Ako piť zelený čaj na chudnutie Zumi

Tu je postup, ako si pripraviť zelený čaj na chudnutie jednoduchšie:

1. Teplota vody

Veľmi záleží na tom, ako si pripravíte zelený čaj, a teplota vody môže rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť konečné výsledky. Nevkladajte vrecká alebo listy zo zeleného čaju do vriacej vody, pretože tak výrazne znížite obsah katechínov.

zumi

Vodu privedieme k varu, vypneme oheň a pridáme čajové vrecúška alebo lístky, keď ich necháš 10 minút chladnúť. Čaj môžete nechať lúhovať o niečo dlhšie ako zvyčajne asi 45 minút, aby získal intenzívnejšiu arómu.

2. Typ použitého zeleného čaju

Ak máte problémy so spánkom, mali by ste vedieť, že odpočinok je tiež veľmi dôležitý pri chudnutí. V takom prípade sa odporúča vyhnúť sa zelenému čaju z Indie, pretože má vyšší obsah kofeínu ako káva.

Orientujte sa na druhy zeleného čaju z Japonska, napríklad Kukicha alebo Genmaicha, aby ste mohli lepšie spať, pričom zmenili svoju postavu a zlepšili vzhľad pokožky.