Ako môžete určiť nedostatok vitamínu B12 kanyo®

Aktualizované 9. marca 2020

9 minút čítania

Nie je ľahké si všimnúť nedostatok vitamínov B12, pretože nedostatočná ponuka nie je ani jasná, ani okamžite zjavná. Namiesto toho sa nedostatok vitamínu B12 vyvíja postupným procesom - zvyčajne v priebehu mesiacov alebo dokonca rokov, až kým nakoniec nedôjde k nebezpečným následkom, ako je zhubná anémia. Prečítajte si tu, ktoré diagnostické metódy sú k dispozícii na stanovenie nedostatku vitamínov a zabránenie poškodeniu zdravia.

kanyo

Identifikujte nedostatok vitamínov na základe príznakov

Pomalý výskyt symptómov nedostatku je spôsobený skutočnosťou, že telo - ak je mu neustále dodávané príliš málo B12 (kobalamín) - najskôr spadne späť do vnútornej pamäte, najmä do pečene. Ako teda môžete včas zistiť nedostatok vitamínu B12? Venujte pozornosť, ak napríklad často trpíte nasledujúcimi príznakmi, ktoré sa objavujú už vo fáze vyprázdňovania skladu:

  • chronická únava
  • vyčerpanie
  • Neúčinnosť
  • Ťažkosti so sústredením
  • Nestálosť
  • Poruchy videnia
  • imunodeficiencie

Mnoho postihnutých nemôže spočiatku príznaky pripísať nijakej chorobe alebo ich jednoducho prehliadnuť. Za výskyt príznakov často obviňujú iné príčiny, ako je stres alebo životný štýl.

Máte nedostatok vitamínu B12? Tu si urobte test na vitamín B12 online!

U týchto rizikových skupín sa odporúča vykonať test

Kedy by ste mali sledovať svoje potreby vitamínu B12? Zistiť nedostatok vitamínov včas pomocou testu je obzvlášť vhodné pre ľudí, ktorí majú tento nedostatok výživa - napríklad preto, že jedia vegánske alebo vegetariánske jedlo - majú zvýšené riziko nedostatku B12. Je to preto, že vitamín B12 sa primárne vstrebáva konzumáciou živočíšnych produktov, ako sú mäso, ryby alebo mlieko. Okrem toho môže Choroba alebo staroba zhoršujú absorpciu B12 v tele.

Kedy k lekárovi Zistenie nedostatku vitamínov

Nejete žiadne živočíšne produkty alebo ste tehotná, a preto máte zvýšenú potrebu vitamínu B12? Potom je možné, že vám v tele chýba vitamín.

Koľko B12 potrebujete?

Odporúčaná denná potreba pre dospelú osobu je okolo 4,0 mikrogramov (ug), to tehotnej ženy pri 4,5 ug. 1 Ako pomôcka: 100 gramov hovädzieho mäsa môže skórovať s 2,0 µg kobalamínu, 30 gramov ementálu obsahuje 0,6 µg.

Ak zistíte, že máte veľkú pravdepodobnosť nedostatku vitamínov, môžete si jedlo doplniť špeciálnymi prípravkami z lekárne. Požiadajte o radu lekárnika. Ak si nie ste istí, lekár je vždy prvým kontaktným miestom. Existuje niekoľko diagnostických metód, ktoré má k dispozícii - napríklad test moču na vitamín B12 alebo krvný test - pomocou ktorého môže zvyčajne určiť nedostatok vitamínu. Najskôr sa vás však pravdepodobne podrobne opýta na váš životný štýl, stravu a anamnézu. Tento tzv anamnese slúži lekárovi ako prvý referenčný bod.

Krvný test B12: Aká významná je hodnota B12 v sére?

Relatívne lacný okolo 15 eur 2 Test na celkový kobalamín (test na sérum) sa stáva úplným Obsah B12 v krvi merané. Presnejšie, laboratórium na to používa krvné sérum. Toto je tekutá časť krvi odstránenej (plná krv) po dokončení zrážania krvi a odstredení (proces separácie). Problém tu: 70 až 80 percent celkového kobalamínu (vitamín B12) v krvi sa viaže na proteín haptokorín, ktorý je biologicky neaktívny. 2 Je to biologicky rovnako dobré ako neaktívne a nemožno ich použiť na metabolizmus, pretože: Iba pečeňové bunky majú receptory, ktoré dokážu proteín absorbovať. V tomto teste sú navyše zaznamenané látky podobné B12, čo dodatočne falšuje výsledok.

Preto sa to považuje za dosť málo spoľahlivé a na dosiahnutie zmysluplného výsledku je potrebná iná metóda. Len pri samotnom sérovom teste je pre lekára zvyčajne ťažké určiť nedostatok vitamínov. U každého tretieho až štvrtého pacienta je nedostatok B12 dokonca napriek sérovému testu nepovšimnutý. 2 Podľa názoru lekára musí byť nevyhnutne nutná laboratórna diagnostika, aby náklady na vyšetrenie mohli byť uhradené zdravotnou poisťovňou. Teoretické podozrenie, že trpíte nedostatkom vitamínu B12, nestačí. O možnostiach vo vašom individuálnom prípade sa poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Čo je normálne “?

U dospelých sa hodnota medzi 211 až 911 pg/ml (pikogramy na mililiter) považuje za normálnu, pretože hodnoty nižšie ako 295 pg/ml už môžu naznačovať nedostatok B12. 2 Ak váš výsledok tiež spadá do tohto kritického rozsahu, je vhodné nechať si urobiť ďalšie vyšetrenie - napríklad testom holotranskobalamínu -.

Najskorší marker: test na holotranskobalamín

Pri určovaní nedostatku vitamínu B12 sa často používa takzvaný test Holo-TC - krvný test B12, ktorého výsledky sú pomerne spoľahlivé. Meria sa vitamín B12 v krvnom sére viazaný na transportný proteín holotranskobalamín a preto je možné ich recyklovať. Typicky by holo TC mala byť medzi 35 a 50 pmol/l (pikomóly na liter) - alebo viac. Ak je nameraný výsledok nižší ako 35 pmol/l, pravdepodobne existuje nedostatok vitamínu B12. 3

Za test sa považuje test Holo-TC najskoršia značka pre nedostatočné zásobovanie. Už o niečo nižšia hodnota naznačuje, že sa vnútorná pamäť vyprázdňuje z dôvodu nedostatočného napájania B12. Test nie je peňažnou dávkou, sumu okolo 40 eur si musíte zaplatiť sami. 2 Ak si neprajete, aby vám test urobil lekár, môžete si ho urobiť v lekárni Autotest pre domácnosť kúpiť. Takto získaná vzorka však musí byť odoslaná aj do laboratória.

Test na vitamín B12 v moči: Toto hovorí koncentrácia kyseliny metylmalonovej

Kyselina metylmalonová (MMA) je súčasťou metabolizmu B12. Ak je nedostatok vitamínov, MMA sa už nemôže úplne metabolizovať. Koncentrácia v krvi a moči sa preto zvyšuje a je zistiteľný testom MMA. Test na vitamín B12 v moči s hodnotami nad 300 nmol/l (nanomóly na liter) naznačuje vysokú koncentráciu MMA, a teda nedostatok vitamínu. 4 Test na vitamín B12 v moči je jednoduchší a lacnejší ako test MMA vo forme krvného testu B12. Toto opatrenie nepreberá ani zdravotná poisťovňa. K dispozícii je tiež autotest.

Homocysteínový test - užitočný alebo nie?

Homocysteín je aminokyselina. Premieňa sa na metionín pomocou vitamínu B12 a v kombinácii s kyselinou listovou. V tele chýba B12, Homocysteín sa hromadí v krvi a moči. Zvýšená hodnota je preto možným znakom nedostatku vitamínov. Test však nie je nijako zvlášť zmysluplný, pretože hodnotu homocysteínu je možné meniť aj z dôvodu iných príčin, ako je slabosť obličiek alebo diabetes mellitus. Cena testu na homocysteín sa pohybuje okolo 20 až 38 eur, zdravotné poisťovne neprispievajú. 2 Každý, kto by si chcel okrem homocysteínu nechať otestovať aj hodnotu Holo-TC, musí počítať s hodnotou okolo 60 až 70 eur. 2

Môžem dať určiť všetky štyri laboratórne hodnoty?

Samozrejme, ale analýza pomocou sérového testu B12, Holo-TC, MMA a homocysteínu, ktorá stojí okolo 150 eur, nie je práve lacná. 2 Zákonne poistený si náklady hradí sám.

Začnite byť aktívni už čoskoro

Všeobecne: Ak spozorujete príznaky nedostatku vitamínov, môžete sa pokúsiť tento nedostatok odstrániť pomocou prípravkov, pretože nedostatok B12 sa dá napraviť pomerne ľahko. Dôležité je len to, aby ste konali včas. Alternatívne je možné navštíviť lekára.