Ako pripraviť najlepšiu sedliacku omeletu, akú ste kedy jedli; Chráni sa už 20 rokov

Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Z tohto dôvodu, nech už robíte čokoľvek, nemali by ste toto jedlo nijako vynechávať, pretože telu veľmi škodia. Aj keď držíte diétu, je vhodné ráno jesť čo najlepšie, pretože tak znížite nutkanie na zahryznutie do nezdravých jedál počas dňa.

sedliacku

Aj keď máte ráno rušnejší rozvrh alebo musíte odísť do práce veľmi skoro, urobte si čas a najedzte sa, pretože začnete deň silno, ľahšie sa zobudíte a budete mať viac energie. Dnes vám ponúkame chutný a dokonalý recept na raňajky, ktoré sa varia veľmi rýchlo, ide o sedliacku omeletu. Vajcia sú veľmi sýte a toto jedlo, ktoré je na prvý pohľad bežné, ale veľmi chutné, vás udrží hladom minimálne pol dňa. Tu je to, čo musíte pripraviť!

Zloženie (na jednu porciu):

  • dve vajcia
  • syr alebo syr podľa preferencie (možno pridať niekoľko druhov)
  • malý zemiak
  • malá cibuľa
  • paprika (voliteľné)
  • chudá svalovina, údené kuracie prsia alebo slanina (podľa preferencie)
  • soľ
  • korenie
  • chilli
  • bazalka alebo oregano
  • čerstvý kôpor
  • olivový olej

Spôsob prípravy:

Zemiaky dajte na strúhadlo a na olivovom oleji ich na miernom ohni opečte na nepriľnavej panvici spolu s cibuľou, korením a slávkami, všetko najemno nakrájané. Medzitým si vajcia spolu s korením a kôprom veľmi dobre rozšľahajte a potom, čo trochu urobili penu (aby omeleta vyšľahala páperie), pridajte syr a strúhaný syr a dobre premiešajte. Vajcia sa tiež pridajú do panvice po tom, čo je zelenina do polovice uvarená. Omeletu osmažte z oboch strán niekoľko minút, kým nezhnedne.

Podávame horúce, zdobené zelenými a prípadne trochu nastrúhaným syrom na vrchu, spolu s paradajkovým šalátom a dvoma plátkami celozrnného toastu.

Poznámka: Do tohto receptu môžete pridať ďalšiu zeleninu podľa vašich preferencií alebo môžete odstrániť suroviny, ktoré vám nechutia. Celá myšlienka je zachovať proporcie prísad k počtu ľudí pri stole.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Aké sú malé, také skromné ​​sú aj skromné ​​sardinky. Vynikajúci zdroj…

Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...

Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.

Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme

Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa