Ako pripraviť uhorkovú vodu a 7 výhod pre zdravie rodiny
Uhorková voda sa pripravuje mimoriadne ľahko a je bohatá na vitamíny a minerály. Je dobrý aj pri detoxikácii. Zistite viac o jeho výhodách.
Konzumácia uhorkovej vody ponúka množstvo prekvapivých výhod a je veľmi jednoduchá na prípravu.
Čo je to uhorková voda?
Voda z uhorky je voda naplnená uhorkami ponorením a namočením plátkov uhorky do nádoby s vodou.
Aj keď to môže znieť príliš jednoducho, veľa účinných látok vo vode uhoriek naplnených vodou zvyšuje príjem živín.
Pitná voda je dôležitou súčasťou každej zdravej výživy, takže jednoduchá úprava receptúry na zlepšenie jej dopadu je múdrou voľbou.
Uhorky sa skladajú hlavne z vody, a preto je tento druh vody tak obľúbený v detoxikačných kúrach.
Tento nápoj má povzbudzujúcu arómu, veľa výživných látok a aktívnych zložiek.
Spotreba vody z uhoriek zvýši hladinu vitamínu C, ako aj betakaroténu, mangánu, molybdénu a ďalších rôznych antioxidantov, vrátane cucurbitacínu.
Uhorky tiež obsahujú oxid kremičitý, ktorý má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus.
Ako pripraviť uhorkovú vodu a 7 výhod pre zdravie rodiny
Medzi množstvo výhod uhorkovej vody patrí okrem iného starostlivosť o pleť, chudnutie, chronické choroby, kardiovaskulárne zdravie a hustota kostí.
1. Starostlivosť o pokožku
V uhorkách sa nachádza množstvo antioxidantov a antioxidačných vitamínov, ktoré môžu pomôcť zdraviu pokožky.
Pretože antioxidanty sú schopné neutralizovať voľné radikály, ktoré sú škodlivé a s pribúdajúcim vekom vedú k vráskam, stareckým škvrnám atď.
2. Chudnutie
Uhorková voda je mimoriadne sýta. Voda je prirodzene dobrá, pretože smäd je často zamieňaný s hladom.
Uhorková voda zabráni prejedaniu sa a zbytočnému občerstveniu medzi jedlami, ktoré môže narušiť každú diétu.
3. Problémy so srdcom
Konzumácia uhorkovej vody je skvelý spôsob, ako zvýšiť hladinu draslíka, ktorý je životne dôležitým elektrolytom pre zdravie.
Draslík tiež funguje ako vazodilatátor na zníženie krvného tlaku a napätia kardiovaskulárneho systému.
Znižuje sa tak riziko aterosklerózy, infarktu myokardu, mŕtvice a srdcových chorôb.
4. Hustota kostí
Aj keď vo vode z uhoriek nie je veľa minerálov, obsahuje okrem iných stopových prvkov aj oxid kremičitý a mangán.
To môže pomôcť posilniť kosti a znížiť riziko osteoporózy s pribúdajúcim vekom.
5. Rakovina
Uhorky obsahujú jedinečnú zlúčeninu zvanú cucurbitacin, ktorá v tele pôsobí ako silný antioxidant.
V posledných rokoch bola táto zlúčenina predmetom mnohých výskumov a bolo zistené, že voda z uhoriek môže okrem iného znížiť riziko rakoviny prostaty.
6. Detoxikácia
Spotreba uhorkovej vody znamená vodu, ktorá môže pomôcť umyť telo a močiť.
To znamená, že toxíny v tele sa budú vylučovať rýchlejšie, čím sa zníži napätie metabolického systému.
7. Sila svalov
Jednou z jedinečných zložiek uhorkovej vody je oxid kremičitý, minerál, ktorý sa v súvislosti s ľudským zdravím spomína len zriedka.
Je však dôležitou súčasťou spojivového tkaniva v tele, a preto môže pomôcť pri raste a tonizácii svalov.
Ako pripraviť uhorkovú vodu?
Je lacný a veľmi ľahko sa pripravuje ...
Krok 1 - Olúpte a nakrájajte uhorku (3 - 4 plátky na pohár).
Krok 2 - Naplňte sklenený pohár studenou vodou a pridajte uhorky.
Krok 3 - Pridajte ľad, aby ste uhorky udržali vo vode, a uistite sa, že sa uvoľňujú živiny.
Krok 4 - Pred pitím nechajte nápoj odležať najmenej 10-15 minút.
Krok 5 - Uhorky znovu použite na nový nápoj. Použité uhorky zlikvidujte po 24 hodinách.