Ako ovplyvňuje naše porovnanie s ostatnými ľuďmi naše zdravie
Mnoho z nás si zvyklo porovnávať sa s ostatnými, pokiaľ ide o bohatstvo, spoločenské postavenie či dokonca vzhľad. Táto akcia nie je vôbec prospešná, pretože sebaúcta dotknutých osôb bude vážne trpieť a v tomto kontexte bude oslabený imunitný systém, čo povedie k duševnej nerovnováhe a k vývoju niektorých autoimunitných chorôb v priebehu času.
U mnohých ľudí sa stalo zvykom zvoliť si v živote vzor. To nemusí byť nevyhnutne zlá vec, iba to, že problémy nastanú, keď osoba, ktorá si zvolila takýto model, zistí, že sa nedostane na jeho úroveň.
„Porovnanie s inou osobou môže byť stúpajúce alebo zostupné. Vzostupný označuje tých ľudí, ktorí sú nadradení tomu, ktorý si ich vybral ako model zo sociálneho, finančného hľadiska a podobne. Ak dotyčná osoba nedosiahne úroveň, ktorú si zvolila za vzor, objaví sa frustrácia. Väčšinou sa týmto ľuďom nepodarí priblížiť sa k tomu, čo považujú za vzor, “vysvetľuje psychológ Stelian Chivu.
Existuje veľa situácií, keď sa niektorí z nás porovnávajú s ľuďmi, ktorých považujeme za menejcenných, čo je v tomto prípade porovnanie zhora nadol. Je tu aj dobrá časť v tom zmysle, že človek môže lepšie posúdiť svoje vlastné kvality, ale všeobecne nie je také porovnanie vítané, pretože nerobí nič iné, len zvyšuje jeho ego, pretože sa stáva hodnotiteľom. ako „Som lepší ako ten druhý“, „Mám viac peňazí ako on“, „Vyzerám lepšie ako on“.
„Pokiaľ ide o porovnania, na prvom mieste je finančná potencia, fyzický vzhľad a intelektuálne kapacity. Dnes má svet nezdravé tendencie porovnávať. Stačí sa baviť o sociálnych sieťach, kde sa objavuje závisť, pretože známy má viac lajkov a zdieľaní ako on. Virtuálne porovnanie je oveľa nebezpečnejšie ako fyzické, pretože sa zameriava na ľudí, ktorí sa často ani nepoznajú. Je trochu detinské posudzovať tento spôsob, ale tento spôsob myslenia funguje u ľudí, ktorí často využívajú sociálne siete, “hovorí psychológ Stelian Chivu.
Ženy, šampiónky v porovnávaní
Podľa niekoľkých nedávnych štúdií používajú ženy 70% porovnaní zameraných hlavne na fyzický vzhľad, zatiaľ čo muži sa zameriavajú na auto a dom, ale tiež na životných partnerov „súperiek“. Vážne je, že tento druh „výchovy“ sa na deti prenáša buď prostredníctvom predsudkov, ktoré na nich prenášajú rodičia, alebo prostredníctvom napodobňovania, keď sa malé deti učia do 7 rokov takmer všetko, čo na nich vidia.
„To všetko vedie k bolestivej posadnutosti porovnávať sa s ostatnými. Dieťa, ktoré sa neustále učí porovnávať s ostatnými, sa stane dospelým, ktoré bude mať sklon práve k tomu. Z psychologického hľadiska, ak sa budete porovnávať s niekým, kto je nad vami spoločensky, finančne alebo z iných hľadísk, budete sa cítiť menejcenní. Závisť, ktorá sa na tomto pozadí objavuje, znižuje imunitný systém a sebaúctu a zdôrazňuje nedôveru, “upozorňuje psychológ Stelian Chivu.
Na tomto pozadí je nastolený stav úzkosti a príslušní ľudia majú sklon klásť väčší dôraz na zlyhania, ktoré majú v osobnom a pracovnom živote, ako na úspechy. Týmto spôsobom vedú vojnu sami so sebou, pretože si za to môžu neustále sami, pretože nedosahujú úroveň modelu, ktorý sledujú, a na tomto pozadí sa objavujú autoimunitné choroby.
Odporúča sa, aby sme si v živote vybrali modely, ktoré v určitom okamihu môžeme prekonať, ľudí, ktorí sú svojím životným štýlom a profesionálnymi úspechmi príkladom v komunite, do ktorej patria. Ak sa rozhodneme sledovať ľudí, ktorých je takmer nemožné vyrovnať sa z hľadiska finančnej úrovne alebo spoločenského postavenia, neurobíme nič iné, len sabotujeme seba a zbytočne zvýšime hladinu stresu.
V neposlednom rade je to zbytočná strata času v túžbe kopírovať ostatných, zatiaľ čo v skutočnosti by sme ho mali používať na vlastnú analýzu a zistenie, kde máme ešte čo robiť. „Osoba, ktorú sledujete ako modelku, sa dostala tam, kde je, pretože objavila samého seba. Tu musí každý z nás skončiť “, hovorí psychológ Stelian Chivu.
Jediné porovnanie, ktoré môžeme urobiť
Konkurencia nie je pre nás vždy dobrá, naopak, je ďalším zdrojom stresu. Jediné užitočné porovnanie je so sebou, pretože týmto spôsobom objavujeme nové kvality a zvyšujeme ich hodnotu prostredníctvom osobných skúseností, ktoré máme. Mnohí sa, žiaľ, živia pochvalou okolia, keď majú úspech akéhokoľvek druhu. Preto keď žijú úspechom, živia sa iba svojím egom, nemajú za tento úspech duševné zadosťučinenie.
„Iba sme si to jednoducho všimli. Ak kopírujem život iného človeka, prakticky žijem jeho život, nie môj, ako je bežný a prirodzený, čo je kruté. Ak som si za vzor vybral rodiča, čo sa často stáva, môžem v ňom brať to, čo považujem za dobrého, úspešného, ale je potrebné pochopiť, že musím ísť svojou vlastnou cestou, žiť svoj vlastný život “, zdôrazňuje psychológ Stelian Chivu.
Takto skončíme v extrémnom strese, v stave vecí, ktorý vážne znižuje našu výkonnosť v práci, a keď k tomu dôjde, vyvinieme na seba tlak, aby sme dosiahli úroveň modelu, ktorým sa riadime. Táto tendencia neustále sa porovnávať s ostatnými môže viesť k sociálnej úzkosti, ktorá môže spôsobiť vážnu duševnú nerovnováhu, čo je stav, ktorý v súčasnosti postihuje 13% svetovej populácie.
Neurotizmus je osobnostná vlastnosť prejavujúca sa tendenciou niektorých ľudí trápiť sa často alebo v stresových situáciách reagovať iba negatívnymi emóciami. Vnímavosť osoby je zameraná iba na negatívne oblasti. Títo ľudia sa veľmi ľahko nahnevajú, vydesia a plačú
„Je nevyhnutné, aby každý z nás zlepšil svoj osobný vývoj a vybral si nás ako modelku. Sme najlepší model, ktorý treba nasledovať, aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať čudné. Najlepšie porovnanie bude vždy so nami. Cez sebapoznanie prídeme objavovať svoje vlastné vnútorné hodnoty. Je nevyhnutné, aby sme to prijali takí, akí sme, v dobrom i zlom. Odporúča sa, aby sme sa vždy sústredili na seba, nie na ostatných. Je zrejmé, že vždy môžeme druhým brať dobré veci, bez toho, aby sme sa snažili byť ako oni. Rovnako dôležité je uspokojiť sa s tým, čo máme. To neznamená, že nemôžeme smerovať k väčšiemu množstvu, len si nedáme cieľ neustále chcieť nové a nové veci. Veľkí géniovia sa dostali tam, kde sú, pretože objavili svoje vnútro. Vykonajte toto cvičenie a výsledky vás prekvapia, “uzatvára psychológ Stelian Chivu.