Ako posilníme imunitu v chladnom období?
V chladnom období je naše telo vystavené zvýšeným rizikám, ktoré spôsobujú najmä epidémie vírusov a chrípky. Existuje však možnosť ľahko a efektívne predchádzať chorobám?
Aby sme sa ochránili pred chorobami, musíme mať silnú imunitu, ktorá dokáže účinne bojovať proti infekčným agensom. Bunky imunitného systému majú úlohu ničiť baktérie, parazity a dokonca aj vírusom infikované bunky.
Choroba nevyhnutne spôsobuje oslabenie imunitného systému. Antioxidanty sú nevyhnutnou súčasťou boja proti imunitnému systému.
T lymfocyty aktivujú bunky v imunitnom systéme vo forme sekrétov známych ako cytokíny, lymfokíny alebo interleukíny. Koža, sliznice a mikrocídne molekuly vylučované niektorými bunkami kože predstavujú ochranu pred vstupom mikróbov do tela.
Existujú však vnútorné a vonkajšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť imunitnú odpoveď, vrátane emočného a fyzického stresu, porúch spánku, nadmerného používania, UV žiarenia, vírusových alebo bakteriálnych infekcií a chirurgických zákrokov.
Oslabenie imunity podporuje nadbytok bielkovín, tukov, alkoholu a rafinovaných cukrov, ale aj strava chudobná na živiny. S pribúdajúcim vekom klesá aj imunitná funkcia, ale tento proces môžeme spomaliť udržaním zdravej výživy.
Medzi príznaky slabého imunitného systému patria
Aké sú faktory, ktoré stimulujú imunitný systém v chladnom období?
Autor: Dr. Anica Irina
Všeobecná medicína