Ako pripraviť najlepšiu aromatickú vodu, tajomstvo horúceho leta - CSID Čo sa stane Doktor

pripraviť

Je leto, horúčavy a v horúcich dňoch je dobré správne hydratovať. Livia Dilă nám ponúka niekoľko trikov, ako sa dostať cez horúce dni.

„Mali by sme vypiť asi 250 ml pohára každých pár hodín, aby sme mohli skonzumovať asi 2 litre tekutín denne. Samozrejme, dá sa to brať aj z polievok alebo niektorých šťavnatejších plodov. Čo môžeme urobiť, ak nedokážeme správne piť vodu, ako prekonať tento problém, pretože pitie vody sa nemôže zmeniť na zdravotné utrpenie?

Najprv povedzme definitívne NIE prírodným ovocným džúsom. Na pohár čerstvých pomarančov musia byť vytlačené najmenej 3 plody. Príliš veľa na vašu postavu, najmä preto, že nevypijete iba jednu denne.

Tajomstvo? Vložte vylisovaný pomaranč a veľkú karafu naplňte obyčajnou vodou a trochou čerstvej mäty. Práve ste si vyrobili pomarančovú limonádu! To isté urobte s citrónmi. Ak potrebujete sladšie, môžete použiť stéviu, agávový sirup alebo fruktózu. Sú to najzdravšie náhrady cukru “, hovorí Livia Dilă.

aromatickú

„Ďalším chutným variantom je drvená malinová limonáda, pol čajovej lyžičky najemno nastrúhaného zázvoru, šťava z polovice citróna a čerstvá mäta. Môžu byť jednoducho spojené alebo zmiešané v mixéri. Akékoľvek ovocie nakrájané na tenké plátky v požadovanej kombinácii - jablká, hrušky, nektárinky, slivky, hrozno atď. - nad ktorými je umiestnená voda, je voňavým likérom a čím dlhšie ovocie zostane pohromade, dokonca aj 6 až 24 hodín., tým je chutnejšia.

Limonádu je samozrejme možné pripraviť aj zo zeleniny: napríklad z uhorky alebo v kombinácii s mrkvou, cviklou, paprikou. Nezabúdajme na paradajky, s trochou korenia a soli, ktoré môžu byť základom nealkoholického nápoja plného vitamínov a minerálov. ““, dodáva Livia Dila.