Ako pripraviť diétnu omeletu • Ahoj Iasi •

Možno ste už niekedy premýšľali nad tým, že sa to stane bežným omeleta ráno v niečom oveľa viac zdravé a viac chutné. Ak je to niečo diétne, už môžete povedať, že ste začali deň správne.

Ahoj Iasi

Prečo odporúčame tento recept?
Jednoduché, pretože je plné vlákno, vďaka lahodnej brokolici a pretože vám dodá množstvo bielkovín potrebných na to, aby ste mali fit ráno.

Tento recept vám bude trvať asi 15 minút.

prísady:
Olivový olej
Šálka ​​nakrájanej brokolice
Dve rozšľahané vajcia
Dve polievkové lyžice syra feta, rozdrvené
Štvrtina lyžice sušeného kôpru
2 plátky celozrnného toastového chleba

Spôsob prípravy:
Na nepriľnavú panvicu dajte kvapku oleja, ktorým potom celú panvicu vymastíte. Po rozohriatí panvice pridajte brokolicu a nechajte ju pražiť asi 3 minúty. Ešte lepšie prenikne, ak panvicu prikryjeme pokrievkou.

VIDEO - Jamie Oliver vás naučí, ako pripraviť dokonalú omeletu

Pridáme brokolicu, rozšľahané vajíčko, do ktorého som prisypala kôpor a syr feta. Smažte z jednej strany 3 minúty, omeletu stierkou otočte a nechajte ešte 2 minúty pražiť.