Ako nezomrieť
POPIS
Napísal lekár, ktorý vytvoril populárny web NutritionFacts.org, Kniha How Not To Die poskytuje základné vedecké dôkazy o jedinej strave, ktorá dokáže zabrániť a zvrátiť prevažnú väčšinu príčin úmrtnosti súvisiacej s chorobami.
Smutnou pravdou je, že väčšina lekárov dokáže liečiť akútne ochorenia, ale nie chronické (ktorým ani neviem zabrániť). Top 15 príčin predčasnej úmrtnosti - chorôb ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina, cukrovka, Parkinsonova choroba, hypertenzia a ďalšie - každý rok zabije 1,6 milióna Američanov. Nie je to však povinné. Podľa odporúčaní doktora Gregera, podložených spoľahlivými vedeckými dôkazmi, sa dozviete, aké potraviny máte jesť a aké zmeny životného štýlu musíte vo svojom živote urobiť, aby ste predišli týmto chorobám a bojovali proti nim, čo vám predĺži život.
Máte v rodinnej anamnéze rakovinu prostaty? Zrieknite sa pohára mlieka a pridajte do svojej stravy čo najčastejšie ľanové semiačka. Trpíte hypertenziou? Čaj z ibišteka znižuje krvný tlak lepšie ako jeden z hlavných liekov na hypertenziu, a to bez vedľajších účinkov. Máte chorú pečeň? Káva môže pomôcť zmierniť zápal tohto orgánu. Trpíte rakovinou prsníka? Spotreba sójových bôbov je v takýchto prípadoch spojená s predĺžením života. Bojíte sa srdcovo-cievnych chorôb (v USA najčastejšou príčinou úmrtí)? Prejdite na stravu založenú na celých potravinách rastlinného pôvodu. Existuje nespočetné množstvo dôkazov, že táto strava nielen predchádza chorobe, ale môže ju dokonca zastaviť a zvrátiť.
Okrem potravín odporúčaných na liečenie 15 najčastejších príčin úmrtnosti obsahuje kniha How Not to Die (Ako nezomrieť) zoznam 12 potravín odporúčaných denne od Dr. Gregera, v ktorom nájdete jedlá a činnosti, ktoré sa oplatí zahrnúť do vášho denného režimu. Tieto „lekárske príkazy“, plné praktických rád a často prekvapivých výživových pokynov, sú presne to, čo potrebujete, aby ste mohli žiť dlhší a zdravší život.
Ako nezomrieť na kardiovaskulárne choroby 21
Ako nezomrieť na pľúcne choroby 37
Ako nezomrieť na ochorenie mozgu 52
Ako nezomrieť na rakovinu zažívacieho traktu 76
Ako nezomrieť na infekciu 96
Ako nezomrieť na cukrovku 122
Ako nezomrieť na hypertenziu 149
Ako nezomrieť na ochorenie pečene 173
Ako nezomrieť na rakovinu krvi 189
Ako nezomrieť na ochorenie obličiek 201
Ako nezomrieť na rakovinu prsníka 218
Ako nezomrieť na samovražednú depresiu 243
Ako nezomrieť na rakovinu prostaty 260
Ako nezomrieť na Parkinsonovu chorobu 276
Ako nezomrieť na iatrogénne príčiny 292
12 druhov denného jedla Dr. Gregera 333