Ako piť kávu na chudnutie zaručene! Odhalila odborníčka na výživu Mihaela Bilic
Vynikajúca správa pre tých, ktorí majú problémy s váhou a chcú ľahšie zhodiť nadbytočné kilogramy. Jeden z najznámejších a najoceňovanejších špecialistov v tejto oblasti prichádza s tipmi, ktoré si nesmiete nechať ujsť.
Ako schudnúť pomocou kávy
Káva vám pomáha pri chudnutí. Hovorí výživová poradkyňa Mihaela Bilic. To odhalilo tajomstvo. Výhody kávy sú známe každému. Energizuje nás každé ráno, ale poskytuje nám aj nevyhnutné živiny pre správne fungovanie celého tela.
Káva má ešte jednu výhodu, pomáha nám pri chudnutí. Výživová poradkyňa Mihaela Bilic prezradila, aká je káva prospešná v procesoch detoxikácie tela, zrýchlenia metabolizmu a potlačenia chuti do jedla. „Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých!
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sa sťahujú hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu.
Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov.
Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu.
Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a vydrží 2-3 hodiny, ako porcia polievky! “, Vysvetlila Mihaela Bilic na sociálnej sieti.