Ako nediéta
Ukončite diéty a nahraďte boje s chudnutím týmto ľahkým prístupom k zdravému životnému štýlu založenému na rastlinách, od autorky bestselleru How Not to Die. Zdá sa, že každý mesiac prináša nová trendová strava alebo nový výstrelok, ktorý je možné vyskúšať, ako schudnúť - ale tieto diéty nás nerobia šťastnejšími a zdravšími. Pretože miera obezity a pridružených chorôb a poškodení stále rastie, je čas na iný prístup.
How Not to Diet je pokladnicou pochovaných údajov a špičkového výskumu v oblasti výživy, ktorý Dr. Michael Greger pretavil do prístupných, praktických rád so vzrušujúcimi nástrojmi a trikmi, ktoré vám pomôžu bezpečne schudnúť a eliminovať nežiaduci telesný tuk - v dobrom. Dr. Greger, renomovaný odborník na výživu, lekár a zakladateľ odboru výživyfacts.org, skúma mnoho príčin obezity - od našich génov cez porcie na našom tanieri až po ďalšie faktory životného prostredia - a množstvo následkov, od cukrovky cez rakovinu až po problémy duševného zdravia. . Odtiaľ doktor Greger rozdeľuje rôzne prístupy k chudnutiu a zameriava sa na optimálne kritériá, ktoré umožňujú úspech, medzi ktoré patria: strava s vysokým obsahom vlákniny a vody, strava s nízkym obsahom tukov, solí a cukru a strava plná protizápalové jedlá.
How Not to Diet potom ide nad rámec jedla, aby sme preskúmali mnoho ďalších urýchľovačov chudnutia, ktoré máme k dispozícii v systémoch nášho tela, a odhalíme, ako sa dajú jesť rastlinné jedlá v konkrétnom čase, aby sa maximalizovali prirodzené činnosti spaľovania tukov v našom tele. Dr. Greger poskytuje jasný plán nielen pre dokonalú diétu na chudnutie, ale aj pre prístup, ktorý musíme zvoliť, aby sme dosiahli jej najväčšiu účinnosť.