Ako ovplyvňuje životný štýl cukrovka riziko pre zdravie; Všeobecná medicína

Index telesnej hmotnosti by mal byť pod 25, ale špecialisti nás varujú, že BMI na 22-23 je pre všeobecné zdravie oveľa vhodnejší. Ak nepoznáte svoj index telesnej hmotnosti, musíte vedieť, že predstavuje pomer medzi hmotnosťou v kilogramoch vydelený vašou výškou vypočítanou na druhú. Napríklad ak vážite 55 kg a máte výšku 1,70, vypočíta sa to takto: štvorec vašej výšky: 1,70 x 1,70 = 2,89; kilogramy sa vydelia získaným výsledkom: 55 vydelené 2,89 = 19,03. Tento výsledok predstavuje index telesnej hmotnosti. Ak je konečné číslo pod 25, znamená to, že máte normálnu váhu, ak je to nad 25, máte nadváhu, a keď hovoríme o indexe vyššom ako 30, znamená to, že osoba je obézna.

cukrovka


Riziko cukrovky stúpa s počtom kilogramov

Životný štýl hrá kľúčovú úlohu pri vzniku cukrovky 2. typu, ktorá sa zistí v 90% prípadov, ale viac ako polovica postihnutých nevie o svojom ochorení, pretože tento stav môže prebiehať bez príznakov. Z 50 000 nových prípadov cukrovky ročne je medzi 5–10% cukrovka 1. typu alebo cukrovka súvisiaca s inzulínom, ktorá postihuje mladých dospelých a deti a vyžaduje si trvalú liečbu inzulínom, uvádza prof.

dr. Radu Lichiardopol, vedúci 1. sekcie cukrovky, výživy a metabolických chorôb na Inštitúte Paulescu v Bukurešti a prezident Rumunskej spoločnosti pre diabetes, výživu a metabolické choroby.

Prevažná väčšina prípadov cukrovky typu 2 sa vyskytuje „u dospelých s nadváhou, u ktorých má choroba zjavný mierny vzhľad bez príznakov, ale komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť, postihujú cievy a v závislosti od ciev vedú k retinopatii, teda k ischemickej chorobe srdca. alebo amputácie, “vysvetľuje profesor Dr. Radu Lichiardopol. Tento typ cukrovky je bežnejší po 40. - 45. roku života, preto je vhodné vykonávať pravidelné krvné testy a testy moču, aby sa zabránilo jeho diagnostike príliš neskoro, keď už má postihnutý chronické komplikácie. Po diagnostikovaní je však dôležité mať na pamäti, že ak bude mať cukrovka pod kontrolou, postihnutí ľudia môžu viesť normálny život bez vážnych komplikácií.


73 - 109 mg/dl: normálne hodnoty glukózy v krvi

Prezident Rumunskej spoločnosti pre diabetes, výživu a metabolické choroby hovorí, že normálne hodnoty glukózy v krvi stanovené Európskou asociáciou pre štúdium cukrovky (EASD) sú na prázdny žalúdok medzi 73 - 109 mg/dl a abnormálna hodnota glukózy v krvi je vyššia ako 126 mg/Pán, stále pôst.


Kmeňové bunky, liečba budúcnosti

Terapia kmeňovými bunkami by mohla pomôcť niektorým ľuďom s cukrovkou 1. typu žiť 4 roky bez injekcií inzulínu, informuje BBC News.

Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association a uskutočnili ju brazílski a americkí vedci. Vedci uskutočnili experiment s 23 pacientmi. Zistilo sa, že ich telo si po transplantácii kmeňových buniek kostnej drene môže samo produkovať potrebný inzulín. Tí, u ktorých sa ochorenie opakovalo, navyše potrebovali menej inzulínu.

Vedci však chceli spresniť, že liečba je účinná iba u osôb, ktorým bola nedávno diagnostikovaná cukrovka. Dr. Richard Burt z Northwestern University uviedol, že „liečba nezabrala u troch pacientov a nemusí byť účinná u tých, ktorí majú cukrovku 1. typu dlhšie ako tri mesiace“.


Rada špecialistu
Radu Lichiardopol, vedúci 1. sekcie pre diabetes, výživu a metabolické choroby na Paulescovom inštitúte v Bukurešti a prezident Rumunskej spoločnosti pre diabetes, výživu a metabolické choroby

Náš životný štýl môžeme ovplyvniť, pretože vieme, že nezdravý znamená obezita, sedavý životný štýl, fajčenie, stres a vysokokalorická strava. Sanogenetické faktory, ktoré sú základom zdravého životného štýlu, sú: cvičenie, strava a udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti s indexom telesnej hmotnosti pod 25, zákaz fajčenia a 100 - 150 ml červeného vína denne. “.

1. Čo by vo vašej strave nemalo chýbať:

  • dobré tuky (omega 3, 6, polynenasýtené), ktoré nájdeme v morských rybách (150 g trikrát týždenne);
  • zdroje cukru v potravinách s nízkym glykemickým indexom, ktoré sa pomaly vstrebávajú a nespôsobujú náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle (obilniny, zelenina, zelenina a ovocie). Príklady potravín s nízkym glykemickým indexom: čierna fazuľa, hrášok, jogurt, surová mrkva, paradajky, jablká, nektárinky, broskyne, bobule, šošovica, cesnak, uhorky, mlieko, čerešne, jahody, mandle, pistácie, orechy, avokádo, olivy, tofu, mäkkýše, brokolica, zeler, cibuľa, špenát, paprika, kapusta, tmavá čokoláda s kakaom nad 70%.

2. Čoho sa treba vzdať: tabak, alkohol vo veľkom množstve.

Minimálne 30 minút cvičenia denne, aj keď hovoríme o svižnej chôdzi.