Ako pred zimou rýchlo schudnúť

Ak máte udalosť alebo chcete len zhodiť pár kíl, tu je riešenie. Mimoriadne lahodná a úspešná sedemdňová strava.

Ako pred zimou rýchlo schudnúť. 7-dňovú diétu

rýchlo

Všeobecne platí, že strava hrá najväčšiu úlohu v našom zdraví a hmotnosti. Ak chcete zhodiť pár kíl, stačí upraviť jedlo a urobiť si dobre stanovený harmonogram. Výsledky sa neprestanú rýchlo zobrazovať.

Tu je príklad 7-denného diétneho jedla

Mesiace. Na raňajky si môžete vybrať jogurt s 2% tuku a 5 surových mandlí. O druhej si môžete dať ovocie ako občerstvenie. Minimálne ďalšie tri hodiny sa podáva obed. Tu si môžete dať zeleninovú polievku s krajcom chleba. Za ďalšie dve hodiny si môžete dať občerstvenie zo sezónneho ovocia alebo zeleniny podľa vášho výberu. Večer, na večeru, môžete jesť šalát.

Utorok. Ráno vypije čaj a zje dva krajce chleba s džemom bez cukru. V čase občerstvenia si dáte sezónne ovocie. Na obed si dáte kuracie prsia so šalátom. Na večeru: po hubách alebo brokolici.

Streda. Ráno: červená paprika a kaviár.
Snack: jablko
Obed: morčacie alebo kačacie prsia s kapustovým šalátom
Snack: mrkva
Večera: zeleninová polievka