Ako nájsť cvičiaceho kamaráta, ktorý vám vyhovuje
Kamarát pri cvičení je motivujúci pri športovaní.
Vysoká päťka: Ak máte kamaráta na cvičenie, trénujete pravidelnejšie a rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ v oblasti fitnes - dokonca to dokázali aj štúdie.
Dôvod je zrejmý: športovať vo dvojici je väčšia zábava, ideálne je navzájom sa tlačiť, aby podávali čo najlepšie výkony. A: Po nadviazaní stretnutia s fitnes partnerom je prah inhibície oveľa vyšší, aby sa vynechal tréning. Napríklad preto, že na stole je stále toľko práce, alebo by bolo oveľa lákavejšie absolvovať večer Netflixu.
Ešte nemáte kamaráta na cvičenie? Povieme vám, kde nájsť školiaceho partnera a na čo si treba dať pozor pri hľadaní.
Kamarát na cvičenie by mal spĺňať tieto kritériá:
Vhodná fitness úroveň
Rýchlo stratíte záujem, ak musíte po tréningovej partnerke lapať po dychu alebo naopak vždy zaradiť nižší prevodový stupeň, pretože s vami nemôže držať krok. Štúdia ukázala, že ideálny partner by mal byť trochu zdatnejší ako vy. To vás povzbudí k rýchlejšiemu tréningu.
Rovnaké tréningové ciele
Chcete schudnúť, ale radšej budujete svojmu kamarátovi viac svalov? Potom je ťažké nájsť tréningový plán, ktorý bude vyhovovať vám obom. Tento šport by mal byť pre oboch tiež zábavou. Hovorenie obyčajného textu vopred šetrí nedorozumenia!
Podobná pracovná doba
V ideálnom prípade máte podobnú pracovnú dobu. Môžete sa teda stretnúť na školení priamo pred alebo po práci a vždy si nájdite dostatok termínov, kde môžu obaja urobiť dobre.
Vhodného kamaráta na cvičenie nájdete tu:
V kruhu priateľov
Medzi vašimi priateľmi a známymi sa určite nájde niekto, kto by sa rád stretol aj pri spinningu, behu alebo čerpaní. Stačí sa opýtať dookola! Nie každý priateľ je však dokonalý. Existujú dievčatá, s ktorými sa tréning rýchlo stane drobnou záležitosťou, pretože neustále chatujete. V takom prípade má zmysel objednať si športový kurz a diskusie potom odložiť na neskôr.
V práci
Je veľká šanca, že ľahko nájdete niekoho, kto má podobnú pracovnú dobu. Stačí sa trochu opýtať po kancelárii. Alebo každú chvíľu povedzte kolegom o svojich cvičebných plánoch cez obed. Možno sa niekto cíti byť oslovený. V niektorých spoločnostiach existujú aj športové skupiny, do ktorých sa môžete pridať. Možno tam nájdete svojho dokonalého kamaráta na cvičenie.
V posilňovni
Ak už ste členom štúdia, rozhliadnite sa okolo seba a zistite, kto sa vám páči a kto sa často prihlasuje v rovnakom čase ako vy. Small talk je rýchly spôsob, ako zistiť, či má váš potenciálny tréningový partner záujem aj o cvičebnú dvojicu. V niektorých štúdiách stále existuje stará dobrá výveska, na ktorú môžete zverejňovať žiadosti. Alebo sa môžete porozprávať s jedným z trénerov a zistiť, či pozná vhodného kamaráta na cvičenie a vie sa navzájom prepojiť.
Na sociálnych sieťach
Môžete buď zverejniť na svojej stene alebo na svojom profile, že hľadáte tréningového partnera - alebo môžete ísť hľadať športovú skupinu. Napríklad na Facebooku existuje veľa bežeckých stretnutí, na ktorých určite niečo nájdete.
Cez fitnes aplikácie
Pretože mnoho ďalších sa cíti rovnako ako vy, existujú špeciálne aplikácie, ktoré vám pomôžu nájsť kamaráta na cvičenie. Patria sem napríklad Gymder, UrbanX a Spontacts. Podobne ako v zoznamovacej aplikácii aj tu nájdete fitnes zápas vo svojom okolí.