Ako pomôcť svojmu dieťaťu s nadváhou Zdravie
Plnšie deti často trpia zlomyseľnosťou svojich spoluhráčov. Zaujmite postoj alebo minimalizujte situáciu?
Tu je niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré mu umožňujú dôverovať mu.
"Mami, v škole sa mi deti smejú, pretože som tučná." Zdá sa vám to známe? Vedzte, že nie ste sami. Mnoho matiek sa nachádza vo vašej situácii: majú deti s nadváhou, ktoré kvôli tomu trpia.
Prijmite realitu
Ak má vaše dieťa skutočne problém s hmotnosťou, je zbytočné mu hovoriť, že to nie je pravda a že sa ostatní mýlia. Ak neprijmete realitu, nebudete ju môcť brániť pred zlými druhými. Naopak, čím viac ste chránení, tým silnejšie bude váš drobec cítiť tvrdé slová svojich spolužiakov. A môže nakoniec odmietnuť opustiť dom, aby sa týmto nepríjemným situáciám vyhol. Domov bude jediným miestom, o ktorom si myslí, že sa cíti prijatý a rozmaznávaný. A hlavne oprávnený sa potešiť nejakými sladkosťami.
Pochváľte sa mu
Žiadne klamstvá: ak je tučný, tak je tučný! A vy ako matka mu môžete pomôcť zhodiť pár kíl. Skúste ho presvedčiť, aby sa cítil dobre vo svojej vlastnej koži. Preto mu musíte preukázať, že ho milujete, a dávať mu komplimenty, ktoré sa týkajú predovšetkým jeho tela. Môžete napríklad povedať: „Viete, že máte krásnu tvár? Vyzerá takto oblečená veľmi dobre.“ Správa musí byť jasná: ste krásna, aj keď ste plnšia. Iba tak sa dieťa naučí prijímať svoje vlastné telo a nehanbiť sa. A bude motivovaný čeliť obetiam vyžadovaným stravou.
Tučný, ale vždy dobre naladený
U detí nezbedné komentáre nie sú zaoblené brušká, ale určitá neistota, zvyčajne spojená s kilami navyše. Veselé, spoločenské dieťa, ktoré sa zúčastňuje na hrách iných ľudí, prinúti svojich spoluhráčov, aby prestali prikladať taký veľký význam problému s váhou. Z tohto dôvodu majú šport a outdoorové aktivity niekoľko výhod: pomáhajú mu pri chudnutí, ale v prvom rade ho robia svižnejším, a teda sebavedomejším. A ak je to vhodné, schopný sa brániť dobrým vtipom zo zla detí.
Zakážte mu nezdravé jedlo!
Skúste ho prinútiť, aby sa pri sedení pri televízii alebo počítači vzdal nezdravých stravovacích návykov, ako sú rýchle občerstvenie a pitie sladkostí a sýtených džúsov. Okrem toho sa uistite, že porcie, ktoré zjete pri každom jedle, nie sú príliš veľké, ale iba také, aby vás zasýtili. Vzdajte sa naliehania na jedlo, kým „nevyčistí tanier“, ako to urobili naši rodičia s nami, ale naučte ho prestať, keď sa cíti sýty. Je veľmi dôležité prinútiť ho, aby jedol čo najviac ovocia a krájal ich kúsok po kúsku z dávky sladkostí.