Trail mix medzi tým! Fóra
Diskutujte o zmesi chodníkov medzi tým?! v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahoj! V poslednom čase veľmi túžim po orechoch a sušenom ovocí. Potom som prešiel popri trailovej zmesi a dostal ju. Teraz
Trail mix medzi tým?!
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
ahoj, orechy sú zdravé a obsah tuku je tiež v poriadku, ak neješ príliš veľa a glyx je tiež skvelý, nevýhodou však je, že majú veľa kcal a majú zápchu.
Sušené ovocie má tiež vysoký obsah kalórií a vysoký glyxový faktor
Naozaj si to netrúfam.
Je známe, že orechy sú mastné, ale tiež veľmi zdravé.
Sušené ovocie je tiež vysoko kalorické.
Sám o sebe, samozrejme zdravší ako chipsy a Co.
Ako vždy: počíta sa množstvo alebo denná bilancia príjmu/spotreby kalórií.
Sama som si to už mesiace neužila.
Ale predtým som tiež nebol závislý
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
Na začiatku mojej diéty som vždy zjedol trochu trailového mixu, aby som prekonal svoj hlad po sladkosti - a osobne mi to pomohlo.
Vždy som napočítal 10 orechov a potom som ich zjedol.
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
Ako občerstvenie by som teda uprednostnil čerstvé ovocie a pri orechoch by som bol určite opatrný, pretože 100 g má v priemere 680 kcal
pozdravy z lásky
XxkimxX
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
Ja ju tiež z času na čas zjem, som takmer závislá na veciach, keď chudnem, neprekáža mi to, pokiaľ všeobecne nejdem cez vrchol.
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
Takže niekoľko sušených plodov (slivky, jablká alebo marhule) patrí ku mne takmer pravidelne. Ale iba asi 5 kusov denne.
Je to trochu pochúťka a stimuluje trávenie
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
lebo medzi orechmi sa celkom dobre hodia (bez arašidov), ale nie celých 200g. Balenie, 5 - 6 kusov a pohár vody, potom už nebudete mať hlad, orechy patria k takzvaným „dobrým tukom“, ktoré nepoškodzujú vaše telo. Sušené ovocie obsahuje veľa cukru, takže lepšie bez neho.
AW: Medzi tým mix chodníkov?!
Nedávno som teda začal znovu jesť orechy. bol tiež vždy tak panický, pretože sú také tučné. sa vždy bál, že toho zjem priveľa.
ale môžem povedať, že z toho nepriberám. Nejako sa to dá vysvetliť takto: telo potrebuje dobré tuky z orechov (ľudia ich majú aj tak vždy príliš málo). a prečo by malo telo hádzať dobré tuky na boky, keď ich potrebuje pre pokožku atď.
takže sa nebojte, malé množstvá orechov sú pre telo prospešné!
tip: ak ich jete prírodne, teda nie pražené a solené, máte lepšiu kontrolu nad tým, koľko ich zjete. potom nedostaneš ten pocit závislosti.
Doprajte si preto seba a svoje telo každú chvíľu niekoľko dobrých orieškov. Problémom nie je ani sušené ovocie. ešte lepšie je jesť tie, ktoré majú orechy, a nie samotné.
A: hovorí sa, že by ste mali jesť iba toľko sušeného ovocia naraz, koľko by ste zjedli z pôvodne čerstvého ovocia. takže nie 10 suchých marhúľ alebo niečo také.