Ako pripraviť mrkvovú šťavu ThePOC
Mrkvová šťava čerstvo vylisované je skladom vitamínov a továrňou na výrobu energie, pohody a dobrej nálady. Z detstva si pamätáme slogan, ktorý propaguje výhody mrkvovej šťavy. Ako sa ale vyrába tento mimoriadny nápoj a kde začneme? V nasledujúcom uvidíme Ktoré sú kroky na prípravu mrkvovej šťavy.
Vlastnosti a výhody mrkvovej šťavy
Okrem toho, že je mrkva prírodným antioxidantom, má mnoho ďalších výhod. Je to zelenina zložená hlavne z vody, a preto má močopudné vlastnosti. Vďaka tejto kvalite sa jeho konzumácia veľmi odporúča ľuďom s diétou.
Prítomnosť draslíka a fosforu v mrkve spôsobuje, že jej šťava má energizujúce vlastnosti. Draslík hrá kľúčovú úlohu v procese svalovej kontrakcie, a preto pomáha predchádzať kŕčom. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že aj srdce je sval, jeho konzumácia je o to prospešnejšia.
Draslík tiež hrá dôležitú úlohu pri regulácii stresu a pri správnom fungovaní obličiek. Fosfor zase prispieva tiež k regulácii tráviacich funkcií a vytvára pohodu v celom tele. Tento minerál je navyše nevyhnutný pre dobrý stav kostí a zubov.
Nedostatok fosforu v tele významne znižuje užitočnosť vápnika v kostiach. Ukázalo sa tiež, že konzumácia potravín bohatých na fosfor pomáha znižovať klimakterické príznaky.
Ďalšou výhodou zaradenia mrkvy do stravy je, že vďaka vysokému obsahu vlákniny zabraňuje zápche. Vláknina pomáha čistiť hrubé črevo a udržiavať zdravie tráviaceho systému, čím zabraňuje tvorbe nádorov v črevách.
prísady:
Ako pripraviť mrkvovú šťavu - nasledujúce kroky:
1. Začnite umytím mrkvy. Pomocou noža alebo škrabky na zemiaky odstráňte prvú vrstvu mrkvy, aby ste odstránili vrstvu nečistôt, ktorá ich zakrýva. Potom ich nakrájajte na malé kúsky.
Mrkva by mala byť svieža, silná a intenzívnej oranžovej farby, aby ste dostali lahodný nápoj.
2. Pridajte ich do mixéra alebo kuchynského robota spolu s trochou vody, aby sa dobre premiešali. Pridajte citrónovú šťavu a premiešajte aspoň minútu.
3. Výslednú zmes nalejte do pohárov a preceďte, aby ste odstránili zvyšky mrkvy, ktoré by mohli byť tvrdé a aby nápoj získal jemnú konzistenciu.
4. Normálne tento nápoj nepotrebuje cukor, pretože mrkva je už prirodzene sladká, ak si však po ochutnaní myslíte, že by mala byť osladená, pridajte trochu cukru alebo lyžičku medu.
5. Šťava je hotová. V teplom období môže byť táto šťava sprevádzaná trochou ľadu, pred alebo po zmiešaní.