Ako nejete po slávnej hodine 18

Časopis TEO »Rôzne» Ako nejesť po slávnej hodine 18. Nicoleta Luciu vám hovorí tajomstvo

Napísané Vicol Alex do Zmiešaný, o 2018-02-01T17: 25: 50 + 02: 00 dňa 01.02.2018

slávnej

Určite ste už počuli teóriu, že ak nebudete jesť po 18:00 (18:00), chudnete alebo sa vám podarí chudnúcu diétu kontrolovať.

Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní

Ako prestanete jesť po 18. hodine?

Nie každý vie, ako sa zdržať večerného stravovania, najmä po namáhavom dni v práci.

Nicoleta Luciu našla recept na tento zvyk, o ktorom sa hovorí, že funguje pri väčšine diét.

„Ako vypočítate čas, po ktorom už nemusíte jesť?

Jednoduché: v závislosti od času, kedy idete spať a spať. Musí to byť minimálne TRI HODINY od posledného jedla do času, keď v ten deň ukončíte činnosť.

Šesť hodín je teda správne, iba ak večer zaspíte o 9:00.

Pre nočné vtáky, ktoré idú spať neskôr, napríklad o 12:00, je aberantné nejesť od 6:00. Šesť hodín bez občerstvenia znamená hlad. Takže nie, večerné jedlo nemusí nutne znamenať, že nebudete jesť po 6:00.

Čínska strava. Schudnite päť kíl za päť dní
72 hodinova dieta. Schudnete štyri kilogramy a nedávajte ich späť

AKO prestaneme večer jesť?

Mnoho rokov používam trik, ktorý funguje ako kniha. Priznám sa, že posledné hodiny pred spaním hladujem.

Je to normálne, sme uvoľnení, zostaneme v posteli, sledujeme televíznu révu, na ktorú máme chuť papať. Riešením je naplniť náš žalúdok tekutinou. POZOR, odporúčam to iba VEČER, nie cez deň. Ideálne je jesť zdravo a správne počas dňa, toľko jedál, koľko je potrebné, aby sme večer odolávali iba tekutinám.

Čo za tekutiny na večer?

Buďte opatrní, nie je v poriadku piť akýkoľvek druh tekutiny. Myslím tým nie, pohár komerčnej šťavy vám veľmi nepomôže. Práve naopak.

Umelé sladidlá, cukor a ďalšie zázraky, ktoré sa nachádzajú v džúsoch, nás len zväčšia a pocítia hlad. Tu sú možnosti, ktoré používam:

1. PRÍRODNÝ ŠŤAV (pripravený mnou) z ovocia, ktoré mám doma: jablká, pomaranče, kivi ... veľký pohár, pite pomaly, pokojne.

2 RASTLINOVÝ ČAJ (bez cukru) alebo VODA S CITRÓNOM - najvhodnejšia! “, Píše Nicoleta Luciu na svojom osobnom blogu.