Ako môžete detoxikovať svoje telo pomocou detoxu; Germest
Pre jedného Detox existuje veľa dôvodov: možno ste už nejaký čas boli nezdravá strava a už sa necítite vo svojej koži pohodlne.
Môže sa však tiež stať, že infekcií v poslednej dobe pribúda a vy máte pocit, že vaša imunitný systém už nefunguje správne. Lieky, príliš veľa stresu a toxíny ako alkohol a nikotín môžu navyše vaše telo veľmi zaťažiť.
Nech už ste detoxikáciu mali akýkoľvek dôvod, v tomto článku v blogu ich nájdete dosť Informácie o detoxe.
Zhrnutie: Ako môžete detoxikovať svoje telo pomocou detoxu
- Detoxikáciou vedome očistíte svoje telo od toxínov.
- Môžete buď ísť na alkalický pôst a na určitý čas sa úplne zaobísť bez kyselinotvorných látok, ako je káva, biela múka a cukor, alebo si môžete zvoliť režim džúsu, pri ktorom nekonzumujete žiadne tuhé jedlá.
- Podporné sú detoxikačné masáže, sauny, alkalické kúpele, detoxikačné kúpele nôh a ďalšie opatrenia.
- Detox je vždy užitočný, ak ste v strese, veľa cestujete, optimálne sa nevyživujete alebo si ťažko nájdete čas na cvičenie.
- Toxíny sa vylučujú cez vaše črevá a pokožku, čo môže byť spojené s nepríjemnými vedľajšími účinkami až po dobu troch dní.
- Pred detoxikáciou by ste si mali urobiť črevnú hru. Spoľahnite sa na ekologicky vypestované ovocie a zeleninu namiesto drahých detoxikačných produktov.
- Varovnými signálmi, že telo je príliš jedovaté, môžu byť vyčerpanie, únava, nespavosť, opakujúce sa kvasinkové infekcie, problémy s trávením a oveľa viac.
- Ak chcete trvale schudnúť, nemali by ste robiť detox. Môžete to urobiť, iba ak po detoxe zmeníte stravu a budete dostatočne cvičiť.
OBSAH
- Čo je to detox?
- Aké druhy detoxu existujú?
- Ako môžete podporiť detox?
- Ako často by ste mali robiť detox?
- Čo sa stane počas detoxu?
- Pokyny na detoxikáciu
- Varovné príznaky silného stresu
- Má detox zmysel pre chudnutie?
- Záver
Čo je to detox?
Detox je skratka pre anglické slovo „Detoxification“ detoxikácia znamená.
Keď urobíte detox, chcete očistiť svoje telo od všetkého, čo nepotrebuje.
To sa nepočíta len tak Toxíny z výživa, ale aj cez Užívanie drog, zlý vzduch alebo stres spôsobil jedy.
Pozitívnym vedľajším účinkom detoxu je, že vy nová energia dostať. Mnoho ľudí hovorí aj o jednom žiarivá pleť a a vyčistená pleť.
Aké druhy detoxu existujú?
Zvyčajne existujú dva rôzne typy detoxikácie.
1. Detoxikujte alkalickým pôstom
Ak jete iba zásadité jedlá iba chvíľu a úplne sa strácate okysľovacích látok, odkysľujete svoje telo.
- Do základné potraviny patrí zelenina, ovocie, šalát, bylinky, zemiaky a celozrnné výrobky.
- Typické Kyselinový generátor na druhej strane sú káva, alkohol, mäso, syry, sladkosti, nikotín a biela múka.
Mimochodom, nemôžete sa spoliehať na svoju chuť, či sú potraviny kyslé alebo zásadité. Základom pre klasifikáciu je Hodnota PH zaujatý. Napríklad kyslý citrón má zásaditý vplyv na vaše telo.
2. Detoxikujte s režimom džúsu a smoothie
Ak ešte nemáte odšťavovač, ďalšie informácie o kritériách nákupu nájdete tu. Môžete samozrejme použiť aj čerstvo vylisované džúsy z obchodov, tie sú však dosť drahé.
Bez tuhej stravy by ste nemali ísť dlhšie ako tri dni.
Dĺžka troch a viac dní je jeden Pôst. Tu sa dozviete, ako sa zdravo postiť.
Ako môžete podporiť detox?
- Počas detoxikácie môžete doplniť stravu Detoxikačné masáže dopriať si. Podporujú proces a majú silný vplyv na vaše telo.
- Tiež Základné kúpele a Saunové návštevy podporte detoxikačný proces.
- Trvať dlhú dobu prechádzky v prírode, prax joga a meditovať.
- Odporúča sa na vonkajšie použitie Detoxikačné kúpele na nohy.
- Pozitívne pôsobia aj kvapaliny, ktoré stimulujú váš metabolizmus, napríklad špeciálne Bylinné čajové zmesi Detox ako napr Zelený čaj.
Ako často by ste mali robiť detox?
Ako často detoxikujete, je len na vás.
Niekto užíva jeden detoxikačný deň v týždni, niekto iba jeden alebo dvakrát ročne.
Ak máte dobrý pocit z tela, všimnete si, kedy Zlyhalo mať.
Inak sa môžete len pozrieť na to svoje životný štýl hod: Máte veľa stresu, ste neustále v pohybe, nejete optimálne a ťažko sa pohybom zaobídete? Aj v čase, keď pijete a fajčíte veľa alkoholu, si môžete byť istí, že vaše telo bude mať z detoxu radosť.
Čo sa stane počas detoxu?
Ak ty zdravo sa stravovať a jeden vedomý životný štýl vaše telo sa zvyčajne dokáže zbaviť toxínov.
Náš každodenný život sa však často vyznačuje stresom, nezdravým stravovaním a mnohými povinnosťami. Raz vo svojom tele príliš veľa jedov sa vyskytujú, sú uložené.
Cieľom detoxu je zbaviť sa týchto toxínov cez črevo a pokožku.
Zvyčajne to chvíľu trvá trávenie zvykla si na zmenenu stravu. Môžete pociťovať závraty, bolesti hlavy a hlad.
Najlepšie je robiť detoxikáciu v dňoch, keď nemusíte robiť ťažké rozhodnutia a mať dostatok času pre seba. Tiež Výkyvy nálad sú možné.
Upokojte sa tým, že tieto negatívne vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú po troch dňoch a ukážte iba to, že detox bol veľmi potrebný.
Pokyny na detoxikáciu
- Uľahčíte svojmu telu detoxikáciu, ak tak urobíte pred detoxikáciou Pohyb čriev robiť. Môžete to urobiť pohodlne doma s epsomskou soľou alebo si nechať urobiť črevnú výplach v naturopatickej praxi.
- Najprv sa rozhodnete, či uprednostňujete variant alkalického pôstu alebo džúsu. Kúpiť ekologicky vypestované ovocie a zelenina s optimálnou zrelosťou. Aj keď alkalický pôst ľahko zvládnete jeden až dva týždne, mali by ste šťavu rýchlo zastaviť po troch dňoch.
- Potom je dôležité, aby ste sa opäť nehrnuli do všetkých nezdravých jedál, ale aby ste robili svoje telo Zostavovacie dni dopriať si. Mali by ste byť pri tom ľahké jedlo bohaté na živiny rešpekt, vysoko si to váž. Ideálne sú polievky, smoothies a jedlá so zeleninou, orechmi, strukovinami a obilninami.
Varovné príznaky silného stresu
Spravidla to môžete zistiť podľa nasledujúcich charakteristík svojho tela príliš znečisťujte jedmit je.
- vyčerpanie
- únava
- bolesť hlavy
- nespavosť
- Opakujúce sa kvasinkové infekcie
- pálenie záhy
- Problémy s trávením
- zvýšená tvorba pupienkov
- matné vlasy
- bledá pokožka
Má detox zmysel pre chudnutie?
Možno si teraz myslíte, že by ste mohli Výhody Detox dosiahnuť stratou jednej alebo druhej nadbytočnej libry.
Aj keď môžete stratiť kilá, rýchlo sa vám vrátia do bokov, keď si potom prídete na svoje výživa nechal tak, ako to bolo.
Okrem toho nežiaduci jo-jo efekt hrozí pri detoxe, pri ktorom dôjde k zníženiu hmotnosti.
Napriek tomu sa toxíny usadzujú najmä v Tukové bunky tuhá látka, ktorá sa uvoľní ihneď po odbúraní tuku.
Počas detoxu pracuje vaše trávenie a Smetabolizmus v plnom prúde. Najmä počas pôstu od džúsu môžete stratiť kilogram denne.
Pre udržanie nízkej hmotnosti natrvalo je však nevyhnutné mať a zdravá a vyvážená strava zaneprázdnený a športovať. Tu zistíte, ako môžete natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky.
Záver
Detoxikácia určite stojí za to, pretože podporujete svoje telo v tomto procese, Eliminujte nežiaduce toxíny. Potom sa budete vo svojej pokožke cítiť oveľa pohodlnejšie.
Z dlhodobého hľadiska však stojí za to usilovať o zdravý životný štýl je potrebné dodržiavať, čo robí detox takmer zbytočným.
Mimochodom, málokedy sa oplatí investovať do drahých detoxikačných produktov. Lepšie sa zakryte ekologicky vypestované ovocie a zelenina a.
Detoxikáciu môžete brať ako vítanú príležitosť, potom vašu Zmeň svoje stravovacie návyky. Napríklad alkohol, cukor a výrobky z bielej múky by mali byť v ponuke iba výnimočne.