Ako ovplyvňuje zdravie pokožky životný štýl, strava a kozmetika

Od Eleny | 04/04/2018 | Komentáre 0 Komentár

Ako ovplyvňuje zdravie pokožky životný štýl, výživa a kozmetika? Ako udržiavať našu pokožku zdravú bez ohľadu na vek?

Aj keď to nie je skutočne dôležité, krása pokožky výrazne ovplyvňuje spôsob, akým sa vnímame. Hladká a hodvábna pokožka tváre je dobrým základom krásnej a žiarivej tváre. Pokiaľ ide o pokožku, krása znamená viac ako kedykoľvek predtým zdravie!

strava

A pretože zdravie pokožky pozostáva z niekoľkých opatrení, návykov a úsilia, uvedieme ich postupne jeden po druhom, počnúc začiatkom.

Jedlo alebo „ste to, čo jete“ a účinky na zdravie pokožky

V prípade pokožky sa zdravé stravovacie návyky prejavia takmer okamžite. Každých šesť týždňov sa povrchová vrstva pokožky úplne obnovuje. Je to interval, v ktorom začnú nové stravovacie návyky prinášať viditeľné výsledky.

  • Asi vás neprekvapí, že k zdravej výžive patrí hlavne ovocie a zelenina. Veľa. Ideálnym cieľom by bolo asi päť porcií zeleniny a ovocia denne na zabezpečenie optimálnej dávky antioxidantov (betakarotén, luteín, vitamín C) zodpovedných za príjemnú farbu pokožky.
  • Ak zahrniete denné dávky nie príliš veľké orechy a semiačka (borovica, slnečnica atď.) pomôže obnoviť a pomôcť chrániť pokožku pri príjme vitamínu E a zinku.
  • Pokožka si zachová svoju pružnosť, pružnosť a pružnosť, ak jej s niektorými pomôžete mastné kyseliny, nájdete v avokáde, orechoch, semenách a rybách - spolu so vzácnym vitamínom E a ďalšími kvalitnými živinami.
  • Aj najmenšia dehydratácia zasiahne pokožku tvrdo - bude pôsobiť sucho, unavene a sivý odtieň príliš nepríjemne. Pretože, spotreba vody je nevyhnutný pri starostlivosti o pokožku, po ktorej nasledujú ďalšie zdravé tekutiny: bylinkové čaje, rôzne nesladené výluhy atď.

Opäť o hydratácii. Vplyv na zdravie tváre

Tentokrát však pôjde o hydratáciu zvonku. Čo dať na pokožku, aby ste ju zvlhčili, vyživili, oddýchli a omladili?

Prírodná prísada nad všetkým! Aj keď si ich nanesiete na pokožku a nepodávate z taniera - všetky mastičky, ktorými svoju pokožku pohladíte, sa nakoniec dostanú do hlbších vrstiev a budú odtiaľ pôsobiť v prospech krásnej tváre.

Je nevyhnutné zvoliť si pleťovú kozmetiku podľa jej typu:

  • Na suchú pokožku by boli vhodné prírodné krémy na báze arganového, jojobového a sezamového oleja;
  • Pre mastnú alebo zmiešanú pleť sa môžete rozhodnúť pre krémy na báze konopného oleja, melónu, ryže, levandule.

Facejoga a ako omladzuje vašu pokožku

Tretím kľúčovým prvkom, ktorý podporuje zdravie a implicitne krásu pokožky, je gymnastika. Určite ste už počuli o slávnej štúdii, ktorá za 20 týždňov ukázala, že techniky tvárovej jogy sú pre udržanie mladej a sviežej pleti účinnejšie ako kozmetická chirurgia. Stačilo by cvičiť 3 - 4 dni v týždni po 30 minút, aby ste sa omladili videním očami.

Na záver by som rád pripomenul, že pre jasnú tvár je zásadným faktorom úsmev a pozitívny prístup ... 😉