DCNews 5 potravín, ktoré; ngra; VS
Tu sú tie najlepšie jedlá, ktoré z nás robia tuky, a tie, ktoré nám pomáhajú chudnúť. Na čo si dať pozor.
Existuje päť jedál, ktoré nám pomáhajú chudnúť, ale tiež päť hriešnych jedál, vďaka ktorým sme veľmi, veľmi tuční.
TOP 5 potravín, vďaka ktorým sme tuční
1. Olej je jedlo, ktoré sa najviac vykrmuje. Bez ohľadu na to, aké zdravé je, bez ohľadu na to, ako extra panenské, lisované za studena a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme hľadať najlepšiu kvalitu, z oleja vrátane olivového oleja urobíte tuk rovnako ako masť. Polievková lyžica oleja nás stojí 100 kalórií, a to znamená minimálne 15 minút vážnej práce na bežiacom páse v posilňovni, čo pre mnohých ľudí nie je ľahká vec. Preto by sa malo konzumovať s mierou, bez ohľadu na to, aké je zdravé.
2. Maslo, margarín, majonéza a všetky komerčné omáčky, najmä tie, ktoré sa používajú v oblasti rýchleho občerstvenia. Nielenže dodajú veľa tuku, majú asi 700-800 kalórií, ale majú aj zlé tuky. Najhoršie tuky na svete nie sú živočíšne tuky. Bravčová slanina nie je najhoršia na svete, ale trans tuky, ktoré sú pôvodne odvodené z rastlinných tukov transformovaných hydrogenáciou, vydržia dlhšie.
3. Hlodanie. Každý hovorí, že vlašské orechy, lieskové orechy, mandle sú veľmi zdravé. To je pravda, pre kardiovaskulárnu ochranu a pre mozog, ale robí vás to strašne tučným. Hrsť orechov, mandlí alebo lieskových orechov, ak to má niekde na 30-40 gr. môže nás to stáť aj 300 - 400 kalórií. No, to sa rovná polhodine behu na bežiacom páse. Je dôležité vyberať ich s mierou, neprekračovať množstvo a nekonzumovať ich večer, v televízii.
4. Koláče a čokoláda
5. Zrelé a francúzske syry zhustnú asi toľko ako čokoláda
TOP 5 potravín, ktoré nám pomáhajú chudnúť
1. Voda je jediné jedlo, ktoré nemá kalórie. Pite bez opatrnosti, najmenej 2 l denne.
2. Zelenina a zelenina, ktoré majú veľa, veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Tu nájdete optimálne množstvo vitamínov a minerálov, v zelenej zelenine, vo farebnej zelenine.
3. Mäkké mliečne výrobky, nízkotučné mliečne výrobky.
4. Chlieb, ryža, zemiaky, zrná nám pomáhajú chudnúť. Sto gramov týchto jedál, varených, nám pomáha chudnúť, pretože nepresahujú 100 kalórií. Mali by byť varené a nemočené v oleji by mali byť spojené s obedom, pretože sú bohaté na sacharidy.
5. Chudé mäso je to, ktoré nám pomáha veľmi, veľmi chudnúť. Je plný bielkovín a prvkov, ktoré nám pomáhajú v chladnom období imunity, ukazuje to materiál z „Neatza s Răzvanom a Danim“.