Tieto nápoje naštartujú váš metabolizmus
Ak chcete schudnúť, tieto nápoje sú obzvlášť prospešné
Tieto nápoje vám pomôžu schudnúť
voda
Nie je žiadnym tajomstvom, že by ste mali za deň vypiť dostatok vody. Mnohí však nevedia, akú dôležitú úlohu zohráva voda pri chudnutí. Bez vody nemôže telo spáliť žiadne kalórie. Výsledky štúdie publikovanej v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ukázali, že 500 ml vody zrýchlilo metabolizmus o 30 percent len za desať minút. A to celých 40 minút. Odporúčaných osem pohárov vody denne spáli ďalších 100 kalórií denne.
káva
Dobrá správa pre všetkých milovníkov kávy! Americkí vedci v štúdii skúmali 24-hodinové účinky kávy na metabolizmus a spaľovanie tukov u žien. Výsledky ukázali, že obidve sa po konzumácii kávy výrazne zvýšili. Závisí to však od správnej sumy. Ideálna dávka je jeden až dva šálky. Ale nemalo by to byť viac kvôli všetkému kofeínu. To môže mať negatívny vplyv na organizmus.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
mlieko
Kravské mlieko má veľa zložiek, ktoré môžu pomôcť pri spaľovaní tukov. Obsah vápnika v mlieku je súčasťou. Podľa výsledkov výskumu vápnik znižuje riziko obezity o celých 70 percent. Plnotučné mlieko obsahuje väčšinou mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, typ tuku, ktorý zvyšuje metabolizmus a namiesto toho, aby sa ukladal ako tuk, sa premieňa na energiu.