Ako očistiť telo od toxínov
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Telo unavené a vyčerpané z energie potrebuje obdobie relaxácie, aby mohlo naďalej fungovať pri optimálnych parametroch. Takúto oddychovku si môžete dopriať svojmu telu, ak robíte detoxikačnú kúru z čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj z rastlín. Elimináciou toxínov pomáhate imunitnému systému udržať si „muníciu“ na ďalšie obdobie, keď na neho „zaútočí“ celý rad patogénov, ako napr.
Lepšie asimilujete vitamíny a minerály
A pre tráviaci systém je priaznivá prestávka od priemyselných potravín, plná toxických chemikálií, ktoré zvyčajne konzumujeme, pretože zimná strava bude obsahovať veľa tukov, ktoré obzvlášť preťažujú pečeň.
V neposlednom rade detoxikácia pred chladným obdobím znamená, že „filtre“ tela, teda pečeň, obličky, črevá, už nie sú zaneprázdnené vylučovaním toxínov a zameriavajú sa na asimiláciu živín z jesenného jedla.
Jesenná kúra sa začína poklesom teplôt
Najdôležitejšie detoxikačné kúry sa robia dvakrát ročne, teda na jar a na jeseň. Prechod do chladného obdobia by sa mal normálne začať v septembri. Ale v podmienkach teplej jesene, ako je tento rok, sa môže začať s liečbou odložiť, kým teploty výrazne neklesnú a telo sa skutočne nedostane do ťažkostí.
Odborníci tvrdia, že existuje niekoľko spôsobov, ako detoxikovať svoje telo. Jedným z nich je monodiet. Konkrétne tri dni v týždni budete jesť pri každom jedle jednu prírodnú potravinu bohatú na živiny. K tomu je najvhodnejšia hroznová kúra. Tieto plody sú komplexom vitamínov, minerálov, enzýmov a cukrov, ktoré zaisťujú postupné uvoľňovanie energie (100 g hrozna poskytuje 60 až 90 kalórií.
Okrem toho v krátkom čase prečisťuje organizmus, stimuluje činnosť obličiek a lymfatického systému. Ale aby táto kúra mala očakávaný účinok, je potrebné po zvyšok týždňa tiež vyváženú stravu, ktorá by mala obsahovať mäso a ďalšie potraviny s vysokým obsahom toxínov.
Tri týždne - sezónna zelenina
Ďalším typom liečby eliminácie toxínov je tá, ktorá obsahuje počas troch týždňov iba sezónnu zeleninu a ovocie, s výnimkou živočíšnych produktov a potravín priemyselného pôvodu. Telo potrebuje asi 20 dní na to, aby pokrylo celý cyklus hĺbkovej detoxikácie a odtoku orgánov s úlohou vylučovania (obličky, hrubé črevo, pečeň, ale aj pľúca).
Liečba v skutočnosti kratšia ako týždeň nie je účinná. Za prvých sedem dní je jedinou zmenou pohyb toxínov z oblastí, kde sa časom ukladali. Skutočná detoxikácia sa práve začína.
Bolesti hlavy, častejšie
Zvýšená vlhkosť a zmeny atmosférického tlaku zvyšujú frekvenciu a intenzitu bolesti hlavy u ľudí s takými predispozíciami, ukazuje štúdia Americkej spoločnosti pre štúdium migrény.
Keď sa striedajú slnečné dni s daždivými, bolesti hlavy sú podľa odborníkov asi o 53% častejšie. Buďte opatrní a kyslé uhorky, ktorými v zime nahradíme čerstvú zeleninu, ju zvýhodňujte! A tento problém je možné vyriešiť prirodzene, vápnom, mätou, kôprom alebo harmančekovým čajom.
5 spojencov proti chemikáliám
1. Čierna reďkovka má choleretické vlastnosti (stimuluje vylučovanie žlče) a cholagog (podporuje evakuáciu žlčovej sekrécie v čreve), ktorý pomáha rýchlejšej eliminácii toxínov z tela a pôsobí cielene na pečeň. Nastrúhajte a pridajte do šalátov.
2. Semená psyllia majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny s úlohou „vyčistiť“ hrubé črevo. Keď sa dostanú do čreva, vlákniny absorbujú toxíny a eliminujú ich. Semená psyllia vložte do jogurtu a zjedzte ráno.
3. Púpava má močopudné a prečisťujúce účinky, pôsobí najmä na pečeň a žlčník. Púpava tiež pomáha eliminovať zvyšky a obličkové kamene. Odvar z púpavy sa pripravuje z dvoch lyžičiek listov a koreňov rastlín, ktoré sa varia v 150 ml vody. Pite dve šálky denne.
4. Kukuričný hodváb je zvlášť odporúčaný na detoxikáciu obličiek, kvôli močopudnému účinku. Na prípravu čaju vložte dve čajové lyžičky kukuričného hodvábu do 300 ml vriacej vody. Nechajte desať minút lúhovať, potom preceďte. Liečba trvá desať dní, počas ktorých sa denne vypijú dve alebo tri šálky infúzie.
5. Jablká obsahujú látku s miernym laxatívnym účinkom nazývanú sorbitol. Z tohto dôvodu sú to detoxikačné pásy, ktoré obsahujú aj jablká alebo džús z týchto plodov detoxikuje organizmus, pôsobí hlavne na hrubé črevo.
Dve detoxikačné kúry ročne chránia telo pred kardiovaskulárnymi chorobami a znižujú hladinu cholesterolu.
ŠPECIÁLNE RADY
Existuje niekoľko znakov, ktoré nám naše telo vysiela, keď potrebuje detoxikačnú kúru. Malo by nám to dať zamyslenie: ospalosť, ťažkosti s ranným vstávaním, depresia, nervozita, nesústredenosť, potenie a zápach z úst, belavé usadeniny na jazyku, chuť na sladké, vyprážané a korenené jedlá. Pre každú detoxikačnú kúru je dobré začať s hrubým črevom.
Najdôležitejšie v tomto ohľade sú vláknina zo sezónneho ovocia a zeleniny, ale aj z celozrnných výrobkov. Pre detoxikáciu je samozrejme nevyhnutné vypiť najmenej dva litre vody denne. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Bukureštského inštitútu pre výskum potravín