Diéta, s ktorou zaručene schudnete 12 kg za 3 týždne • Ahoj Iasi •
Na chudnutie nepotrebujete veľa peňazí. Nie veľmi dlho. Namiesto toho potrebujete vôľu. Ak si myslíte, že vám to nechýba, dnes vám píšem o jednoduchom režime chudnutia: vodná strava.
Za žiadny mesiac budete mať o 12 kilogramov menej. Znie to dobre, však? Aby ste dosiahli tieto výsledky, musíte urobiť nasledovné:
Ako funguje vodná strava? Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
1. Najskôr každé ráno vypite veľký pohár teplej vody, v ktorej ste stlačili polovicu citróna. Takto očistíte svoje telo od toxínov.
2. Musíte piť vodu celý deň, každú pol hodinu. Počas tejto diéty nemáte povolené kvapky alkoholu a akékoľvek kyslé alebo nekyslé šťavy zakúpené na trhu. A bohužiaľ tiež nie je vhodné piť kávu. Namiesto toho máte zadarmo neperlivú čistú vodu a zelený, čierny čaj z ružových lístkov. Môžete tiež piť limonádu, ktorá neobsahuje cukor a iné sladidlá, citrón a grapefruit, ale nie viac ako 200 ml pohára každé dva dni.
3. Ďalším pravidlom, ktoré by ste nikdy nemali porušiť, je piť pred každým jedlom 200 ml vody. Odporúča sa, aby táto voda bola z chladničky, studená voda urýchľuje metabolizmus.
4. A pred spaním by ste mali vypiť pohár vody. Nevyhnutne. Nemusíte si ho dávať dole hrdlom, treba si ho vychutnať ako čaj.
5. V tomto režime chudnutia sú označené polievky, z ktorých najlepšia je kapusta. To vám pomôže schudnúť. Odporúčajú sa aj paradajkové, karfiolové a mrkvové polievky.
6. Musíte mať raňajky, obed a večeru, ale tiež dve občerstvenie. Nevynechávajte ich. Ale vyberte si konzumáciu surového ovocia a zeleniny, šalátov a vareného mäsa v rúre alebo na grile. Nemyslím si, že by som mal tvrdiť, že múka, vyprážané jedlá, sladkosti, výrobky rýchleho občerstvenia sú v tejto diéte zakázané. V zdravej výžive vlastne nemajú čo hľadať.
7. Bolo by skvelé, keby ste sa mohli trochu venovať cvičeniu, minimálne 30 minút denne.
Ak dodržíte všetky body tohto článku, po troch týždňoch zistíte, že chudnete o 12 kilogramov.
Veľa šťastia! A nezabudnite: hydratujte čo najlepšie, hlavne keď prichádza teplo a to vám pomôže zostať zdravým.