Ako predchádzať infekciám - viac vzduchu

Ako predchádzať infekciám

vzduchu

Môžete ležať vo vzduchu alebo na predmete a potom neúnavne udrieť. Hovoríme o mikroorganizmoch, ako sú vírusy, huby alebo baktérie, spúšťače infekcie. Pacienti s pľúcami sú obzvlášť náchylní na infekcie v dýchacích cestách. Preto vykonajte príslušné preventívne opatrenia.

Hygiena - všetko

Účinnou hygienou sa môžete účinne chrániť pred vírusmi.

Umývajte si ruky

Ruky sú najbežnejším nosičom patogénov. Pravidelne ich teda perte - nielen keď sú špinavé.

Potom si vždy umyte ruky

  • prísť domov
  • návšteva toalety
  • prebaľovačky
  • smrkanie, kašeľ alebo kýchanie
  • kontakt s odpadom
  • kontakt so zvieratami, krmivom alebo živočíšnym odpadom

Umyte si ruky asi 20 sekúnd.

Hygiena domácnosti

  • Niekoľkokrát denne dobre vyvetrajte byt. Teplota v miestnosti cca 20 °, vlhkosť cca 50-60%.
  • Čistiace handry často vymieňajte a perte minimálne pri 60 ° C.
  • Samostatné handry na čistenie ako pre kuchyňu, tak aj pre kúpeľňu a WC.

Hygiena kuchyne

Potraviny môžu tiež prenášať patogény. Preto umývajte riad a kuchynské náradie najmenej na 60 ° C. Pri tejto teplote by sa mali pravidelne čistiť aj utierky a utierky.

Dezinfekčné prostriedky

V súkromnej domácnosti sa dezinfekčné prostriedky zvyčajne ukážu ako nadbytočné. Postačujú bežné čistiace prostriedky pre domácnosť. Dezinfekčné prostriedky tiež obsahujú zložky, ktoré môžu tiež poškodiť telo a životné prostredie.

Žiadne infekcie pri správnej strave

Môžete tiež zabrániť infekciám správnou stravou. Niektoré rastliny produkujú látky na „sebaobranu“, ktoré ničia baktérie, huby a parazity. Príklady sú cesnak, islandský mach, brečtan, rozmarín a šalvia. Horčičné oleje sú tiež účinnou ochranou proti baktériám.

Ďalšie tipy na prevenciu infekcií

  • Minimalizujte fajčenie a alkohol.
  • Poskytnite relaxáciu. Neustály stres poškodzuje váš imunitný systém.
  • Doprajte si dostatok spánku.
  • Rozbehnite sa. Ideálne sú na to pravidelné sauny a striedavé kúpele, ako aj prechádzky.

Vždy dbajte na hygienu a urobte preventívne opatrenia na svoju ochranu pred infekciami aj počas chrípky a prechladnutia.