Ako pijete potrebné množstvo vody každý deň nwradu blog

Snažím sa vypiť dva litre vody denne a často to nejde. Vyskúšal som rôzne metódy a stále sa mi zriedka podarí dosiahnuť dva litre.

Som v skutočnosti presvedčený, že dva litre vody by boli nevyhnutné minimum, najmä v lete. Naozaj sa cítim osviežený, keď som dehydrovaný a pijem vodu, a začal som pociťovať vedľajšie účinky, keď nepijem dosť, napríklad môj nos je oveľa suchší. Dostatočné množstvo vody pomáha vo všetkých aspektoch: pokožka sa cíti lepšie, telo pracuje lepšie, zadržiavate menej vody v bunkách atď.

A vyskúšal som rôzne metódy vrátane aplikácie, ktorá mi raz za hodinu pripomínala, že mám piť vodu, ale stále som to opakoval príliš často.

Momentálne robím niečo také: keď sa zobudím, vypijem 0,5 litra vody a potom sa do desiatej pokúsim vypiť ďalších 0,5 litra. Vyvrcholením je, že potom už zvyšok dňa nedosiahnu ďalší liter pitnej vody.

Teda, chcem piť viac, ale hodiny rýchlo utekajú a keď urobím súčet na konci dňa, nedostanem dva litre alebo ledva vypadnem. Večer sa snažím nepiť veľa vody, pretože sa bojím, že sa neskôr v noci nezobudím na toaletu, pretože ma to štve, hoci som vždy hneď zaspala.

Viem, že veľa ďalších tekutín je zvlhčujúcich, ale to mi nevadí.

Takže ak máte rovnaký problém, máte návrh alebo trik?

Aktualizácia: pred dvoma rokmi som vyfotografoval obrázok nižšie na verejnej toalete. Nie je ľahké niečo nafotiť na toalete, pretože ostatní na vás pozerajú zvláštne, keď vytiahnete telefón a fotografujete. Ale urobil som. Je to dobrý sprievodca, pamätajte na to.

---