Ako môžu ľudia s nadváhou športovať - Zdravie a výživa - Badische Zeitung
Od Petry Kistlerovej
St, 16. marca 2016 o 9:21 hod
Dцrte Kuhn vie: Každý začiatok je ťažký. Už roky organizuje kurzy fitnes a jogy určené pre ľudí s veľkou nadváhou. S odborníkom sa porozprávala Petra Kistler.
- Dцrte Kuhn: „Aj malý dobytok robí kraviny“ Foto: Alexander Koehler Blue Sorpion
BZ: Pani Kuhn, tučná a fit - to je v rozpore?
Kuhn: Nie! Tuční ľudia môžu byť rovnako fit a produktívni ako štíhli ľudia. Spomeňte si na Matthiasa Steinera, bývalého vzpierača a olympijského šampióna. Bol veľmi obézny, teda obézny, ale súťaživý športovec. Fyzická zdatnosť sa neurčuje podľa hmotnosti, ale podľa množstva denného cvičenia a typu cvičenia, ktoré robím. Tučný a nevhodný, rovnako ako štíhly a fit sú stereotypy. Tento obrázok je možno správny, ale nemusí!
BZ: Ako nájdem šport, ktorý mi vyhovuje a ktorý ma tiež baví?
Kuhn: Prvá otázka znie: Potrebujete druh pohybu alebo športu, ktorý je obzvlášť šetrný k kĺbom, pretože napríklad máte kolenný kĺb? Alebo potrebujete špeciálnu kontrolu srdcového rytmu, pretože máte vysoký krvný tlak? Je dôležité si to ujasniť, pretože by ste mali cvičiť zdravo. V opačnom prípade môže cvičenie zhoršiť vaše zdravie a viesť k špičkám vysokého tlaku alebo k ďalšej záťaži na kolená. Druhá otázka znie: ktoré oblasti chcete trénovať konkrétne? Tvoj postoj? Silová vytrvalosť a sila? Výdrž? Vnímanie? Schopnosť relaxovať? koordinácia?
BZ: A čo zábava?
Kuhn: Spýtajte sa sami seba: radšej by som sa pohyboval sám alebo s ostatnými? Máte radšej vnútorne alebo vonku? Máte radšej hudbu alebo bez nej? Boli by ste radšej pokojnejší a vedomejší alebo dynamickejší? Radšej budem trénovať alebo hrať cieľavedome? Možno okamžite prídete s vhodnou cvičebnou ponukou. Ak nie, pozrite sa na ponuky v centre vzdelávania dospelých alebo na internete .
Prečítajte si teraz všetok obsah BZ!
Vyberte si medzi bezplatnou registráciou a neobmedzeným prístupom, ktorý vám umožní okamžité čítanie.
Za chvíľu môžete čítať ďalej!
Exkluzívne výhody:
- Prečítajte si 5 článkov/mesiac - vrátane článkov BZ-Plus a článkov z archívu BZ
- Redakčný spravodaj s najdôležitejšími správami z južného Bádenska
- Kvalitná žurnalistika z vašej domovskej krajiny od 150 redaktorov a 1 500 nezávislých novinárov. Zakorenené v regióne. Kritické. Nezávisle.