Ako môžete žiť dlhšie pomocou jednoduchej mobilnej metódy

Tí, ktorí vedú skromný život a zdravo sa stravujú, športujú, sa môžu zbaviť mnohých chorôb a dokonca spomaliť proces starnutia.

pomocou

Náš životný štýl ovplyvňuje teloméry, formácie, ktoré sa nachádzajú na konci chromozómov a môžu prenášať DNA, píše MSNBC.

Podľa článku v časopise Lancet Oncology je zlepšenie telomér pozorovateľné po zmene životného štýlu a zdravej výžive.

V štúdii účastníci sledovali program vyvinutý doktorom Deanom Ornishom, ktorý vždy podporoval vegetariánsku stravu s veľmi malým obsahom tuku. Tvrdí, že to môže priniesť veľa zdravotných výhod.

Odborníci analyzovali 10 pacientov s rakovinou prostaty, ktorí nasledovali tento program, a porovnali ich s ďalšími 25 ľuďmi s rovnakým ochorením, ktorí ho nedodržiavali.

Predpísaná strava obsahuje celé jedlá, ovocie, zeleninu a nerafinované zrná. Účastníci štúdie navyše chodili najmenej 30 minút denne, šesť dní v týždni.

V súlade s týmto životným štýlom si odborníci všimli, že telomeráza sa zvýšila len o tri percentá len za tri mesiace. Vedci tvrdia, že expresia 500 génov sa tiež zmenila pozitívne.

Tvrdia, že aj toto riešenie prináša dlhodobé výsledky. Odporúčajú ľuďom, aby si jednoducho vybrali svoj životný štýl, aby vyhrali.