Ako prerušované hladovanie posilňuje imunitný systém - sprievodca - zdravie
Prerušovaný pôst nepomáha iba pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že pravidelné prerušenie príjmu potravy podporuje aj samočistenie buniek (autofágia). Čím viac autofágie sa v organizme vyskytuje, tým je starší a zdravší. Pôst môže stimulovať autofágiu: dočasné vzdanie sa práva dáva telu a jeho bunkám prestávku od energetického metabolizmu.
VIDEO: Ako prerušované hladovanie posilňuje imunitný systém (7 minút)
Autofágia: samočistenie buniek
Autofágia znamená trávenie samého seba a je akýmsi recyklačným programom: bunky tenkou membránou uzavrú odpadky, ktoré sa v nich časom nahromadili, a pomocou tráviacich enzýmov a kyselín ich rozdelia na jednotlivé časti. Tieto fragmenty sa recyklujú alebo vyhodia na výrobu energie. Takto sa bunka zbaví odpadu a bude opäť zdravšia.
Ako prerušované hladovanie posilňuje imunitný systém?
Prerušovaný pôst môže podporovať samočistenie buniek a tým posilňovať imunitný systém. Ako funguje mechanizmus v tele? Výživový poradca Dr. Informuje Matthias Riedl. 5 min
Prerušovaný pôst účinkuje proti tukovej pečeni
Prerušovaný pôst môže pomôcť proti takzvanej tukovej pečeni. V experimentoch vedci preukázali, že myši, ktoré sa museli dlhšiu dobu postiť, majú menej toxických tukov uložených v pečeni a sú lepšie chránené pred cukrovkou. Vysvetľujú túto súvislosť s látkami prenášajúcimi látky, ktoré sa tvoria v tukoch pečene, a znižujú citlivosť buniek tela na inzulín. Rozklad pečeňového tuku tiež znižuje riziko cukrovky.
Prerušovaný pôst proti zápalu
Prerušovaný pôst zaručuje, že telo produkuje menej zápalových poslov. To sa často prejaví zlepšením farby pleti a môže to spomaliť autoimunitné ochorenia, pri ktorých nesprávne fungujúci imunitný systém napáda štruktúry tela.
Prerušovaný pôst: zdravo chudnite
Prerušovaný pôst vám umožňuje zdravo schudnúť a udržať si váhu. Ako sa líšia metódy 5: 2 a 16: 8? viac
Prerušovaný pôst: ktoré jedlo vynechať?
Prerušovaný pôst podľa metódy 16: 8 umožňuje chudnúť zdravo. Pôst v nesprávnu dennú dobu však môže zvýšiť riziko cukrovky. Ktoré jedlo by som mal vynechať? viac
Predchádzajte cukrovke prerušovaným pôstom
Vedci v Nemeckom inštitúte pre výskum výživy hľadajú spôsoby, ako zabrániť cukrovke. Čo našli: Prerušovaný pôst vás môže chrániť. viac
Pôst: aké sú výhody a nevýhody?
Terapeutický alebo prerušovaný pôst vám pomáha schudnúť a zdá sa, že chráni pred cukrovkou a rakovinou. Niektoré formy pôstu však môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. viac