Ako napnúť uvoľnenú pokožku po diéte - Zdravé dnes
Ako vzniká uvoľnená pokožka?
Koža je najväčším orgánom vo vašom tele. Vnútorná vrstva je tvorená bielkovinami vrátane kolagénu a elastínu. Kolagén, ktorý tvorí asi 80% štruktúry pokožky, poskytuje pevnosť a pevnosť. Elastín na druhej strane poskytuje (ako už názov napovedá) pružnosť.
Keď priberáte, vaša pokožka sa roztiahne ako balón. Ak tento stav pretrváva dlhšiu dobu, kolagénové a elastínové vlákna sú poškodené a strácajú schopnosť úplne sa stiahnuť. Existujú ale aj ďalšie faktory, ktoré môžu mať vplyv na pružnosť pokožky.
Trvanie obezity: Všeobecne platí, že čím dlhšie má niekto nadváhu alebo obezitu, tým je pokožka po chudnutí voľnejšia.
Strata váhy: Strata hmotnosti nad 40 kg má za následok viac ochabnutú a ochabnutú pokožku ako mierne chudnutie.
Vek: Staršia pokožka má menej kolagénu ako mladšia pokožka a má sklon k ochabovaniu.
Genetika: Gény môžu ovplyvniť to, ako vaša pokožka reaguje na priberanie a chudnutie.
Vystavenie slnku: Chronické vystavenie slnku môže znížiť produkciu kolagénu a elastínu v pokožke a prispieť k uvoľneniu pokožky.
Dym: Fajčenie tiež vedie k zníženej produkcii kolagénu a poškodeniu existujúceho kolagénu.
Prírodné lieky na ochabnutú pokožku po diéte
Nasledujúce prírodné lieky môžu zlepšiť pružnosť pokožky u ľudí, ktorí mierne schudli.
Odporový výcvik
Pravidelným silovým tréningom nielen pokračujete v spaľovaní kalórií, ale budovaním svalov môžete vylepšiť aj vzhľad svojej pokožky.
Požitie kolagénu
Kolagénový hydrolyzát je podobný želatíne. Toto je spracovaná forma kolagénu nachádzajúca sa v spojivovom tkanive zvierat. Štúdie ukazujú, že hydrolyzát kolagénu môže mať ochranný účinok na kolagén v našej pokožke. V kontrolovanej 12-týždňovej štúdii sa sila kolagénu významne zvýšila po štyroch týždňoch suplementácie kolagénovými peptidmi. Kolagénový hydrolyzát je tiež známy ako hydrolyzovaný kolagén a je možné ho kúpiť v práškovej forme v obchodoch so zdravou výživou alebo online. Ďalším obľúbeným zdrojom kolagénu je vývar z kostí (tu je niekoľko ďalších výhod vývaru, vrátane receptu).
Niektoré výživné látky môžu tiež stimulovať produkciu kolagénu a ďalších stavebných prvkov zdravej pokožky:
Bielkoviny: Aminokyseliny lyzín a prolín hrajú priamu úlohu pri produkcii kolagénu.
vitamín C je potrebný pre syntézu kolagénu a chráni pokožku pred poškodením slnečným žiarením.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zvyšovať pružnosť pokožky.
Čo také krémy na napínanie pleti?
Mnoho spevňujúcich krémov obsahuje kolagén a elastín.
Aj keď tieto krémy môžu dočasne mierne napnúť pokožku, molekuly kolagénu a elastínu sú príliš veľké na to, aby sa pokožkou absorbovali. Kolagén sa v zásade musí produkovať v tele.
Lekárske alebo chirurgické zákroky na napnutie pokožky
Po veľkom chudnutí spravidla nie je možné pokožku prirodzene napnúť. Pretože voľná pokožka môže pôsobiť na psychiku a tiež na fyzickú pohodu, v extrémnych prípadoch sa odporúčajú chirurgické zákroky. Toto zahŕňa:
Adominoplastika (bruško): Odstránenie voľnej kože v brušnej oblasti.
Zdvih dolnej časti tela: Odstránenie kože na podbrušku, zadku, bokoch a stehnách.
Zdvíhanie hornej časti tela: Odstránenie kože na prsiach a chrbte.
Stehenný zdvih: Odstránenie kože na vnútornej a vonkajšej strane stehien.
Brachioplastika (zdvíhanie rúk): Odstránenie kože na nadlaktí.
Po významnom úbytku hmotnosti 40 libier alebo viac sa tieto operácie zvyčajne rozdelia medzi rôzne oblasti tela na obdobie jedného až dvoch rokov.
Procedúry zvyčajne vyžadujú pobyt v nemocnici 1 až 4 dni, pričom regeneračná fáza môže trvať až štyri týždne. Medzi komplikácie patrí riziko infekcie a krvácania.
Alternatívne lekárske postupy
Aj keď je chirurgický zákrok najobľúbenejšou možnosťou, existujú aj menej invazívne možnosti s nižším rizikom.
VelaShape: Tento systém využíva kombináciu infračerveného svetla, zvukových vĺn a masáže na zníženie uvoľnenej pokožky.
Ultrazvukové: Štúdie nemôžu potvrdiť napnutie pokožky po ošetrení ultrazvukom, pacienti však hlásia aspoň úľavu od bolesti a iných príznakov.
Záver
Ak ste výrazne schudli, najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť ochabnutej pokožky, je kontúrovanie tela. V každom prípade by ste sa mali podrobne informovať o rizikách a zvážiť, či vám zákrok stojí za to.
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: