Hladujeme od celebrít
Sophia Loren má rada, takže je chutné jesť, že aj jej redukčná diéta (umožňujúca znížiť na 5 kilogramov) obsahuje pomerne veľa jedla príjemného pre obžerstvo.
„Iba jedna kalória" obsahuje iba dražé pre čerstvé dýchanie. V každej kalórii je viac. V jedle so slávnostnou diétou kalórií v tisíckrát viac ako jedna. Počet začína rýchlo, v kvalite, a „kvalita“ - prejsť nie v obvyklých rifliach.
Dieterské rady sa zriedka stávajú príjemnými a utešujúcimi. Najskôr, aby ste nezačali svoj vlastný vzrast, musíte striedať prísne diéty a obdobia bežnej výživy po celý život. Po druhé, všetko, čo poteší, môže, ale je žiaduce ponemnoshku a je žiaduce od modrých pokrmov: táto farba znižuje nutkanie na jedlo. Odmietnutie zúčastniť sa na slávnostnom stole a utrpenie a demonštračné žuvanie listu šalátu však môžu pokaziť náladu tak hladom, ako aj prostredím. Preto nie je potrebné brať kúsok mastnej tortiky cez ústa. Je lepšie venovať posturálne dni expresnej strave, ktorá umožní znížiť vlčiu chuť k jedlu a vrátiť sa k obvyklej strave.
Strava Alissy Silwerstoun
Dnes je v USA veľmi populárna trojdňová diéta herečka Alissii Silwerstoun, ktorá umožňuje stabilizáciu metabolizmu. Nedostatok v tejto strave môže byť, pokiaľ to nie sú jej náklady. Sada jedál s obmedzeným obsahom sacharidov zvládne hladujúce tuky v peknej tyči. Je tu teda nadbytočná príležitosť premýšľať o všetkých druhoch finančnej a estetickej straty, ktorá sa kladie na malý, ale uvessistoj šalát s majonézou.
Prvý deň Na raňajky je možné vypiť 170 gramov grapefruitového džúsu a zjesť šupku tráv hrubého mletia naplnenú sójovým mliekom. Obed je trochu skromnejší: hamburger, medzi ktorým sa prevalí 170 gramov zeleniny a pol šupky varenej fazule, sa vylisuje. Večera nie tak osamelá: 115 gramov super tvrdého syrového tofu vyprážaného s kôrou húb a šupkou hrachu na dvoch miskách jednej ryže navarenej na páre, plus dezert: dva koláče s ryžou a 2 čajové lyžičky džemu alebo džem.
Na druhý deň Duch hladu sa začína trochu odkladať: dve palacinky s čerstvými bobuľami sa nechajú na raňajky. K tomu na obed - šupka dusenej zeleniny; klas horúcej varenej kukurice a porcia ovocného šalátu. Na večeru je možné občerstviť sa z dvoch plátkov pizze so syrom, veľkého taniera so zeleninovým šalátom a dvoch sliviek.
Večer tretí deň, Podľa Alissiiho, keď ste sa postavili na váhu, všimnete si, ako sa odparili 2 - 4 kilogramy. Ale pred večerom je potrebné sa najesť takto: na raňajky dva krajce chleba niskokalorijnogo so sójovo-tvarohovým krémom, na obed šupka dusenej zeleniny a plátok ražného chleba. A nakoniec na večeru - dve veľké papriky s ryžovou a kukuričnou plnkou; šupka z brokolicovej kapusty navarená na pár a ako dezert nemastný jogurt a trochu z neho jahoda.
Diéta Sophia Loren
Sophia Loren má rada, takže je chutné jesť, že aj jej redukčná diéta (umožňujúca znížiť na 5 kilogramov) obsahuje pomerne veľa jedla príjemného pre obžerstvo.
Prvý deň. Na raňajky 170 gramov pomarančového džúsu a zvárané vajce uvarené natvrdo. Na obed - šalát z akejkoľvek zeleniny so 60 gramami morčacieho plátku a nemastný syr vystavený na listoch šalátu. Večera: 115 gramov makarónov s krabmi; šalát zo špenátu s tankovaním niskokalorijnoj a jablko na dezerte.
Na druhý deň Na raňajky na nás čaká misa s trávnatým hrubým zomletím s netučným mliekom. Na obed - šalát z čerstvého ovocia a pol škrupiny vylisovaného tvarohu. Večera: 115 gramov (nie je to viac, nie je to menej!) Špagety s fašírkami z moriaka nalačno; listy šalátu zmiešané s tankovaním nalačno. Hrušku si môžete dopriať na dezerte.
raňajky tretí deň bude pozostávať z netučného syra. Na obed - 115 gramov zeleného šalátu s vareným kuracím mäsom. Na večeru je možné pobalovať v 170 gramoch lazani s netučným syrom, veľkú porciu šalátu z rôznych bylín s doplňovaním nalačno a dve broskyne na dezert.
Diéta Edity Pechi
Ak vás zámorské diéty nenadchnú, môžete vždy využiť skúsenosti domácich hviezd šoubiznisu.
Napríklad Edita Pyecha na hutných tabletách si sadá na diétu s piatimi alebo pyatnadzatidnevnevuju, podľa toho, koľko z nich malo predtým intoleranciu. Po dobu 5 dní môžete schudnúť 3 kilogramy, po dobu 15 dní - a všetkých 8. Samozrejme, jedálny lístok nie je taký pestrý ako u Sophie Lorenovej, ale malý červ sa môže otráviť.
Na raňajky - varené vajce, údená slanina a vyprážaný jogurt. Na obed - kurací gril, dusená zelenina. Na večeru zemiakové šupky, šalát. V intervaloch môžete jesť jablká.
Pravidlo spočíva v tom, že je nemožné súčasne používať sacharidy a veveričky (napríklad: mäso, ryby a vajcia by sa nemali miešať s ryžou, zemiakmi, makarónmi a chlebom). Zeleninu je možné konzumovať s čímkoľvek iným, citrusy (citróny, pomaranče) - s veveričkami a sladké ovocie - so sacharidmi.
Strava Lajmy Wajkule
Ak financie spievajú romániky, je možné vyskúšať mini diétu Lajmyho Wajkuleho. Lajma sa „postí“ svojich 9 dní: tri dni - varená ryža, tri dni - zelené jablká, tri dni - varené kurča. Ale pre začiatok je možné pogolodat 3 dni. Po tejto diéte 2-3 kilogramy nebytia ľahko zmiznú.
Diéta v údolí Larissa
Je možné pamätať aj na kefírovú stravu v údolí Larissa. Do troch dní je potrebné piť kefír, je nemožné povoliť večeru s mastným tworoshokom. Nedostatok stravy, ktorá sa nemusí každého organizmu primerane týkať mliečnych výrobkov.
Existuje aj ľudová strava pre „slabých v duchu“ - tých, pre ktorých deň bez rezňov a sladkostí uplynul zadarmo. Podstata stravy je jednoduchá: tri dni hladovky sa nahradia štyrmi dňami normálnej (ale bez obžerstva!) Diéty. Tieto dni sa striedajú, kým sa nadbytočné kilogramy nepotopia do prúdu zabudnutia.
Prvý deň. Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, plátok syra. Druhá raňajky: malé jablko. Obed: varené vajce a uhorka (čerstvá alebo slaná), šalát z čerstvej kapusty, krajec chleba. Večera: 100 gramov tuniaka alebo tresky otvarnogo, varená repa, 200 gramov karfiolu. Pred spánkom, ktorý nebol náladový, je možné zjesť jablko alebo pomaranč.
Druhý deň. Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, krajec chleba, dve polievkové lyžice džemu bez cukru. Druhá raňajky: polovica grapefruitu. Na obed je vhodné: polovičné banky konzervovaného tuniaka v oleji, 4 reďkovky, krajec chleba. Večera: 100 gramov kuracieho mäsa a tuku bez kože, 100 gramov varenej zelenej fazule a swekolka. Pred spánkom v ogolodavshi je možné vyhodiť 50 gramov sušených sliviek a naplniť ich čajom.
On tretí deň Čakajú nás tradičné raňajky pozostávajúce z čiernej kávy alebo čaju bez cukru, vajec (v akomkoľvek druhu - varené mäkké vo forme omelety) a krajca chleba. Ako druhé raňajky - pomaranč. Na obed: pohár zrnitého tvarohu a zeleninový šalát. Na večeru 2 klobásy, 200 gramov čerstvej kapusty. A jablko pred spaním.
Ak chcete upevniť výsledky po dňoch pôstu, dietológovia po 7 večeroch nič neodporúčajú, aby sa nehádzali na sladké a na chlieb. A samozrejme viac cvičiť!
Zdroj: články „_Журнал“ »