Ako prijať svoje vlastné telo Prestaňte sa na svoje telo pozerať s hanbou - NM Integrative Therapy
Bowenova schôdza, čo mám robiť ďalej?
14 Známky toxického vzťahu/osoba
V našej spoločnosti je ťažké milovať svoje telo bez námahy a kým sa k nemu dostanete, môže to trvať veľa rokov. Existuje veľa výziev, ktorým musíte čeliť, skôr ako pocítite súcit, prijatie a nakoniec lásku k svojmu telu. Obrázky, články, videá, blogy a vlogy nám neustále poskytujú správy o tom, ako by sme mali vyzerať.
Koľkokrát denne uvidíte článok, ktorý vám povie, ako získať „telo v bikinách“, akoby vaše telo nespĺňalo podmienky na nosenie „bikín“? Tieto typy správ sa môžu javiť tak normálne, že si neuvedomujeme, že správa, ktorú dostávame, nám v skutočnosti hovorí, že naše telá nie sú dosť dobré. Nepravda!
Nemusíte meniť svoje telo na zaslúžiť si aby to vyzeralo tak, ako to chcete bikiny, tankiny, jeden kus atď.
Okrem týchto výziev môže byť rodinná anamnéza ďalšou bariérou. Naše hodnoty a viery sa dedia z generácie na generáciu. Mnoho detí malo zmeniť vzhľad, pretože boli príliš tučné alebo chudé. V iných rodinách si rodičia dávali pozor, aby nekritizovali telo svojho dieťaťa, ale kritizovali svoje vlastné telá a modelovali správanie založené na stálej strave, ktoré vysielalo správu, že typ ich tela nie je dosť dobrý.
Tí, ktorých dráždili a napádali, keď boli deťmi, boli roky poznačení. Ako deti je veľmi dôležitá potreba akceptovať a potreba pocitu bezpečia medzi kolegami. Keď sa dieťa cíti vylúčené z toho, ako vyzerá, žije v presvedčení, že jeho vzhľad nie je dobrý a že ho nemožno tak milovať, začnú tieto viery upevňovať. Výsledkom môže byť život zameraný na zmenu tela, ale pocit bezcennosti bude oveľa hlbší.
Pokiaľ ide o prvé rande romantický, táto hanba na vlastnom tele môže mať významný vplyv na zážitky. Môže prispieť k nízkej sebaúcte, čo má tiež vplyv na vaše rozhodnutia, spôsob, akým očakávate, že s vami bude zachádzané, typy obmedzení a spôsob, akým sa správate k ostatným. Ovplyvní to tiež vašu schopnosť byť zraniteľným, dôverným a prežívať potešenie. Prekážka lásky a spojenia môže byť hanbou tela, nie jeho váhou.
Zmena tela sa môže javiť ako správna odpoveď. Keby ste mohli byť slabší, tenší, silnejší, väčší, cítili by ste sa skvele. Možno tak v niektorých ohľadoch. Spravidla hanba tela Hojenie sa mení vnútorne, nie zvonka.
Majte na pamäti, že prijatie a láska k svojmu telu také, aké je, neznamená, že nemôžete pracovať na svojich zdravotných cieľoch. Ak však pre tieto účely pracujete s láskou, podporou a súcitom so sebou samým, je pravdepodobnejšie, že sa tam dostanete, a určite budete šťastnejší po ceste i mimo nej. Cítiť sa dobre vo svojom tele sa môže niekomu z vás zdať ako vzdialený cieľ, ba priam nemožný.
Práca vykonaná na to, aby ste sa vo svojom tele cítili príjemne, môže byť ťažká, ale stojí za to. V tomto tele budete celý život.
Nasledujúce tipy vám pomôžu na vašej ceste prekonať trápne pocity, ktoré máte k svojmu telu: