Ako nájsť motiváciu športovať a hlavne ako zostať motivovaný mobilom
Bez ohľadu na ciele, ktoré ste si stanovili pri začiatku športu - chcete schudnúť, tonizovať telo, mať viac energie, trénovať na triatlon alebo jednoducho chcieť posúvať svoje hranice - motivácia hrá zásadnú úlohu.
Možno by sme boli v pokušení veriť, že skvelý výkon je spôsobený vrodeným talentom, ale podľa môjho názoru nie je pri dosahovaní cieľov rozhodujúci talent, ale dôslednosť, s akou trénujete, a to úzko súvisí s motiváciou.
Existujú športovci, ktorých silná motivácia a odhodlanie nahrádzajú určité fyzické vlastnosti, ako je výška alebo šikovnosť. Na druhom konci nájdeme ľudí, ktorí to vzdajú, len čo majú problémy, hoci majú všetky potrebné školenia a vyhovujú všetkým fyzickým podmienkam.
Je dôležité spomenúť, že nie všetci máme rovnakú motiváciu športovať. Na jednej strane máme ľudí, ktorí sa venujú športu z vášne, odmenou im je radosť zo samotnej činnosti, a na druhej strane nájdeme tých, ktorí sa venujú športu s cieľom dosiahnuť výsledok (chudnutie, tonizácia svalov atď.) Alebo získať odmeny (medaily, ceny, peniaze alebo iba pochvala a uznanie ostatných).
Samozrejme, niekedy sa tieto typy motivácie kombinujú a pracujú plece pri pleci, aby dosiahli výkon.
Ak stále neviete, do ktorej z vyššie uvedených kategórií spadáte a čo vás konkrétne k športu motivuje, odporúčam vám vykonať introspekciu, pretože odpovede sú vo vašom vnútri.
Veľmi dôležitým krokom pri identifikácii motivácie a najmä pri jej udržaní je stanovenie cieľov. Máme tendenciu stanovovať si ciele, ktoré je ťažké dosiahnuť, niekedy dokonca nemožné, a ich zlyhanie prináša veľa frustrácie, ktorá sa neskôr premení na emočné blokády, ktoré sa dajú dosť ťažko prekonať.
Nesplnenie týchto nereálnych cieľov bude mať nepochybne za následok stratu motivácie. Namiesto toho sa odporúča začať malými krokmi, aby ste si z krátkodobého hľadiska stanovili realistické ciele, pretože dosiahnutie týchto cieľov bude vždy odmenou za vaše úsilie a bude vás motivovať k ďalšiemu pokračovaniu.
Môže vás to motivovať, aby ste si vo svojej mysli vytvorili obraz výsledkov, predstavili si, ako budete vyzerať po dosiahnutí svojich cieľov.
Môžu byť tiež užitočné fotografie pred/po - urobte si fotku skôr, ako začnete trénovať, a pokračujte v fotografovaní svojho postupu krok za krokom, až dosiahnete cieľ. Zmeny, nech sú akékoľvek, vás budú motivovať viac, ako si predstavujete.
Verím, že každý môže nájsť svoje vnútro alebo zdroje a energiu potrebnú na športovanie. Vždy sa snažte zachovať pozitívny prístup, dôverujte si a nezabudnite na ovocie, ktoré budete zbierať.