Ako ovplyvňuje vegánska strava zdravie zubov od 360 ° zahn
Tí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, sa zaobchádzajú bez všetkých živočíšnych produktov. Túto diétu dodržiava viac ako milión Nemcov a ich počet sa zvyšuje. Hlavnými motívmi sú zvyčajne ochrana zvierat a životného prostredia. Táto forma výživy si vyžaduje osobitnú pozornosť zameranú na správny prísun živín, aby nespôsobovala príznaky nedostatku. Vegánska strava má tiež vplyv na naše zdravie zubov.
Vegánska strava v skratke
Vegánska strava sa skladá z čisto rastlinných potravín, takže živočíšnym produktom sa úplne vyhýbate. Toto nie je iba trend; viac ako deväť miliónov ľudí v Nemecku je vegetariánov a vegánov a tento trend sa každým dňom zvyšuje. To môže pre ľudí a ich telo predstavovať rôzne výzvy. Na jednej strane nie je vždy ľahké získať čisto rastlinné potraviny, na druhej strane by potraviny mali obsahovať všetky živiny, ktoré telo potrebuje, a tie, ktoré inak pochádzajú zo živočíšnych produktov. Napríklad z rýb a mäsa dostávame vitamíny A, B12 a D, železo a omega-3 mastné kyseliny. To sa musí vedome dosiahnuť prostredníctvom rastlinných potravín, inak hrozia príznaky nedostatku. Ak sa táto strava nebude viesť svedomite, môže mať preto vplyv aj na naše zuby.
Dobré úmysly pre zvieratá a prírodu
Diéta bez mäsa a rýb je vždy prospešná pre životné prostredie a priemyselné poľnohospodárstvo. Je však dôležité dodržiavať túto diétu opatrne a so znalosťami potrebných živín a vitamínov. Jednoduché dodržiavanie obvyklého jedálneho lístka bez živočíšnych produktov môže viesť k príznakom nedostatku s dôsledkami na vaše zdravie. Stále častejšie sa odporúča používanie doplnkov výživy. Ak bude svedomite implementovaná, vegánska strava môže tiež viesť k zlepšeniu pohody.
Vplyv na zdravie zubov
Štúdie ukazujú, že vegáni a vegetariáni majú tendenciu mať horšie zdravie zubov ako jedlíci mäsa. Je pravdepodobnejšie, že budú mať určité choroby a príznaky. Patria sem najmä zubné kazy a rozpad zubnej skloviny, ale aj bolestivé a krehké zuby a krvácanie z ďasien. Príčiny sa dajú hľadať v strave, a to nielen nevyhnutne v dôsledku nedostatku, ale aj v dôsledku pôsobenia veľkého množstva ovocia na zuby. Samotná ústna hygiena je ďalším faktorom, pretože u vegánov je väčšia pravdepodobnosť, že sa pri starostlivosti o zuby zrieknu fluoridu.
Vegáni majú viac zubného kazu
Zubný kaz a degradácia skloviny idú často ruka v ruke. Ak je zubná sklovina poškodená, baktérie kazu sa ľahko pripájajú k zubom a spôsobujú otvory. Vegánska strava obsahuje veľa ovocia a ovocia. Tieto potraviny majú vysoký obsah fruktózy aj ovocných kyselín. Oba sú rizikové faktory pre nadmernú konzumáciu zubov, pretože prirodzená regulácia hodnoty pH v ústach trvá niekoľko hodín. Neustále namáhanie zubov kyselinami po celý deň spôsobuje, že sú zuby zodpovedajúcim spôsobom citlivé. Nadmerná ústna hygiena potom môže narobiť viac škody ako úžitku. Ak sa navyše nepoužíva zubná pasta obsahujúca fluorid, riziko zubného kazu je väčšie. Zuby citlivé na bolesť uprednostňuje aj zvýšené množstvo kyseliny v ústach, pretože to demineralizuje sklovinu. Podľa toho má vegánska strava vonkajší vplyv na zdravie zubov práve prostredníctvom konzumácie vegánskej stravy, ktorá by sa mala brať do úvahy.
Pokazené zuby kvôli nedostatku vitamínov
Okrem vonkajších vplyvov existuje riziko vzniku zubov aj pre príznaky nedostatku spôsobené vegánskou stravou. Vitamín D je dôležitý pre silné zuby. Ak prijmete príliš málo vitamínu D, môže to viesť k lámavosti zubov, ktoré v horšom prípade môžu aj vypadnúť. Krvácanie z ďasien môže byť tiež vyvolané nedostatkom výživných látok, pričom príčinou môžu byť aj vonkajšie vplyvy. Pri pravidelných návštevách zubára by to však zubár rozpoznal a včas liečil.
Ohrozujú vegáni svoje zdravie zubov?
Tí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, majú zodpovednú úlohu, aby neutrpeli následky podvýživy, ktorá môže mať vplyv aj na zdravie zubov. Jedálny lístok bohatý na živiny, ktorý obsahuje všetky dôležité vitamíny, ktoré sa inak prijímajú prostredníctvom živočíšnych produktov, je obzvlášť dôležitý a treba ho dôsledne dodržiavať. To zaisťuje, že príznaky nedostatku nebudú problémom pre vaše zdravie a že vaše zuby zostanú krásne a zdravé.
Máte nejaké otázky týkajúce sa zdravia zubov pri vegánskej strave? Potom si dohodnite stretnutie a navštívte našu 360 ° zubnú ordináciu v Düsseldorfe. Radi vám osobne poradíme.