Ako nechať minulosť za sebou
Aj keď existuje iba v mojej pamäti, minulosť bez toho, aby som mala vlastnú realitu, naberá na sile, keď som si neustále pripomínala neuspokojivé zážitky. Neprijateľnú minulosť ľahko vzbudili udalosti súčasnosti. A to preto, lebo moja myseľ strážila prítomnosť tým, že som si pamätala minulosť. A keď som si všimol podobnosti medzi súčasnou udalosťou a minulosťou, vyvolalo to myšlienky, ktoré ma ovplyvnili na podvedomej úrovni. Moje vedomie sa rýchlo udusilo smútkom alebo hnevom. S podvedomím verným minulosti som prežíval prítomnosť cez prizmu minulosti.
Prítomné boli negatívne emócie, pretože som si vybudoval mechanizmus viny, sebaľútosti a generátora bolesti, ktorý mi bráni prekonať to, čo sa stalo. Pozeral som sa na seba ako na obeť a veril som, že to, ako sa ostatní správajú ku mne, je zodpovedné za situáciu, v ktorej som sa nachádzal, za to, že ešte nie som taký, aký som chcel byť. Mysleli sme si, že nikto nechápe, aké ťažké to pre mňa bolo a bolo. A prečo by to urobil?
Potrestal som sa tým, že som myslel na to, čo sa stalo. A napriek tomu v tom pokračujem, pretože bolo nemožné prijať súčasnosť. Prišiel som na vinu alebo vinu na osobu (y), ktorá „uniesla“ moju šancu byť šťastná.
Vlastne som si nevšimol, že som sa zavrel do väzenia, ktoré som nosil so sebou - MINULOSŤ. A nemohol som z toho utiecť, pretože som bol strážnikom aj zadržaným.
A čím viac som odmietal, čo ma ovplyvňovalo, tým silnejšia bola minulosť.
Pochopil som, že boj so mnou mi nepomáha. Hyperanalyticky hľadáme obsedantne riešenia minulých problémov. Riešenia však neboli tam, kde boli problémy. Potrebná bola zmena vnímania. Aby som sa oslobodil, musel som vyvinúť úsilie, aby som zmenil svoj spôsob myslenia a zostal v súčasnej realite, a nie v pamäti.
Pochopil som, že som pripútaný k ľuďom, situáciám a veciam napriek tomu, že boli dočasnými generátormi šťastia a bezpečia. Za príčiny môjho pripútania som tak označil potrebu lásky a bezpečia.
Pochopil som, že včera vo vzťahu so mnou mohlo prísť múdro, ak k tomu nepripojím emóciu. To, čo sa stalo, v mojom živote splnilo svoj účel, ale nie vždy som to videl. Namiesto toho som sa zameral na drámu, ktorú som si hovoril o tom, čo sa stalo.
Pochopil som, že odmietame zmenu, teda životnú konštantu, kráčame v živote vpred s pozornosťou na minulosť, akoby som sa snažil riadiť auto pozerajúce sa do spätného zrkadla. Ako akceptovať, že sa všetko zmení, keď sa ich snažím zvečniť?
Pochopil som, že som si vytvoril falošný pocit identity odkazom na krásne alebo najmenej príjemné okamihy minulosti prostredníctvom myšlienok, ktoré vzbudzovali pocit slasti, úspechu alebo ľútosti, viny. Ako som mohol vytvoriť nové príbehy, keď som mal plné ruky práce s prežívaním dokončených príbehov? Kto by som bol bez týchto príbehov?
Pochopil som, že sa nemilujem, pretože som mal myšlienky ako „nebol som dosť dobrý“, „nikto sa o mňa nestará“. Ako som mohol kráčať životom sám so sebou, v podmienkach, keď som sa nemal rád?
Na racionálnej úrovni som pochopil, že bolesti minulosti, hnev, výčitky ma držali na mieste, blokovali ma. Pochopil som, že sa zameriavam na to, čo som neprijal (tj. Na minulosť), perfektne interpretujúce úlohu „kráľovnej drámy“, a nie na to, čo by mi pomohlo rásť (tj. Iná súčasnosť), pričom som zabudol, že môžem byť tvorcom. Rozumel som, ale nemohol som sa prihlásiť. A to preto, že emočné väčšinou porazia racionálne.
Vediac, že tam, kam dávaš svoju pozornosť, dávaš svoju energiu, som začal meniť spôsob, akým mám vzťah k tomu, čo sa deje.
Vytvoril som si vlastný systém rozchodu z minulosti, čo na chvíľu znamenalo iba pozorovať moje myšlienky, keď odchádzali zo súčasnosti. oboje.
Potom som sa začal prestávať pripútavať k tým myšlienkam, nenechať sa nimi ovplyvňovať, pripomínal som si, že tie vyvolané udalosti neexistovali. Opustil som ich, nenechal som ich vyrásť a vrátil som sa teraz.
Ďalším krokom bolo preniknúť (či už diskusiou alebo písomne) do toho, čo sa mi stalo, všimnúť si pozitívne dôsledky, ale aj perspektívu a pocity, ktoré ma hnali a hnali toho druhého . Kto som sa stal po tejto udalosti?
Procesu prijatia toho, čo sa stalo, pomohlo pochopenie, že bez môjho dovolenia mi nikto nemôže ublížiť.
Oslobodil som sa od emócií, keď som cítil, že všetko, čo sa stalo, bolo v môj prospech a prijal som, že každý koná tak, ako cíti, nemám to nijako ovplyvniť.
Takže som zmenil pohľad a získal so sebou ďalší vzťah.
Dnes cez koučovanie „Osvetľujú“ oblasti mimo perspektívu klientov, vďaka čomu „vidia“, čo v nich bolo, ale nebolo to pre nich viditeľné. Podporujem ich, aby dosiahli čo najlepší vzťah sami so sebou.
PS: Ak oceňujete, že vás článok nabádal k introspekcii, pozývam vás na odporúčanie vašim priateľom prostredníctvom „zdieľania“.