Ako možno posúdiť riziko tukovej pečene LCHF Nemecko
Lekári sa pri hodnotení rizika tukových ochorení pečene čoraz viac spoliehajú na index mastných pečene (skrátene FLI). Hodnota sa počíta z telesnej hmotnosti, výšky, obvodu pása a laboratórnych hodnôt triglyceridov a gama-GT. Ak je FLI vyšší ako 60 rokov, existuje vysoká pravdepodobnosť tukových ochorení pečene.
Ako sa však v skutočnosti vyvinie tučná pečeň?
Mnohým nie je jasné, ako sa po vylúčení alkoholu vyvíja tuková pečeň. Podobne ako tučná pečeň u husí, čo niektorí labužníci ocenia. Foie gras pochádza z Francúzska alebo Maďarska, kde sa zvieratá vykrmované násilím vyberú z pečene, ktorá je mastná s kukuričnou kašou a predáva sa ako pochúťka („foie gras“).
Ak je ľudská pečeň neustále zaťažená nadmerným prísunom uhľohydrátov (cukor a škrob), nekonzumované uhľohydráty sa premieňajú na tuk v pečeni a pri nadmernom množstve sa tam aj ukladajú. To zvyšuje riziko drastického vývoja tukovej pečene. Nestáva sa to iba u ľudí s nadváhou, viac ako 15% štíhlych ľudí je postihnutých teraz. Celkovo asi 25% Nemcov teraz trpí tukovou pečeňou.
Dokumenty o výžive známe z NDR predstavili tému tukových pečene v jednom zo svojich programov. “Široko rozšírené a zriedka si ich všimnúť: Tukovou pečeňou je postihnutá takmer štvrtina všetkých dospelých v tejto krajine - a ich počet neustále rastie. Z pacientov s nadmernou hmotnosťou a diabetom má asi 85 percent tučné ochorenie pečene a každé tretie dieťa s nadváhou trpí týmto ochorením. “: Https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fettleber-erkennen-und-behandeln,fettleber102 .html
Kde možno určiť FLI?
Index tuku v pečeni (FLI) vymyslel Talian Giorgio Bedogni (1) a jeho kolegovia. Malo by sa pomerne spoľahlivo preukázať, či je pečeň mastná. Tu ide do kalkulačky, stačí zadať svoje hodnoty a okamžite získate svoj výsledok.
Prečo sú tučné pečeň a cukrovka typu 2 také bežné?
Pretože tučná pečeň už nemôže vykonávať svoje zamýšľané úlohy. Patrí sem aj regulácia hladiny cukru v krvi. V roku 2010 vedci z Tübingenu informovali o dlho známej cukrovej bielkovine „Fetuin-A“ (2): Blokuje účinok hormónu znižujúceho hladinu cukru v krvi inzulínu a nachádza sa vo zvýšenej koncentrácii v krvi mastnej, zapálenej pečene. Inhibíciou účinku inzulínu stúpa hladina cukru v krvi a vedie k prediabetu a poškodeniu krvných ciev. Začarovaný kruh.
Ako je možné prelomiť začarovaný kruh a minimalizovať riziko chorôb?
V zásade je to veľmi jednoduché: obmedzte sacharidy a vstúpte do života. Táto zmena znamená, že sa musí vyrobiť menej inzulínu a hladina inzulínu a cukru v krvi sa vráti na dobrú úroveň. Pečeň sa môže zotaviť a riziko sekundárnych chorôb je minimalizované.
Vyvážená LCHF a keto diéta zaisťuje väčšiu pohodu
Vyskúšajte stravu s nízkym obsahom sacharidov, vysokým obsahom kvalitných tukov a miernym obsahom bielkovín. Budete ohromení tým, čo môžete jesť a ako vynikajúco chutí. Nájdete široký výber chutných receptov tu na našom webe a v našich kuchárskych časopisoch.
Tu nájdete leták o LCHF a keto diéte. Ponúkame vám tiež týždenný rozvrh so zoznamom nákupov na stiahnutie.
Vaše srdcové problémy sú zdravie a výživa? Skvelé, potom patríte k ľuďom, ktorí vedome žijú zdravo. Ktorí sú len príliš šťastní, že dostávajú impulzy k ešte lepšiemu životu a chcú ďalej zlepšovať svoju kvalitu života.
Čo keby ste v tejto veci dostali každodennú pomoc? Pretože práve tejto úlohe sme sa venovali a vyvinuli 365-dňový program, ktorý je zdravý a ľahko použiteľný. Skladá sa z 365 jednotlivých denných zvukových sekvencií v dĺžke 5 - 10 minút. Cenné vedomosti o všetkých témach zaisťujú, že si budete udržiavať svoj výkon.
Môžete teda očakávať každý deň po celý rok zvukové vstupy týkajúce sa zdravia a výživy, ale aj témy ako relaxácia, všímavosť, sebaláska, zvyky, stanovovanie cieľov a vzrušujúce rozhovory.
Zostaňte v rovnováhe s naším programom, aby ste mohli naďalej využívať svoj potenciál naplno.
Tešíme sa, že vás budeme každý rok sprevádzať na ceste k väčšej pohode! Tu prejsť na 365-dňový zvukový program.
novinky
Prajete si každý deň dozvedieť sa viac o zdraví a výžive? Nechcete nechať ujsť recept? Skvelé, potom sa prihláste na odber nášho blogu tu: https://lchf-deutschland.de/service/blog-abonnieren/
Teraz sa môžete zaregistrovať na odber nášho bulletinu. Na registračnej stránke môžete zistiť, aké informácie získate a ako často sa zobrazujú!