Kefír a ľanové semienko na očistu hrubého čreva; LaTAIFAS
Určite ste už počuli o výhodách konzumácie jogurtu a ľanu! Mnoho ľudí začalo tento liek používať ráno na zlepšenie trávenia.
Je rovnako populárny vyliečte kefírom a ľanovými semenami. Kombinácia týchto dvoch potravín stimuluje črevný priechod. Zároveň môže zabrániť problémom, ktoré sa vyskytujú v dôsledku hromadenia toxínov v hrubom čreve.
Ako vyliečiť kefír a ľanové semiačka na trávenie a hrubé črevo
Je vhodné používať mleté ľanové semienko, pretože celozrnné výrobky sa nedajú dobre stráviť alebo asimilovať telom. Ľanová múka však bude mať vyššiu mieru absorpcie.
Ak chcete získať jemný ľanový prášok, nechajte semená prejsť cez elektrický mlynček na kávu.
Liečba kefírom a ľanom trvá 3 týždne a je vykonaná podľa nasledujúcej schémy:
Prvý týždeň
Zmiešajte 1 čajovú lyžičku mletých ľanových semiačok s ½ pohárom kefíru. Prípravok sa podáva pri raňajkách, ktoré môžu byť čo najskôr.
Tieto množstvá sa použijú každý deň po dobu 1 týždňa.
Týždeň II
Počnúc druhým týždňom sa dávka ľanovej múky zdvojnásobí. Takto použijete 2 čajové lyžičky mletých ľanových semiačok do ½ hrnčeka na kefír.
Konzumujte tento prípravok každé ráno po dobu 7 dní.
Týždeň III
Za posledný týždeň strojnásobte množstvo ľanovej múky. Jedzte každé ráno ½ šálky kefíru, do ktorého ste pridali 3 čajové lyžičky ľanových semiačok.
Ak po tejto kúre pocítite zlepšenie trávenia, môžete si ju podľa 3-mesačnej pauzy zopakovať podľa potreby.
Je nevyhnutné, aby ste počas kúry kefírom a ľanovými semiačkami zvýšili spotrebu tekutín. Odporúčajú sa minimálne 2 litre vody denne.
Výhody detoxikácie hrubého čreva
Pohoda celého tela závisí od zdravia hrubého čreva. V hrubom čreve sú baktérie, ktoré rozkladajú potravinový odpad a pomáhajú ho eliminovať.
Prívrženci detoxikačných kúr hrubého čreva tvrdia, že pravidelné čistenie hrubého čreva môže priniesť určité výhody:
- zlepšenie črevných funkcií
- obnova zažívacieho systému
- na zmiernenie alebo prevenciu zápchy/hnačky
- regulácia črevného prechodu
- zvýšenie absorpcie živín
- strata váhy
- zvýšiť imunitu
- zvýšenie energetickej hladiny
- prevencia bolesti hlavy
Výhody kefíru a ľanových semien
Kefír alebo kefír je fermentovaný mliečny výrobok, veľmi bohatý na probiotiká (dobré baktérie). Je cenným zdrojom bielkovín, aminokyselín, minerálov a vitamínov skupiny B.
Štúdia v časopise Nutrition Researc Reviews zistila, že kefír obsahuje desiatky hlavných kmeňov baktérií.
Musíme vedieť, že kefír obsahuje viac probiotík ako jogurt a navyše obsahuje prospešné kvasinky.
V kefíre sa nachádza jedinečný kmeň baktérií nazývaný Lactobacillus kefiri. Toto probiotikum bolo v štúdiách spájané s ďalšou ochranou pred gastrointestinálnymi infekciami a zvýšenou imunitou.
Dobré baktérie a kvasinky v kefíre pomáhajú čistiť črevá a zlepšujú črevnú flóru. Zároveň prispieva k ničeniu baktérií a parazitov, napríklad E. coli.
Ak pridáme ľanové semienka kefíru, detoxikačný účinok bude ešte väčší.
Keď sa mleté ľanové semiačka dostanú do hrubého čreva, absorbujú vodu a zväčšia svoj objem. Pomáha teda vylúčiť stolicu a tiež toxíny.
Ľanové semienko obsahuje veľké množstvo kyseliny linolovej - čo je druh Omega-3, ktorý bojuje proti zápalom a dokáže zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva.
Niektoré štúdie naznačujú, že ľanové semienko môže vďaka obsahu lignanu zabrániť aj rakovine hrubého čreva.
V akých podmienkach pomáha liečiť kefír a jogurt
Recept na kefír a ľanové semienko sa dá použiť ako doplnok pri rôznych gastrointestinálnych poruchách, a to nielen:
- zápal žalúdka
- žalúdočný vred
- kolitída
- veľké triglyceridy
- obezita
- zápal dýchacích ciest
- infekcie močových ciest
Ľanové semienka nemlieť vo veľkom množstve, pretože prášok za 24 hodín zoxiduje a stratí svoje vlastnosti. Pomlieť iba raz, keď budete jesť.