Ako môžete získať celulitídu s nízkym obsahom sacharidov!
Celulitída je nepríjemná - o tom niet pochýb. Táto zvrásnená pomarančová kôra vyzerá nepekne a je na škvrne, hlavne v lete, keď sú na dress code krátke šortky a teplé nohavice.
Aj keď je celulitída o polovicu horšia a predstavuje iba skutočný problém v našom vnímaní seba samého, chceme sa ho zbaviť. Pohodlne sa v oblasti „nízkych sacharidov“ nemýlite, pretože diéta bez cukru a s množstvom bielkovín a zdravých tukov môže určite tvoriť základ pre pevné kožné tkanivo.
Celulitídu spôsobuje hlavne príliš veľa cukru a tukov
Samozrejme, ak by pomarančová kôra uprednostňovala iba cukor a tuk, trpelo by na ňu podstatne viac ľudí. Mužské stvorenie by potom malo byť predovšetkým ťažko schopné zachrániť sa pred pokrčenými kožnými výtlkmi, že?
Nie tak celkom. Cukor, tuk a toxíny všeobecne spôsobujú celulitídu. Základ, ktorý umožňuje vznik, je ukrytý v hormonálnom kokteile každého človeka. A bohužiaľ sú to iba ženy, ktoré prirodzene produkujú viac hormónov, ktoré podporujú kritické ukladanie tuku v bunkách.
Pre ľahšie pochopenie: Estrogén čerpá tuk do buniek. Preto majú ženy vždy vyššie percento tuku ako muži. Toto zvýšené ukladanie tukov prirodzene ovplyvňuje aj tukovú vrstvu v najnižšej úrovni pokožky.
Zatiaľ je všetko dobré.
Problematickým sa to však stáva iba vtedy, ak z rôznych dôvodov vlastné tkanivo zanedbáva tkanivo dolnej časti kože a zanecháva po sebe odumreté bunky, zatiaľ čo nové bunky sa vytvárajú len vo veľmi malom rozsahu. Ak k tomu dôjde, tukové tkanivo sa stane krehkým a objavia sa praskliny. Et voila: Vytvorila sa celulitída.
Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo telo zanedbáva tok energie (lymfatická tekutina a krv) na rôznych miestach:
- Stres
- Sedavý spôsob života
- Nezdravá strava
- Zvýšené percento telesného tuku
- Alkohol a nikotín
Životný štýl s nízkym obsahom sacharidov našťastie neutralizuje (takmer) všetky vyššie uvedené dôvody na vznik celulitídy.
Nízky obsah sacharidov ako ideálny základ proti celulitíde
Už určite viete, že nízky obsah sacharidov znamená veľmi obmedzený príjem sacharidov. Nemali by ste konzumovať viac ako 100 gramov denne - v mnohých prípadoch nie viac ako 50 gramov. Cukor tu teda nemá miesto.
Skutočnosť, že neexistuje žiadny cukor, je požehnaním pre vaše spojivové tkanivo pod kožou, pretože sa na jednej strane zabráni prostrediu kyslých buniek, čo znamená, že škodlivé baktérie nemajú šancu na tkanivo zaútočiť a na druhej strane sa zrieknutie sa sacharidov vyhýba chúťkam. Ergo: Menej nezdravé jedlo.
Nezdravé jedlo na druhej strane (ak ho definujeme ako vysoký obsah cukru a tukov) spôsobuje spomalenie metabolizmu a tiež upcháva najmenšie cievy. Ak chcete, je to hlavná príčina celulitídy.
Spotreba zdravých tukov je tiež charakteristická pre nízky obsah sacharidov. Ak by ste mali jesť príliš veľa škodlivých tukov, ako sú vyprážané jedlá alebo trans-tuky, nevydržali by ste týždeň v režime s nízkym obsahom sacharidov. Je to dobrá vec, pretože zatiaľ čo zdravé tuky riadia metabolizmus a podporujú pružnú pokožku, zlé tuky robia pravý opak - usadzujú sa v tkanive a spôsobujú jeho pórovitosť.
Preto jednoduché vylúčenie cukru a konzumácia zdravých tukov môže eliminovať veľkú časť rizika celulitídy.
Nízky obsah sacharidov stimuluje cvičenie
Skúsení nízkokariéri vedia, že nutkanie na pohyb je mimoriadne veľké, ak nepreťažujete trávenie tonami chleba, ryže a cestovín. Zdravé tuky na druhej strane nielen stimulujú metabolizmus a poskytujú prirodzenú ochranu pokožke zvnútra, ale pôsobia aj ako efektívny zdroj energie a sú ľahko stráviteľné.
Táto energia je príliš šťastná na to, aby sa mohla premeniť na pohyb, a to zase umožňuje krvi a lymfatickej tekutine prestreliť cievy ako žiadne iné opatrenie. Zatiaľ čo lymfa odvádza odumreté bunky a toxíny, čerstvá krv poskytuje čerstvé živiny, ktoré stabilizujú kožné tkanivo.
Nízky obsah uhľohydrátov nemusí mať nevyhnutne priamy vplyv na boj s celulitídou, má však nepriamy vplyv. A keďže pohyb je pre pokožku bez celulitídy faktorom číslo 1, nemali by ste tento bod podceňovať.
Nízky obsah sacharidov je plný bielkovín
Dôležitým hlavným zdrojom potravy pri nízkosacharidovej diéte je mäso, vajcia, ryby a s mierou mliečne výrobky - všetky potraviny plné bielkovín. Proteíny majú medzitým elementárny význam pre vytvorenie silného a elastického spojivového tkaniva. Predstavujú takpovediac hlavný stavebný kameň pre regeneráciu všetkých buniek v tele.Príliš málo bielkovín tak znamená krehkú pokožku, krehké nechty a súčasne menej svalovej hmoty. Kombinácia, ktorá sa zjavne rovná celulitíde.
Záver: Ako veľmi pomáha nízky obsah sacharidov pri celulitíde?
Celulitída je samozrejme únavná vec. Uzdravenie môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Pokiaľ ale existujú diéty, ktoré zabraňujú celulitíde alebo jej pomáhajú zmierniť, je jedným z nich určite aj nízky obsah sacharidov. Priamo aj nepriamo podporuje cirkuláciu a tým aj tvorbu nového pokrčeného kožného tkaniva. Napriek tomu je nevyhnutná veľa trpezlivosti a dôsledné vykonávanie diéty s nízkym obsahom sacharidov.