Ako pripraviť vynikajúci a zdravý ostružina Je to najjednoduchší recept! ; Chráni sa už 20 rokov

Možno ste sa mnohokrát vyhli tomuto dezertu v domnení, že nie je zrovna zdravý a priateľský k vašej postave. No, pripravený podľa tohto receptu, ostružina bude nielen chutná, ale rýchlo sa zmení na zdravý dezert, o ktorý sa môžete podeliť so všetkými svojimi blízkymi.

Za asi hodinu budete môcť pripraviť tento koláč, ktorý si zamilujete. Klasická verzia bola vylepšená tak, aby nemala tak vysoký obsah kalórií, čo znamená, že tento dezert môžete podávať, aj keď držíte diétu, keďže jedna porcia má iba 104 kalórií.

Ako si vyrobiť chutnú a zdravú ostružinu? Je to najjednoduchší recept!

Určite ste už všade v obchodoch alebo reštauračných menu videli slávny brownie, ktorý v skutočnosti nie je nič iné ako klasická černica, ktorú sme si všetci aspoň raz doma pripravili. Tu sú informácie o tom, aké ingrediencie potrebujete a ako podľa bbc.co.uk urobíte z tohto koláča zdravý dezert.

prísady:

• 220 g tmavej čokolády s najmenej 70% kakaa
• 4 vajcia
• 50 ml oleja
• 120 g hnedého cukru
• 1 čajová lyžička a pol mandľovej esencie
• 1 polievková lyžica kakaa
• 80 g múky
• 1 lyžička prášku do pečiva
• štipka soli

Spôsob prípravy:

Najskôr musíte rúru predhriať na 220 stupňov, po ktorej môžete začať pripravovať cesto na koláč. Pre začiatočníkov rozpustite čokoládu v bain-marie. Po tom, ako sa z kúskov čokolády stane krém, môžete prejsť k ďalšiemu kroku. V miske zmiešajte 10 minút vajcia, olej, cukor, mandľovú esenciu. Do získanej zmesi pridáme múku, prášok do pečiva a lyžicu kakaa a dobre premiešame. Pridajte predtým rozpustenú čokoládu a zmiešajte ingrediencie tak, aby sa čo najlepšie kombinovali a získali homogénnu zmes. Nalejte kompozíciu do plechu, do ktorého ste vložili papier na pečenie, a všetko nechajte v rúre 20 - 25 minút.

---