Ako piť ovocné džúsy na chudnutie 2020 - zdravé pastovité

Obsah:

Dodržiavanie šťavovej diéty, známej tiež ako šťavnatá rýchla, je formou surovej stravy, ktorá pomáha pri chudnutí a predchádza obezite. Navrhovatelia sa domnievajú, že táto forma čistenia môže byť pre organizmus prospešná. Ak pijete iba ovocné džúsy, vaše telo vyplaví toxíny a získa potrebné živiny. Podľa Paula a Patricie Braggových, autorov knihy Zázrak pôstu, je pôst možnosťou vyplavenia „toxínov“, ktoré sa nachádzajú vo vašom tele. Bragg je presvedčený, že pôst je najlepšou voľbou na obnovenie zdravia. Aj keď má šťava rýchle výhody, prináša aj vedľajšie účinky. Môžete pociťovať ospalosť, nevoľnosť a bolesti hlavy a hnačky. Aj keď tieto vedľajšie účinky nie sú upokojujúce, nezabúdajte, že vaše telo prechádza procesom, ktorý stojí čas a energiu.

Video dňa

Diéta s ovocným džúsom

Krok 1

Vytvorte si zoznam plodov, ktoré vám chutia, a kúpte si ich. Uistite sa, že sú všetky plody bio a dôkladne ich umyte.

Krok 2

Zaznamenajte svoju telesnú hmotnosť, aby ste mohli sledovať svoj pokrok na konci diéty.

krok 3

Nájdite odšťavovač vyrobený špeciálne na odšťavovanie ovocia a zeleniny. Aj keď sa mixér môže zdvojnásobiť ako odšťavovač, ovocie úplne neskvapalní.

Krok 4

Vytvorte si ponuku džúsov, ktoré budete konzumovať štyri dni. Celý deň by ste mali piť džús a vodu.

Krok 5

Poznačte si každý džúsový nápoj, ktorý skonzumujete, a koľko ovocia je v každom nápoji pre ďalšiu potrebu. Pretože plody neobsahujú žiadne chemikálie alebo konzervačné látky a používate odšťavovač, mali by byť ľahko stráviteľné.

Krok 6

Na konci štyroch dní sa zvážte a pomaly pridávajte pevnú stravu späť do svojho jedálnička.

---