľmi nepohodlná topánka spolu s vysokým podpätkom môže byť ideálnym receptom na bolesť alebo zápal Achilovej šľachy, čo sa prejaví bolesťou po tréningu alebo stuhnutím chodidla ráno, bezprostredne po prebudení.

Topánky na podpätku nie sú pre nohy nebezpečné, ak sa nosia z času na čas alebo iba na pár hodín. Pri každodennom nosení sa stávajú nebezpečnými.
Bolesť je prvým poplašným signálom a objavuje sa v dôsledku skutočnosti, že chodidlá majú neprirodzenú polohu na pätách, takže celá váha tela padá na prsty. Okrem abnormálnej polohy chodidiel na pätách a tlaku vyvíjaného na ne sa bolesť môže vyskytnúť aj v dôsledku skutočnosti, že prsty na nohách sú pevne ako vo zveráku a nakoniec sa deformujú.
Mumps, poškodenie šliach, opakujúce sa bolesti krížov, osteoartróza a poškodenie svalov sú len niektoré zo zdravotných problémov, ktorým môžete pri nosení podpätkov čeliť. Nedávna štúdia v Spojených štátoch ukazuje, že 42% žien pripustilo, že by sa nevzdali topánok na podpätkoch, aj keď im to spôsobuje nepríjemné pocity. Navyše 73% opýtaných pripustilo, že už mali alebo mali zdravotný problém súvisiaci s nosením týchto topánok.

Aby sme lepšie pochopili, ako si môžeme chrániť svoje zdravie, hovorili sme s jedným z najslávnejších ortopedických chirurgov - doktorom Vladom Predescu. Tu sú niektoré z jeho odporúčaní, keď nosí topánky na podpätku:

Ak patríte k ženám, ktoré pri nosení podpätkov trpia bolesťami nôh, nezabudnite pravidelne nohy vyťahovať, zdvihnúť prsty na nohách, zatiaľ čo sedíte na stoličke, kresle atď.

Vyberte si na druhý deň pohodlné topánky. Pre pohodlie vašich nôh by bola vhodnejšia obuv s nízkym podpätkom alebo športová obuv.

Metatarsalgia je v ortopedických praktikách čoraz častejším zdravotným stavom. V dôsledku nesprávneho tvaru chodidla sa u niektorých žien môže predná klenba nohy zrútiť, čo sa prejaví zvýšeným tlakom na metatarzálne kosti. Investujte do silikónových vložiek, ktoré dokážu absorbovať veľký náraz pri veľmi tvrdej pôde. Nemusí byť ľahké zvyknúť si na ne, ale dlhodobé účinky budú určite také, aké chcete.