Ako presvedčiť dieťa, aby v noci spalo
Nie je veľa vecí, ktoré by narušili spánok novorodenca. Vo veku 2 - 3 mesiacov sa však malý v noci budí viackrát, ako je potrebné, alebo sa u neho môžu dokonca objaviť poruchy spánku, ktoré môžu neskôr viesť k vážnejším stavom. Novorodenci musia byť v noci zobudení na kojenie, často sa však môžu zobudiť sami nejaký čas pred jedlom. Často len pocit, že ste blízko alebo ho držíte, môže vaše dieťa upokojiť a v okamihu ho vrátiť späť do spánku.
Aby ste sa vyhli poruchám spánku, situáciám, v ktorých vaše dieťa závisí, od zaspania, od niektorých „užitočných“ akcií, ako je hojdanie alebo dojčenie, ho pred zaspaním pripravte na posteľ a nechajte ho „zavolať“. spať sám. Uvidíte, že sa postupne naučí zostupovať do sveta snov sám.
Je potrebné naučiť dieťa postupne, ako spať celú noc.
Odborníci na vývoj detí sa úplne nezhodli na najlepších spôsoboch, ako to dosiahnuť, a preto existuje veľa protichodných názorov. Ukážeme vám najpoužívanejšie prístupy k nočnému spánku novorodencov.
Vaše dieťa si môže vypestovať „zdravé“ spánkové návyky až do veku 6 týždňov. Kľúčom k tomuto riešeniu je ustanovenie dôsledného a neustáleho spánkového rozvrhu a uspávanie malého dieťaťa, kým je ešte hore. V opačnom prípade sa veľmi unaví a veľmi ľahko nezaspí. Ak malý zaspí sám, je v poriadku odpovedať mu a rozprávať sa s ním uprostred noci alebo v popoludňajšom spánku, keď sa zobudí a je potrebné ho prebaľovať alebo dokrmovať.
Nahraďte všetky súvislosti, ktoré dieťa vytvára medzi spánkom a vašou prítomnosťou (vylúčte všetky činnosti, ktoré si môžu vyžadovať vašu prítomnosť v jeho blízkosti, napríklad hojdanie alebo dojčenie), inými vecami, ktoré budú po prebudení vždy v blízkosti malého., napríklad jeho obľúbená deka.
Chcete urobiť všetko, čo je pre vaše dieťa najlepšie, a pomôcť mu rozvíjať zdravé spánkové návyky je jednou z tých vecí. Váš priateľ zatiaľ nechápe, čo je pre neho najlepšie, a bude plakať, ak nedostane to, čo chce. Vaším cieľom a zmyslom je naučiť ho spať a zaspávať samého.
Naučte svoje dieťa zaspať a upokojiť sa, keď sa zobudí. Môžete ho naučiť rozlišovať medzi dňom a nocou hneď od začiatku - nočné jedlo by sa malo obmedziť iba na kŕmenie, hranie sa alebo trávenie viac času s ním, ako je potrebné, a ak vidíte, že spí niekoľko hodín denne, musíte ho zobudiť. Nemali by ste spať dlhšie ako 3-4 hodiny po sebe. Nakoniec sa naučí držať svoje dlhé hodiny spánku na noc.
Keď sa prebudí, čo je nevyhnutné, použite svoj hlas na upokojenie, ale medzi týmito intervalmi, v ktorých s ním hovoríte, nechajte plynúť čoraz viac času.
Takto si uvedomí, že je čas naučiť sa upokojiť sám.
Keď sa zobudí, nenechá ho plakať, kým už nemôže, ale ani k nemu neuteká od prvého fňukania. Počkajte pár minút, zistite, či je naozaj hore a rozrušený, a potom choďte do jeho izby. Upokojte ho bez toho, aby ste ho vzali na ruky a nevyzdvihli z postieľky. Namiesto toho ho pohlaďte a upokojte ho rozhovorom. Najskôr ho skontrolujte a choďte k nemu každých pár minút, ale potom je dobré začať na neho kričať spoza jeho izby.
Skvelý nápad je tiež vyvinúť „spánkovú stratégiu“ a veľmi pokojnú a tichú rutinu, ktorá môže zahŕňať večerné kúpanie, čítanie príbehu, uspávanku atď.
Neexistuje „presný“ a „správny“ spôsob, ako malého povzbudiť k tomu, aby celú noc spal sám a aby sa po prebudení sám upokojil. Musíte ho iba naučiť návyky, zbaviť sa tých, ktoré mu nerobia dobre (a ktoré vám ako rodičom ublížia). A zvoliť taký prístup k problémom, ktoré môže mať vaše dieťa so spánkom, bude vám ako rodine vyhovovať najviac a zdá sa, že aj v jeho prípade podáva najlepšie výsledky. Prajem vám ľahké a príjemné noci!