Ako presne funguje polievková diéta (chudnutie)
Ako sa hovorí vyššie, žánrovo by som vedel, ako funguje polievková diéta. Moje konkrétne otázky by boli:
Musí byť vždy rovnaká (alebo podobná) polievka, aby sa dosiahli rýchle účinky? Musíte jesť iba polievku na raňajky/večeru, alebo to stačí na obed? Koľko športu musíte urobiť, aby ste rýchlo a zdravo schudli?
Chcela by som aj posudky.:)
3 odpovede
Diéta s a jednostranný Diéta (ako polievka) vedie k podvýžive, a preto s ňou veľmi rýchlo chudnete. v skutočnosti Svalová hmota.
Pro 7 testovala diétu slávnej kapustovej polievky po dobu 2 týždňov pod lekárskym dohľadom: testovaným osobám trvalo cca. 5 kg od, bolo ich viac ako 4 kg svalovej hmoty a niečo pod 1 kg vody, rovnako dobré ako bez tuku.
Musíte znova trénovať 4 kg svalovej hmoty asi 1 rok.
Polievková diéta (napríklad kapustová polievka) vám poskytne dostatok dehydratácie; možno trochu stratíte na váhe, ak sa vám to aj po viac ako 8 dňoch stále zdá.
A potom jo-jo efekt rýchlo zasiahne!
A tak: zabudnite na diéty. Popremýšľajte, čo nie je v poriadku s vašou stravou, a stanovte si pravidlá, ktoré môžete dodržiavať. Z dlhodobého hľadiska úspešnejšie chudnete.
veľmi jednoduché: je to len predstavivosť, nemôže fungovať, telo potrebuje živiny, ktoré takáto nevyvážená strava neobsahuje, čo musí prísť, príde: jojo efekt.
podobné otázky
IU funguje takto: raňajky 1 jablko obed 1 večera sladkých zemiakov 1 proteínový kokteil
Nechcem to robiť sám, znie to ťažko. Mne je to len jedno.
Ahoj! Hovoria, že áno, človek by mal raňajkovať ako kráľ, obed ako cisár a večeru ako žobrák. Ale bohužiaľ to celkom nezvládam, napríklad dnes to pre mňa vyzeralo takto: Raňajky 7:00 300 kalórií Obed 14:00 500 kalórií Večera 18:30 500 kalórií To je nevýhoda?
Moja najlepšia kamarátka mi teda povedala, že pred dvoma mesiacmi sa dala na akúsi vodnú diétu. Takže každý deň vypila liter vody namiesto raňajok namiesto litra vody na obed a liter vody na mestskú večeru. Takže 3 litre vody denne a robila to tri týždne a následkom toho údajne schudla 10 kg. Je to skutočne možné?
Raňajky: ovsené vločky s mliekom, bez cukru, káva s mliekom alebo cukrom
Občerstvenie: lisovaná šťava alebo ovocie
Obed: ryža s paradajkami, paprikou a uhorkou
Večera: Šalát s mozarellou a tuniakom
Dobrý deň, dnes som na raňajky zjedol 2 plátky hrianky s tvarohom a šunkou, plus 100 g prírodného jogurtu, malú zmrzlinu (tornádo 60 kalórií) a melón ako občerstvenie, na obed šalát s pásikmi kuracích pŕs a na večeru zemiak a mrkvu Pečený kastról s ľahkou omáčkou a ľahkou mozzarellou.Na rozdiel od dnešného rána vážim presne o 1 kilo viac, hoci som vypil iba asi 1 liter + jóga a 10 minút kardia.Je to normálne?
Dobrý deň, môžem rozdrviť antibiotiká Amoxiclav Aristo 875mg na prášok a potom zmiešať vývar/polievku? Mám problém s prehĺtaním tabliet a keď vyskúšam, musím dáviť gagy kvôli chuti, ale rozmiešané vo vývare/polievke si nevšimnem chuť. Môžem to zmiešať? Dakujem za odpovede.
Ahojte ľudia, chcela som sa opýtať, či je polievka večer lepšia na chudnutie ako chlieb s niečím na nej
Ahoj, momentálne držím diétu. Momentálne som naozaj na bielu kapustu. Veľmi rád ho konzumujem SUROVÝ, PARNÝ (nasekaný a varený s vývarom) a FRIED (sušená biela kapusta na panviciach, ale bez OLEJA) a dokonca aj pyré (prakticky ako polievka).
Pri vyprážaní nepoužívam žiadny olej a nedávam doň nič iné. Jediná vec v pripravenej kapuste sú 3/4 lyžice kuracieho vývaru (bol tiež 1 celá hlava).
Aj keď je kapusta určená na chudnutie, má pocit, že z nej priberám! Beriem z toho veľa energie a na váhe som od môjho kapustného šialenstva pribral 1kg.
No, teraz nejem toľko kapusty, momentálne mám obed: 300 g dusenej kapusty a moja večera: 200 g pretlačené ako polievka (+ voda) Ráno zvyčajne zjem 400 kalórií (jogurt, jablko, ľanové semienko)
Naozaj môžete z Kohla pribrať? Myslím, že má iba 24 kalórií na 100 g .
Ahojte:) Som dosť štíhla (1,60 vysoká a vážim 40 kíl) a už roky sa snažím niečo meniť. Teraz som narazil na kokteil na zvýšenie hmotnosti, ktorý má 1500 kalórií. Rád by som tým nahradil raňajky a na obed a večeru, ktoré sú obe okolo 600 kalórií na jedlo, by som skonzumoval 2 700 kalórií denne. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1400 kalórií. Môžem pribrať na hmotnosti s 2 700 kalóriami denne? vopred ďakujem!
V blízkej budúcnosti sa asi pokúsim zaviesť nízkosacharidovú stravu, ale najväčšie výhrady mám k večeri. Pokiaľ som informovaný, hlavne pri nízkosacharidovej diéte by ste sa mali ubezpečiť, že máte večeru najneskôr do 18:00. Okrem toho by si malo byť zrejmé, že pri tomto poslednom jedle skonzumujete obzvlášť málo sacharidov. Toľko môj stánok.
Žiadam vás, aby ste vynechali veci, ako napríklad osobné hodnotenie týchto plánov výživy, to isté platí pre šport, ktorý by sa mal vykonávať súbežne. Pravidelne cvičím s vlastnou váhou a extra kardio tréningy, takže nech sa táto časť týka mňa.
Problém, ktorý sa u mňa vyvíja, je jednoducho v tom, že to nebudem vedieť včas zvládnuť. Raňajky okolo 7:00 a obed okolo 13:30 sú úplne kompatibilné so školou, iba ak chcem robiť školu a silový tréning v ten istý deň, čelím nasledujúcim problémom: • Bez ohľadu na to, ako sa rozdelím za týždeň, aspoň jedného dňa mám školu do 17:20 a „musím“ ísť do telocvične, aby som dodržal svoj tréningový plán. • Na jednej strane by som si mal dať posledné jedlo najneskôr o 18:00. • Na druhej strane sa dôrazne odporúča jesť PO Cvičení, hneď vedľa koktailu, ktorý po tréningu vypijem
Stáva sa teda, že na bicykli jazdím do štúdia ako kardio jednotka (čo v jednom smere trvá asi 30 minút, t. J. Celkovo 60 minút) a stále tam trénujem, čo má za následok, že domov prídem neskoro . Preto si kladiem otázku, do akej miery je to vzájomne kompatibilné alebo ktorý „priestupok“ proti tejto strave by mal najmenej negatívnych dôsledkov, radšej niečo zjesť po tréningu (niekedy 21-22) alebo skôr striktne na hranici „18:00“ „a dokonca sa po tréningu vzdať proteínového kokteilu ?
Prepáčte, ak som sa trochu príliš rozplýval, chcel som len podať čo najviac informácií, aby ste lepšie pochopili malú „dilemu“, v ktorej sa nachádzam.
Dobrý deň, mám otázku ohľadom chudnutia pri tejto diéte?
Raňajky: 4 kukuričné oblátky, 1 banán Svačina: 3 kukuričné oblátky, 2 kusy ovocia Obed: Menšia porcia. Skôr bohaté na bielkoviny. Žiadne rýchle občerstvenie alebo hotové jedlá alebo vysokokalorické jedlá, väčšinou žiadne mäso. Dezert: 1/2 koláča, 1/2 jogurtu 1%, 3 ryžové koláče Svačina: nízkotučný tvaroh 100 g + 1 banán + med, 1 jablko Večera: 4 kukuričné oblátky, 2 kúsky ovocia, 1/2 jogurtu 1%
Vždy som chladná a unavená a často musím spať 1-2 hodiny popoludní. Teraz ma bolí zub. Alebo tlak na zuby pri žuvaní. Ale z čoho?
Mám zdravú váhu; 58/59 kg (ak to tak stále je), pri 168/69 cm!
To by teraz mohlo znieť trochu nezmyselne, pretože nízky obsah sacharidov znamená niečo ako topenie kcal, ale teraz som si vybral niekoľko receptov na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov (čiastočne sladké, ako napríklad banánový chlieb, ale čiastočne aj „normálne“ raňajky/obed/večera) teraz Moja otázka je, či z toho budem priberať, pretože veľa receptov (napr. Chlieb s nízkym obsahom sacharidov) má veľa kcal, hoci by ich mal v skutočnosti spáliť. Môže mi niekto niečo povedať? Vopred ďakujem:)