Ako pripraviť a piť zelenú kávu
Diéta so zelenou kávou vám ušetrí 8 kilogramov! Takto je to jednoduché
Zelená káva sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou a čoraz viac ľudí nahrádza čiernu kávu zelenou, ktorá je vraj oveľa aromatickejšia. Vyskúšali ste to?
Zelená káva sa vyrába zo surových a nepražených kávových zŕn, je prírodná a svojou chuťou sa veľmi líši od bežnej kávy. Obsahuje kyselinu chlorogénovú, ktorá má schopnosť stimulovať spaľovanie telesného tuku, zabraňuje ukladaniu nových vrstiev tuku a znižuje vstrebávanie cukru. Okrem toho obsahuje antioxidačné vlastnosti, ktoré vám pomôžu pri chudnutí a vylučovaní toxínov z tela.
Ako piť zelenú kávu:
Aby ste si mohli vychutnať výhody zelenej kávy, použitá voda nemusí byť horúca.
Voda použitá na prípravu kávy by mala byť zahrievaná 4 minúty, potom do priemernej šálky nedávajte viac ako 3 lyžice mletej zelenej kávy. A ak si chcete vychutnať jeho aromatickú chuť, okamžite ho vypite. Samozrejme, môžete si ho osladiť cukrom alebo medom, ale ak chcete schudnúť, vyhýbajte sa sladidlám.
Tip: Zelená káva sa nevarí a nevarí ako klasická čierna káva.
Koľko zelenej kávy môžete vypiť za deň:
Odborníci na výživu tvrdia, že na celý deň stačia 2 stredné šálky zelenej kávy. Zároveň by sa mal prvý pohár vypiť pol hodiny pred raňajkami.
Neodporúča sa piť zelenú kávu večer, pretože by to mohlo spôsobiť poruchy spánku. Môžu sa u vás vyskytnúť aj závraty, pretože kyselina chlorogénová v káve znižuje absorpciu cukru. To znižuje hladinu cukru v krvi. Neboj sa. Telo si zvykne na nové zmeny.
V štúdii z roku 2006 publikovanej v Alternatívnej a doplnkovej medicíne vedci preukázali, že tento druh kávy znižuje viscerálny tuk a telesnú hmotnosť u myší a môže mať rovnaký účinok na človeka. Kombinácia vyváženej stravy a pravidelného cvičenia so zelenou kávou môže zvýšiť výsledky redukčnej diéty, píše clickpentrufemei.ro.
Po niekoľkých štúdiách vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí konzumujú 400 mg extraktu z kávových zŕn 30 minút pred jedlom ráno alebo na obed, počas 14 dní, schudnú a až dva kilogramy.